Fråga FRÅGA:För ungefär ett år sedan fick jag reda på att jag har två utbuktande diskar vid L3-L4 och L5-S1 och ett diskbråck vid L4-L5. Jag började uppleva neurologiska symtom som domningar och fotfall cirka 3 månader efter att jag skadat ryggen. På den tiden träffade jag en neurokirurg och en kiropraktor. Neurokirurgen trodde att operation var det enda svaret och kiropraktorn trodde att jag skulle bli bättre med lite arbete och övningar. Jag gick såklart med kiropraktorn och jag ångrar inte det beslutet. Jag förbättrades inom ett par månader, inte 100% fortfarande en del höft- och knäsmärtor men alltid säker på att det kommer att avta också. Jo i fredags måste jag ha gjort något på jobbet och jag undrar seriöst om en annan diskbråck. Det är återigen smärta som strålar ner i benet till mitt knä och min höft gör extremt ont efter att ha satt. Hur som helst, vad jag ville veta är att efter ett diskbråck torkar det upp? Om så är fallet slutar det att sätta press på nerverna vid den tidpunkten? Eller sticker en del av disken fortfarande ut och orsakar stenos och nervtryck? Är det möjligt att jag kommer att ha samma framgång hos kiropraktorn om en annan disk har bråck eller är det mer troligt att operation ligger i min framtid? Slutligen, kan jag dra nytta av massagebehandling eller ska jag vänta tills jag inte har så ont?
Tack
Pam
SVAR:svaret på alla dina frågor är ..... ibland.....
De flesta diskutbuktningar eller små bråck tenderar att krympa/torka upp något Och om trycket tas av nerven försvinner de flesta symtomen. Kirurgi är inte en perfekt lösning på något sätt....
när den skivan är stabiliserad får de över och under mer tryck och kan börja bukta ut/bråck.
Låt det här läka..... tre saker inblandade..... skada den inte mer... det betyder INGA lyft med ryggen som spak... att ens plocka upp bilnycklarna är med ryggen raka och böjda knän.
Bra flexibilitet..... stretch hamstrings och rygg med tåberöring.... ta det lugnt.... det kan ta dig några månader att få bra flexibilitet... ingen studs eller forcering.
Kärnförstärkning.... situps, knäböjningar varje dag. Öka styrkan och tonen i omgivande muskler.
Jag skulle hålla vården konservativ och icke-kirurgisk om det inte blir bättre under minst 6 veckor.
Massage... kan hjälpa lite.
---------- UPPFÖLJNING ----------
FRÅGA:Tack för informationen. Jag har fler frågor. Tidigare när jag har skadat ryggen visste jag omedelbart att jag gjorde det, vilket betyder att det skulle krampa. Den här gången hände det hela dagen. Min rygg började bränna och höften, benet och knäet började värka. Jag har dock inte överdriven smärta i ryggraden. Kan denna smärta bero på ett annat diskbråck?
Vanligtvis är jag ganska bra på att träna. Jag kan vanligtvis röra vid golvet men nu kan jag knappt luta mig framåt. Jag är rädd för att göra det värre men också för att inte hjälpa till att göra det bättre. Jag tenderar att "grin och bära det" när det kommer till smärta så hur vet jag hur mycket som är för mycket när det kommer till stretching?
FYI:Jag skulle bedöma min smärta till ungefär en 4, men om jag använder smärttabellen med ansiktena på den för att bedöma min smärta är det mer som en 8.
Tack igen
Pam
Svar den smärtan är från en annan disksvullnad... ett riktigt bråck ger dig svår smärta som inte slutar, men några dagar kan betyda en mild tår som svullnar lite och sedan avtar svullnaden... men du fortsätter att skada dem och de kommer att bråck så småningom.
Lätt långsam stretching... ingen studs, riva inte sönder något... gå till en punkt av täthet och/eller smärta och sluta. Det kommer att bli bättre...... och göra kärnförstärkning
