TIPS! Du måste förmodligen ändra din kost. Om du hade en vana att konsumera mycket fet mat innan du blev gravid, måste du ändra din livsstil snabbt.
Du kanske upptäcker att det är tuffare att gå ner i vikt efter att du har fött barn än du förväntade dig. Många faktorer är inte på din sida när du är gravid. Du är mycket stressad och har förmodligen brist på sömn. Du kanske är så upptagen att du inte kan tänka på att laga mat eller träna. För att gå ner i vikt efter graviditeten måste du göra några livsstilsförändringar. Dessa förändringar kan hjälpa dig att ge dig mer energi och främja ett lyckligare och hälsosammare liv för dig och din baby.
TIPS! Om att bli gravid är något du försöker göra, lär dig hur du övervakar och spårar dina cykler. Att hålla reda på dina cykler kan hjälpa dig att hitta de bästa tiderna för att bli gravid.
Är du sugen på graviditet? Det kan finnas en anledning till att du är sugen på en viss sak. När du börjar äta för två personer använder du mycket mer av de näringsämnen och energi som din kropp har lagrat, så tillfredsställ ditt begär!
TIPS! Ta prenatala vitaminer, även innan du blir gravid. Den första trimestern är den tid då ditt foster utvecklar början av sin ryggmärg och hjärna, som kallas nervmärgen.
Anpassa din kost för att se till att ditt barn får i sig tillräckligt med näringsämnen. Om du äter snabbmat konstant innan graviditeten har du drastiska förändringar att göra. Ät mer grönsaker, frukt och magert protein.
TIPS! När du fyller på din tank med bensin, be om hjälp. Bensinångorna som släpps ut av bensinpumparna på en bensinstation kan vara skadliga för ditt barn.
Försök att inte gå upp mycket i vikt när du är gravid. Lägger du till för mycket vikt kan det vara svårt att ta av dig senare. Detta kan leda till verkliga hälsoproblem längre fram. Det är normalt för kvinnor att gå upp 15-30 pund under graviditeten.
TIPS! För att förhindra magbesvär i början av din graviditet, ät små måltider. Du kanske upptäcker att din mage är mer lugn på detta sätt.
Innan du ens blir gravid, ta ett prenatalt vitamin. Den första trimestern är när ditt barn utvecklar sitt nervsystem som inkluderar ryggmärgen och hjärnan. De kritiska näringsämnena är kalcium, folsyra och järn. Dessa behövs för barnets tidigaste utvecklingsstadium.
TIPS! Överväg att ta en influensaspruta när du är gravid. Ett svagt immunförsvar kan leda till att man drabbas av influensa.
Nu när du har kommit till slutet av den här artikeln bör du bättre förstå din graviditet. Du kanske måste hitta de nya sätten, men var stolt över att du redan gör förberedelser för din nya bebis. Med de positiva förändringarna du har lagt till kommer en viktminskningsplan efter förlossningen att vara mer effektiv.
