Sömnbrist

Mina ben blir tyngre för varje steg jag tar. Mina ögon rasar runt i sina hålor och ena ögat har en regelbunden nervryckning. Jag är ett skal, ett uttorkat skal och allt värker. Allt jag vill är att sova. Vänner ringer för att fråga mig ut; Jag sover hellre. Jag är argumenterande, grinig, irrationell och kan inte koncentrera mig. Sömnbrist påverkar mina relationer och mina föräldraförmågor; Jag bryr mig inte om Old McDonald just nu. Efter att ha sovit i 4 till 5 timmar i sträck fick min son feber och i natt skrek han åt helvete. Jag sov i halvtimmesbitar, väckt plötsligt av en otröstlig pojke som skrek i vad som verkade som timmar. Jag blev arg och var tvungen att lämna rummet innan jag ropade till honom att han skulle gå och sova, snälla gå och sova. Jag brukar inte skrika på honom och jag mår hemskt nu för det är inte hans fel.

På ett kafé, med svårt att välja en drink, känner jag att jag måste rättfärdiga min elände. "Han var vaken hela natten" förklarar jag. Jag fnissar och fnissar och känner att ingen tror på vilken absolut tortyr det är. Andra mammor tittar vagt på mig, deras barn har alltid sovit igenom, inget besvär alls. Jag intalar mig själv att deras barn är extremt matt, till skillnad från mitt som aldrig har sovit så bra. Jag säger till mig själv att det beror på att mitt barn är så aktivt och så smart, men i sanning vet jag att det bara är tur i dragningen, vissa barn sover, andra inte. Efter ett par nätter av oberäknelig trasig sömn sätter sömnlösheten in. Jag blir övertrött, mitt sinne fullt av måsten och min kropp rastlös. Jag kan inte somna om jag skulle vakna. Han kunde sova i 10 minuter eller 4 timmar, det går inte att säga. Och hur som helst, jag är mamma och visst borde jag vara i tjänst dygnet runt? Nej det borde jag inte! Jag behöver ta hand om mig själv så att jag kan ta hand om mitt barn.

Här är en lista över saker som hjälper mig att hantera sömnbrist:

Om jag låter honom sova på mig kan jag inte rusa runt och diska/måla hallen/städa badet/nå världsherravälde. Även om jag inte sover när han är, så vilar jag åtminstone.
Jag lärde mig att bebisar gråter i sömnen ibland och ofta somnar om igen snabbt, på egen hand. Han vill inte bli omfamnad när han någonsin stönar.
Jag slår inte upp mig själv om hur lite jag hinner göra, istället berömmer jag mig själv för att jag har så lite sömn.
Prioritera sömn. När du får chansen, tupplur!
Få någon att ta hand om barnet under en viss tid. Du är mer benägen att vila om du vet hur mycket tid du har. Om de kan ta barnet ut på en promenad kommer du inte att lyssna efter det hela tiden.
Om du får tid för dig själv, se till att du vilar, tar ett långt bad, läser en bok eller tittar på en tankelös TV. Gör inte hushållsarbete!
Lavendel är tänkt att hjälpa dig att slappna av,
Försök att undvika kaffe eftersom det bara ger dig en kort boost och kan hindra dig från att sova senare på dagen.
Minska antalet dagliga uppgifter. Allt behöver inte strykas, äldre barn och vissa män kan läras att städa och smutsig disk spelar ingen roll.

Mothers Milk Marketing Board på http://www.lactivist.co.uk säljer slogan-t-shirts som främjar amning och skonsamt föräldraskap för spädbarn, småbarn och mammor.

Bebis

Hem eller familj