Fråga Robert,
Jag går inte på några mediciner som kan påverka mitt blodtryck, och jag äter och dricker alltid innan jag donerar blod. Men jag undrade om det finns något sätt jag kan undvika den psykologiska delen av svimningen - med andra ord, det verkar ofta som att det bara är själva tanken på nålen, blodet, jodet på min hud - som utlöser en svimning . Dessutom - om du inte är rädd för eller upprörd över något, varför skulle det då få dig att svimma? Jag har också nästan svimmat i andra situationer - som att få suturer, där blodförlusten är minimal, så det verkar inte som att blodförlusten är cupriten.
--------------------------
Uppföljning till
Fråga -
Jag undrar om du har några råd om vad man kan göra åt ett mycket frustrerande problem - jag är en kronisk svagare! Generellt försöker jag undvika situationer som kan orsaka svimning, men jag är också en vanlig blodgivare och det verkar som att jag var tredje gång jag donerar blir helt yr, svettig och illamående och nästan svimmar. Jag svimmade till och med nästan när jag fick kontaktlinser för flera år sedan! Förra gången jag gav blod svimmade jag nästan två gånger - en gång under donationen och sedan när de höll på att ta slut på mig - en gång gjorde jag det när de bara rensade min arm och inte ens hade viftat med nålen!. Jag vill inte sluta ge blod, så jag provade en teknik som jag läste om som stridspiloter använder för att inte bli mörkare under höga G-krafter:de fortsätter att klämma ihop musklerna i benen om och om igen för att försöka tvinga in blod i övre kroppen. Jag försökte det i cirka 10 minuter förra gången men inte ens det kunde avvärja en svimning. Jag har gjort andra saker - som att försöka fokusera mentalt på det som finns på radion, eller TV om de har en, andras konversationer, men ingenting verkar fungera. Den kommer bara smygande över mig som en nysning eller en gäspning - du försöker kväva den men det är meningslöst. Detta är verkligen försvårande. Jag är inte rädd för nålar (jag är inte förtjust i dem heller, men har inga betänkligheter över att få sprutor, blodprover etc) eller blod - men jag vill verkligen komma över detta svimningsproblem. Det känns hemskt att vilja slänga sin lunch och man svettas som om det är 105 grader i rummet, ögonlocken flimrar och huvudet snurrar...
Har du några råd om hur man undviker att svimma? Finns det något jag kan göra för att vända en svimning eller göra den mindre eländig?
Svara -
Det första är att se till att det inte finns ett medicinskt problem. Jag antar att om du klarar screeningtesterna för donation, så är det inte det, men se till att du inte är anemisk eller inte har andra problem som sköldkörtelsjukdom. Undvikandet har med hälsosamt att göra
vanor... se till att du går in i donationsområdet väl hydrerad... mycket vätska. se till att du inte har överdrivit det på koffein etc. Se också till att du har ätit så att lågt blodsocker inte är orsaken till svimningen.
Sedan, förutsatt att alla dessa har täckts, är svimning en kedjereaktion där kroppen frigör några hormoner som saktar ner hjärtat och sänker blodtrycket. Du kanske inte kan göra något åt frisättningen av hormonerna, men de metaboliseras snabbt, så att vänta ut det hjälper. Det betyder, efter donation, ligga där ytterligare 3 minuter eller så tills svimningshormonerna har börjat försvinna.
Tyvärr finns det ingen snabb och enkel lösning. Jag antog att du inte tar några mediciner, som BP-mediciner, etc. som kan leda till lågt blodtryck och svimning.
Svar Det finns "konditionerings" knep för att hjälpa i sådana här situationer... om synen av nålen är det som gör den, etc. I grund och botten, öva med vad som än sätter igång det, alltså om det är nålen, ha en, hantera den, titta på det upprepade gånger, tänk på det, och det finns potential att minimera eller minska din automatiska svimningsreaktion på den. Det andra knepet är att koncentrera sig på ett annat ämne närhelst situationen uppstår.
