Under graviditeten är det egentligen ganska vanligt att din aptit fluktuera upp och ner. Det är i de tidiga stadierna av graviditeten som de flesta kvinnor tycker att det är svårt att få aptit, speciellt om de har illamående på morgonen. Men allt eftersom tiden går kommer de att odla mer sin aptit på mat.
Behöver du konsumera för två är svaret definitivt nej. Du ser att de flesta kvinnor tenderar att inte behöva de extra kalorierna under de för tidiga stadierna av graviditeten, de flesta säger under de allra första halvdussin månaderna eftersom din kropp blir mer effektiv så fort den är gravid. Under de senaste 3-4 månaderna kommer din kropp bara att behöva ha 200-300 extra kalorier varje dag.
Det som är väldigt viktigt är vad du äter, under graviditeten är det viktigt att äta lika hälsosamt som möjligt, och du borde äta en mängd olika livsmedel om dagen. Att hålla sig till dina fem om dagen är ofta en bra policy, det är 5 portioner frukt och grönsaker.
Försök att inte äta för mycket mat som innehåller för mycket fett och socker, men det är okej att konsumera ris och pasta med måtta eftersom de är låga i fett.
Ät kött som rött kött och fågel och fisk, men inte för många portioner fet fisk.
Du borde få pund gradvis medan du är gravid istället för att gå upp mycket i vikt samtidigt. Visst bör du träna ofta men alltid ta vägledning av din läkare. Att använda Bäckenbottentränaren kan också hjälpa till att kolla in Birth Ball som ett slags träning speciellt under de senare stadierna av graviditeten. För att hålla sakerna regelbundet kom ihåg att ta Pregnacare-tabletter mot förstoppning igen, ta råd från din läkare.
När du har fått din lilla så kanske du vill överväga att träna kardiovaskulärt för att minska den där mammamagen , och vi alla vet att konditionsträning är den bästa lösningen för att bränna av kalorier. Att göra magövningar kommer att tona upp alla dessa magmuskler. Du bör sikta på att träna minst två till 3 dagar i veckan och cirka 30-40 minuter varje gång. Gör detta och på nolltid kommer du att hamna i form igen. Du bör alltid söka hjälp från din husläkare om vilka fysiska övningar du kan göra efter din graviditet.
Det finns många graviditetsprodukter tillgängliga för att hjälpa dig genom din graviditet, från illamåendetabletter, folsyratabletter för förstoppning, många lotioner och trolldrycker som kan hjälpa din graviditet att gå över så enkelt som praktiskt möjligt. För alla som har ont under din graviditet, tänk då på att använda en TENS-maskin som en ersättningskälla för smärtlindring. Heltidsmamma och ägare av webbsajten söker efter de bästa produkterna för spädbarn, mammor och mammor att vara
Om du letar efter graviditetsprodukter, ta en titt på www.theworldofbabies.co.uk för alla dina behov av graviditetsprodukter
