5 anti-aging hudstrategier

Ericka McConnell

Avvärja rynkor

Känns det som om du behöver en kemiexamen för att navigera i kosmetikagångarna? Du är inte ensam. Enligt Olay säger 33 procent av kvinnorna att det är mer förvirrande att välja hudvårdsprodukter än att ansöka om skatt. Kalla upp det till en explosion i antalet produkter. Dessutom dyker åldringsmarkörerna upp så tidigt som i tjugo- och trettioårsåldern, särskilt om du ofta tränar utomhus, och det har skapat en helt ny kategori av krämer och lotioner, säger Tina Alster, MD, en hudläkare i Washington, DC. inga problem. Vi har hittat de bästa ingredienserna för att bekämpa dina vanligaste hudproblem och hjälpa dig att se år yngre ut.

Avvärja rynkor

Din dagliga löprunda kan göra underverk för din kropp, men det kan belasta din hud. Solljus och gifter som föroreningar och rök släpper lös skadliga fria radikaler. "Dessa kan öka inflammationen i din hud och orsaka kollagen att bryta ner, vilket banar väg för linjer", säger Ranella Hirsch, MD, en hudläkare i Boston. Men precis som du kan stoppa muskelförlusten genom att lyfta vikter, kan du hjälpa till att bromsa kollagenförlusten.

Dina superstjärningredienser: Antioxidanter

En daglig dos kan neutralisera fria radikaler innan de skadar – och tillåta celler att reparera befintliga skador. Det finns massor av alternativ där ute, men proffsen föreslår att man håller sig till välstuderade typer, inklusive vitamin C och E, ferulsyra och lykopen.

Så här använder du dem: "Tänk på antioxidanter som de vitaminförstärkningar du lägger till smoothies," säger Dr Hirsch. På morgonen, prova en solkräm infunderad med dessa medel. På natten, använd en kräm som innehåller kollagenstimulerande retinol eller peptider för att jämna ut linjer.

FITNESS-favoriter: Aveeno Positively Ageless Correcting Tinted Moisturizer ($20, apotek) med vitamin C och L'Oréal Paris Sublime Sun Liquid Silk Sunshield för ansikte SPF 50+ ($11, apotek) med vitamin E.

Ericka McConnell

Kampplatser

Vi är alla för att omfamna dina fräknar, men när du har att göra med ett stort märke som inte bleknar efter sommaren, är det dags att agera. "Fläckar tyder på kumulativa solskador," säger Dr Alster. De kan dyka upp i mitten av tjugoårsåldern, vanligtvis i ansiktet, dekolletage och händer. Enligt en studie kan ojämn hudfärg få dig att se 20 år äldre ut. Hoppsan! Lyckligtvis finns det sätt att bli jämn.

Din superstjärnaingrediens: Hydrokinon

Derms anser att detta skinlightener är guldstandarden för blekningsfläckar. Finns i styrkor på recept (4 procent) och receptfria (2 procent) och fungerar genom att bryta ner melaninet i fläckar. Om du har känslig hud, prova skonsammare kojinsyra.

Så här använder du det: Applicera ett tunt lager av ett ljusande serum över hela ansiktet två gånger om dagen. "Detta behandlar all missfärgning som ännu inte har dykt upp", säger Katie Rodan, MD, en hudläkare i Oakland. Fyll på med solkräm.

FITNESS-favoriter: Murad Rapid Age Spot &Pigment Lightening Serum ($60, sephora.com) med hydrokinon och La Roche-Posay Mela-D Pigment Control ($59, laroche-posay.us) med kojic syra.

Ericka McConnell

Förhindra matthet

När vi blir äldre börjar omsättningen av hudceller att sakta ner, vilket orsakar en uppbyggnad av död hud. Och takten med vilken dessa celler tappas är inte densamma i hela ditt ansikte. Celler i T-zonen, där det finns fler oljekörtlar, tenderar att bytas ut snabbare än huden på sidorna av ditt ansikte. Resultatet? En fläckig effekt som avbryter ljusreflektion. Men det är lätt att bli glödande igen.

Din superstjärnaingrediens: Glykolsyra

Det hjälper till att bryta isär det limliknande ämne som håller ihop döda hudceller, säger Dr. Alster. Resultatet:En jämnare, mer lysande yta.

Så här använder du det: Glykolsyra kan irritera huden. Om du tål ingrediensen, stryk på en fuktkräm som innehåller den dagligen, eller prova det två gånger i veckan om du har känslig hud. Om det fortfarande är för försvårande, prova en glykolbaserad rengöring, som sköljer bort död hud.

FITNESS-favoriter: Peter Thomas Roth Glycolic Acid 10% Moisturizer ($45, sephora.com) och DermaDoctor Lakmustest Glycolic Acid Facial Cleansing Gel ($25, ulta.com).

Ericka McConnell

Radera akneärr

Vad är värre än en monsterkvist? Den fula fläcken den kan lämna efter sig i veckor, till och med månader. Tvärtemot vad många tror är det inte nödvändigtvis ett ärr, säger Dr Hirsch. Det är ofta hyperpigmentering, arbetet av dina melanocyter - pigmentproducerande celler som går i överdrift när huden blir inflammerad, som det gör med akne. Detta tillstånd är mer sannolikt att drabba personer med mörkare hudtoner. Lyckligtvis kan du påskynda läknings- och blekningsprocessen.

Din superstjärnaingrediens: Salicylsyra

Detta kommer att hjälpa till att främja cellomsättningen, så att du avger melanocyter på ytan, vilket kan få fläckarna att blekna snabbare. Salicylsyra täpper också upp porerna och kan förhindra att nya kviser uppstår.

Så här använder du det: Applicera en salicylsyrapeeling en gång i veckan, men inte oftare än så. Du vill inte överdriva det; att torka ut din hud ökar bara inflammationen.

FITNESS-favoriter: Neutrogena Blackhead Eliminating Cleanser/Mask ($7, apotek) och Brazilian Peel Clear ($45, sephora.com).

Ericka McConnell

Minska rodnad

Solbränna försvinner normalt efter ett par dagar, men får nog av dem och du kanske har en perma-spolande. Eftersom solskador kan generera trasiga kapillärer, kan en rödfärgad hy vara en föregångare till åldrande, förklarar Dr Rodan. Andra triggers, som alkohol och till och med extrema temperaturer (som de i din heta yogaklass), kan framkalla en uppblossning. Aktuella behandlingar kommer att få det röda ut.

Din superstjärnaingrediens: Aktuell niacinamid (vitamin B3)

Det lugnar inte bara rodnaden utan hjälper också till att stärka din hud och utestänger potentiella irriterande ämnen, säger Dr. Rodan.

Så här använder du det: Applicera en lugnande kräm som innehåller detta antiinflammatoriska dagligen, även när din hud inte är röd, för att förhindra eventuella framtida uppblossningar.

FITNESS-favoriter: Olay Regenerist Wrinkle Revolution Complex ($25, apotek); StriVectin Get Even Brightening Serum ($89, strivectin.com) med niacin, en annan form av B3; och Rx Skin Therapy Skin Firming Serum ($58, rxskintherapy.com).

Ursprungligen publicerad i FITNESS magazine, mars 2012.