Biotin

Fråga
Jag har haft lite problem på sistone med hår- och nagelbrott, så jag har funderat på att ta ett biotintillskott. För att biotin ska vara effektivt för att stärka och växa hår och naglar, hur många mcg måste man ta varje dag?

Tack på förhand!

Svar
Hej Gena,

Biotindoser för hår, naglar och hud varierar från 1 000 till 3 000 mikrogram. MSM är en svavelhaltig förening som också kan vara till hjälp.

Om du väljer att använda så mycket biotin kan du också överväga att använda ett B-komplex och ett multimineraltillskott.

Tack,

Dan Haley, CNC

www.marketamerica.com/alkalinenutrition