-
Shutterstock
Din kost
"Om du inte äter rött kött och en välbalanserad kost kan du ha järnbrist, vilket är förknippat med tunnare hår", säger Joshua Zeichner, MD, hudläkare och chef för kosmetisk forskning vid Mount Sinai Medical Center i New York Stad. En enkel fix? Tala med din läkare om järntillskott. Och var säker på att du får i dig mycket D-vitamin:"Låga nivåer av D är också förknippade med tunnare hår", säger Zeichner. Drick berikad mjölk och apelsinjuice och få dina nivåer testade nästa gång du är hos doktorn.
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Shutterstock
Tvätta varje dag
"Amerikansk kultur förknippar ett riktigt bra lödder med renlighet", säger Benjamin Mohapi från Benjamin med Negin Zand Salon. "Men för mycket schamponering kan ta bort ditt hår från dess naturliga oljor och lämna hårstrån spröda." Schamponera varannan dag och använd torrschampo om det behövs.
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Shutterstock
Sova på vått hår
Ditt hår är som svagast när det är blött, så behandla det försiktigt när du kliver ut ur duschen eller poolen. "Att kamma ut håret på ett felaktigt sätt eller använda fel verktyg medan det är vått kan orsaka brott", säger Ky Smith, en trikolog i Los Angeles. "Se till att använda en kam med breda tänder när du kammar ut ditt hår, och börja alltid från toppar till hårbotten för att undvika brott." Och gå alltid och lägg dig med torrt hår:"Att sova på det kan dra och belasta håret, vilket orsakar brott och frizz", säger Nicole Brown, ägare av San Franciscos skräddarsydda salong.
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Shutterstock
Varmvatten
Och medan vi håller på, försök att inte tvätta håret med varmt vatten. "Det kan ta bort ditt hår från dess naturliga oljor och kan göra att håret blir torrt och sprött", säger Sadah Saltzman, frisör på Salon AKS i New York City. Håll dig till ljummet, inte skållningsfritt vatten.
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Shutterstock
Ditt pannband
Du kanske tror att du har hittat den perfekta accessoaren – eller det perfekta sättet att dölja en dålig hårdag. Men att ständigt bära pannband eller halsdukar kan orsaka brott runt hårfästet. Om du måste, satsa på satin- eller sidensjalar.
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Shutterstock
För mycket (eller för lite) värme
Du vet att föning inte är det bästa någonsin när det gäller hårhälsa, men förstå detta:Lufttorkning är inte nödvändigtvis lösningen. En koreansk studie fann att föning skadar ytan på dina trådar, men – och här är den galna delen – lufttorkning kan äventyra interiören av dina hårstrån, eftersom vatten får ditt hår att svälla. Lösningen:"Ta för vana att använda en varm eller sval miljö på din hårtork", säger Pirooz Sarshar, grundare av Przman Grooming Products.
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Shutterstock
För mycket drama
Var försiktig när livet blir stressigt. Vi pratar om stora förändringar:drama på jobbet, ett större uppbrott eller ekonomiska problem. American Society of Plastic Surgeons fann att kvinnor som upplevde stressiga händelser, som skilsmässa, var mer benägna att uppleva håravfall än deras tvillingar som inte gjorde det. Vi vet att du inte alltid kan kontrollera dessa saker, men du kan lär dig att meditera och bemästra dessa stresstips.
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Shutterstock
Din handduk
Du behöver inte kasta handduken – var bara försiktig med hur du använder den. "Att gnugga håret med en handduk eller linda in håret i en handduk kan orsaka brott och frizz", säger Saltzman. Blotta håret med en handduk istället för att gnugga.
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
Shutterstock
Strand- och pooldagar
"Simning i havet eller poolen, särskilt om ditt hår är blekt eller markerat, kan bokstavligen få ditt hår att slita av med tiden", säger Mohapi. "Ansamlingen av salt från havet hårdnar håret och skapar en grov och nötande beläggning. I poolen gör överklorering och andra kemikalier håret sprött." Vad ska man göra? Applicera en hårolja (vi gillar att använda arganolja) eller blöt håret med icke-klorerat vatten innan du simmar.
VINN ett pris om dagen! Gå med nu!
-
