Föräldrar verkar alltid veta vad som är bäst för deras barn att äta. Barn är dock de bästa domarna av hur mycket de ska äta. Positiva möten med mat i alla åldrar kommer att skapa förutsättningar för vettiga matvanor under hela livet. Med några tips för att förebygga matproblem kommer ditt barn att växa upp med vettiga matvanor.
Det finns några viktiga matningsjobb för föräldrar som börjar med att erbjuda en mängd olika hälsosamma och välsmakande livsmedel. Var regelbunden när du serverar måltider och mellanmål och gör måltiden trevlig. Lär ut gott uppförande och föregå alltid med gott exempel. Att använda de tips som nämns ovan kommer att bana väg för en trevlig måltid i framtiden.
Det finns flera olika typer av ätare. Vi har "matjaggarna", "matstrejkarna", "TV-ätarna", "klagaren", "rädslan för ny mat"-grabben och "den stora amerikanska vita matdieten". Det finns några sätt att hantera den här typen av hinder. För "matjaggarna" låter barnen, som äter en och endast en mat, dem äta vad de vill. Förutsatt att det de gillar är nyttigt. Erbjud andra livsmedel vid varje måltid tillsammans med deras "jag"-mat. Matkakor håller sällan tillräckligt länge för att göra någon skada.
Sedan har du "matstrejkarna", ungen som vägrar äta det som serveras vilket tyvärr kan leda till "short order cook syndrome" för dig. Se till att du har bröd, frallor eller frukt tillgängligt vid varje måltid. På så sätt finns det oftast fler val som barnet gillar. Var mycket stödjande och var inte rädd för att låta barnet gå hungrig om det inte äter det som serveras. Vilket är värre, ett barn som ibland hoppar över en måltid eller en förälder som ständigt är en kortbeställd kock?
"TV-ätarna" är barnen som alltid vill titta på tv medan de äter. Stäng av tv:n. Att ha TV:n på är en distraktion som hindrar hela familjen från att interagera och binda samman. Ofta är middag den enda gången familjer delar tillsammans, så dra nytta av det. En och annan måltid framför tv:n som hela familjen kan njuta av är bra.
"Klagaren" gnäller eller klagar på maten som serveras. Uppmuntra först ditt barn att prova andra saker som serveras. Om de fortsätter att störa måltiden, be dem att gå tills måltiden är klar. Låt dem inte komma tillbaka till efterrätt eller låt dem äta vad de vill innan nästa måltid serveras.
Den som "fruktar ny mat" är den som vägrar att prova något nytt. Fortsätt att introducera och förstärka nya livsmedel. Det kan ta många gånger att se den här maten innan de provar den och många fler innan de gillar den. Tvinga dem inte.
Många barn faller i kategorin "den stora amerikanska vita maten"-dieten. Dessa barn äter bara potatis, makaroner och mjölk. Återigen, undvik att pressa dem att äta ny mat; Att uppmärksamma kräsna ätare förstärker bara ett barns krav på att begränsa maten. Fortsätt att erbjuda en mängd andra livsmedelsgrupper och uppmuntra dem att prova dem; så småningom kommer de att gå vidare för att prova andra saker.
Prova dessa enkla tips för att göra måltiderna till en trevligare upplevelse.
Michael Russell
Din oberoende baby- och småbarnsguide.
/?expert=Michael_Russell
