förbränna fett

Fråga
Hej Doktor,

Jag undrar vad ditt bästa råd för viktminskning kan vara att gå ner 15 pund på 2 månader. Jag är 22 år gammal, 5'4 och väger 135 pund. Jag äter fullkorn, frukt, grönsaker, magert kött och begränsar mitt fettintag. Jag tränar nästan varannan dag till högintensiv konditionsträning. Jag skulle vilja gå ner 15 pund, men jag lever redan en hälsosam livsstil. Vad mer kan jag göra för att gå ner i kilon på två månader??

Tack,
Kristina

Svar
Hej Kristina,

Du kanske vill öka din konsumtion av bra fetter och lägga till styrketräning de "andra" dagarna så att du tränar minst 1 timme minst 6 dagar i veckan. Detta är vad den senaste forskningen tyder på. Om du behöver detaljerad vägledning, ta en titt på http://bantadiet.com - det är gratis.

=TZ