bukfett

Fråga
Jag är 18 och jag väger 270 pounds, min vikt ligger främst i den övre delen av min kropp som ryggfett, sidofett och mage, jag vill verkligen gå ner i vikt men jag vet inte vilken mat jag ska äta och vad övningar att göra eftersom det är så många olika saker att göra, så om du inte har något emot kan du svara på detta åt mig?

Svar
Kära Whitney,

Tack för att du skrev till mig, jag ska försöka hjälpa dig om jag kan nu eftersom det är kolhydrater som lägger vikten på du behöver för att minska din stärkelse såsom potatis, bröd, pasta och minska dina portionsstorlekar vid dina måltider försök att äta små måltider istället för stora. Drick mycket vatten eftersom det har en tendens att fylla dig och inte lämna plats för mat. Ät mycket fibrer och frukt och grönsaker. Du kan gå online till webmd och slå upp viktkontroll också för att få en uppfattning om vilken mat du behöver äta och glöm inte att träna dagligen.

Hoppas jag har hjälpt några

Gud välsigna

Navita