TIPS! Under graviditeten, öka ditt dagliga kaloriintag med ungefär 300 till 500 kalorier. När du är gravid äter du för två, så det är viktigt att du och ditt barn båda får mat.
Graviditeten kan vara en underbar tid eller det kan vara en kamp. Du har visst val i hur du hanterar din graviditet. Om du utbildar dig själv om vad som bör förväntas kommer du att ha mer kontroll och erfarenhet för att göra det till en bättre graviditet. Fortsätt läsa för graviditetstips som kan hjälpa dig när du behöver det.
TIPS! Skanna ditt hem och gör bort det från alla kemikalier som kan vara skadliga för dig eller ditt barn. Byt ut alla konstgjorda, kemiska rengöringsmedel mot naturliga alternativ.
Är du gravid? Funderar du på att amma? Planerar du att amma offentligt, men vill du göra det diskret? Forskning amningskläder som hjälper dig i det avseendet! Det finns företag som tillverkar plagg avsedda för diskret amning. Detta hjälper till att hålla dina nödvändiga amningsförpliktelser privata. Du kanske också vill öva på amning när du står framför spegeln så att du kan få ner den.
TIPS! Är du i första trimestern och har magbesvär? Försök att äta flera små måltider istället för tre stora. Se till att aldrig gå hungrig.
Var inte rädd för att tacka nej till sociala inbjudningar under din graviditet om du inte känner för det. Din familj och dina vänner kommer att förstå. Trötthet och illamående följer ofta graviditeten. Överdriv därför inte.
TIPS! För kvinnor som är förstoppade när de är gravida, försök att konsumera fiberrik mat som grönsaker, frukt och fullkornsmat. Hormonerna en gravid kvinna har är det som orsakar förstoppning.
Försök att inte gå upp mycket i vikt när du är gravid. Att gå upp för mycket i vikt när du är gravid kan utgöra en hälsorisk för dig senare och göra det svårt att gå ner när du förlossar. Runt 15 till 30 pund är den rätta mängden vikt som en normalstor kvinna bör gå upp under graviditeten.
TIPS! Du bör anmäla dig till en omfattande moderskapsklass. Se till att du inte missar den kurs du vill ha genom att anmäla dig tidigt.
Använd solskydd när du är gravid. Håll dig borta från solarier också. Du är mycket mer benägen att bränna dig när du är gravid, och att bli så varm är inte det bästa för varken dig eller barnet. Du vill också se över ingredienserna i solskyddet du tar på dig och se till att kemikalierna inte är skadliga för ditt barn.
TIPS! Gravida kvinnor ska inte byta kattsand. Anledningen är toxoplasmos som är en parasitisk sjukdom som kan resultera i hälsoproblem för ofödda barn.
Som nämnts tidigare kan din graviditet antingen göra dig lycklig eller olycklig, och det beror på hur du klarar det. Ju mer du vet, och ju mer du kan förvänta dig, desto bättre kommer du att må av de förändringar som sker i din kropp. Använd råden du just har läst i den här artikeln.
