Fråga Min man, Dan, skrev till dig angående mitt nydiagnostiserade hiatalbråck (mycket litet). Du bad om mer information. Jag hade det först för exakt ett år sedan, men magen var inblandad mycket mer än nu. Jag lyckades få det under kontroll då, och hade faktiskt inte haft halsbränna alls förrän i oktober. Det föll ut, tror jag, efter att jag hade en ganska otäck kopp smaksatt kaffe på jobbet (som jag verkligen inte bryr mig om...Jag gick för direkt kaffe...Jag är av med kaffe/choklad/mint vid det här laget ). Det kändes jobbigt, men det gick över. Den kvällen åt vi fisk och potatismos... kändes okej ett tag, sedan tog vi vitaminer en stund efter, ovanpå middagen. Brännan kom ganska snabbt efter det, och jag var en annan person! Jag VISSTE vad som pågick, och jag var INTE glad! Men jag har lyckats få det under kontroll genom att använda DGL (osötad) innan jag äter, mindre måltider, ett matsmältningsmedel efteråt. Jag dricker ALDRIG NÅGOT vid måltiderna, försök att tugga maten tillräckligt. Jag använder även ängssöt/marshmallowrot/irish moss örtte. Jag är av med alla sockerprodukter (vi använder stevia). Sängen är upphöjd, jag äter inte mindre än 2 till 3 timmar före sänggåendet. Jag försöker gå ut på en 4 mil promenad med Dan några gånger i veckan. Och jag är inte överviktig, dricker inte, röker...osv. Så frågan är såklart...varför jag?! Jag måste erkänna att jag har haft en tendens, som många, att äta för mycket. Och jag har haft en hel del stress på sistone. (Antar att jag borde återgå till att meditera...) Några rekommendationer? Tack!
Svar Hej Debra,
Så roligt att du skrev tillbaka med mer information. Du har definitivt gjort dina läxor och gjort ett utmärkt jobb med att prova många säkra alternativ.
Du är på rätt väg med att äta mindre måltider för tillfället. Detta kommer att underlätta problemet, även om det inte kommer att lösa det.
Du är också på rätt väg med att hålla dig borta från kaffe, mat av chokladtyp.
Här är vad du behöver titta på när du har hiatalbråck. Var säkerhetskopieras det? Tänk på magen, processen den går igenom för att smälta din mat. Om syrorna inte är där för att bryta ner mat, vilket är nästa organ som måste arbeta dubbelt?
Om du gissade gallblåsa/lever så gissade du rätt.
Så här kontrollerar du:lägg dig platt på rygg, ingen kudde.
Ta dina 3 fingertoppar från din högra hand och försiktigt
Haka fast dem under din högra bröstkorg precis förbi bröstbenet (bröstbenet). Tryck in det området, arbeta dig ner till höger, längs med revbenet. Om det finns ömhet eller ömhet är gallblåsan/levern ett problem.
Oavsett om det är gallblåsan eller inte, här är några viktiga saker du kan göra för att lindra symtomen.
1) Börja dricka slemhaltiga örter som te. Det bästa är att dricka hal alm. Detta kommer att ge omedelbar lättnad.
Tre koppar dagligen, mellan måltiderna.
2) Drick också rött hallonte som är väldigt lugnande. Att dricka rödklöver istället för vatten i en vecka eller så kommer definitivt att läka din mage.
3) Aloe vera, om den är färsk, läker din mage omedelbart. Ta ett färskt aloeblad, skrapa insidan av bladet och lägg det i en mixer med lite destillerat vatten. Drick det här långsamt! Det kan göra dig illamående om din gallblåsa redan är överbelastad.
4) Ta ett högpotentenzym före och efter varje måltid. Jag är inte här för att sälja enzymer, men jag erbjuder mina patienter ett enzym som rekommenderas av läkare. Oavsett, ta det konsekvent före varje måltid i 30 dagar.
5) Sist men inte minst, slappna av! Ditt hiatal bråck kom för att du har varit för spänd om många saker i ditt liv på sistone. När stressnivån blir för hög kommer din kropp att reagera!
Lägg varje dag på att göra något för dig själv, helst något fysiskt aktivt. På helgen kan du sitta i en jacuzzi, titta på en rolig film och umgås med din man. Läkarens order!
Judy Marie, ND
"Bemyndiga och utbilda kvinnor
att läka sig själva"
http://www.menopause-tips.com
Författare, lärare, talare
