TIPS! Skapa en avkopplande läggdagsrutin under graviditeten för att få den bästa sömnen du kan. En konsekvent rutin hjälper till att förbereda din kropp för sömn, vilket gör det lättare att somna när det är dags.
Men med många saker att tänka på och förstå om graviditetsprocessen, kan det ibland göra att du känner dig maktlös! Genom att läsa råden i följande artikel kan du lära dig mer om graviditet och känna dig mer säker på vad som händer med din kropp.
TIPS! Försök att inte gå upp för mycket i vikt när du är gravid. Om du går upp för mycket under graviditeten riskerar du att påverka din hälsa senare, eftersom vikten blir svår att ta av.
Du kan skämma bort dina cravings om du ser till att din allmänna kost är hälsosam och balanserad. Suget kan vara en signal om din kropps behov av specifika näringsämnen som finns i maten som utlöser suget. När du är gravid behöver du extra näringsämnen, så njut av dina cravings.
TIPS! När du blir gravid och går till OBGYN kommer du att få ett prenatalt vitamin. Du måste ta ditt vitamin varje dag för att hjälpa till att förebygga problem längre fram.
Besök din läkare innan du försöker bli gravid. Din läkare hjälper dig att göra livsstilsförändringar och du kommer att få en bra graviditet. Att förbereda din kropp för att hantera graviditet är nyckeln för att säkerställa en upplevelse som är säker och hälsosam.
TIPS! Se till att hålla dig långt borta från din katts kattlåda när du är gravid. Kattspillning kan överföra infektioner och sjukdomar, så överlåt bytet av kattens kattlåda till någon annan medan du är gravid.
Spåra cykler om du planerar att bli gravid. Du kan använda det du vet om din cykel för att välja de dagar med störst chans att bli gravid för att försöka för den bebisen. Att hålla reda på dina cykler kan också hjälpa dig att exakt fastställa ditt befruktningsdatum så att ditt förfallodatum blir mer exakt.
TIPS! Om du har passerat ditt förfallodatum och du vill att ditt barn ska födas, prova att gå. Att gå är hälsosamt och kommer försiktigt att flytta barnet ned i livmodern.
Håll dina tänder i god form och fortsätt att besöka din tandläkare när du är gravid. Det finns en ökad risk för tandproblem, som tandköttsinflammation, när du är gravid. Borsta tänderna och tandtråd så mycket du kan för att minska risken för problem. Se din tandläkare om du misstänker några problem.
TIPS! Kvinnor i tredje trimestern av graviditeten ska alltid sova på vänster sida. Detta tillåter obegränsat blodflöde till barnet, samt främjar blodflödet till livmodern och njurarna.
Stress är inget som en gravid kvinna ska hantera. Kvinnan lider inte bara av problem relaterade till att vara stressad, bebisen kan också bli stressad. Stress kan till och med leda till en för tidig förlossning, om den skjuts för långt eller för länge.
TIPS! De flesta blivande föräldrar är verkligen grymma när det gäller att inreda sitt barns nya rum. Var bara säker på att när du är gravid att du inte hänger runt medan rummet målas.
Även om graviditet är ett komplext ämne, ger utbilda dig själv om det dig i kontroll genom att låta dig veta vad du kan förvänta dig och hur du ska hantera det. Att ha den nödvändiga kunskapen kommer att göra dig mindre stressad och benägen att oroa dig.
