Fråga Jag har en hemsk självkänsla på grund av min kropp. Jag är en 34-årig man och jag väger ungefär 186 till 190 kg. Jag verkar vara mager men jag har mycket bukfett, lårfett, assfett och lite i bröstet. Jag har bantat under större delen av mitt liv. Tider när jag går ner i vikt och får lite muskelmassa, min depression är klar, mitt liv känns bra, jag är social, jag har energi och jag kan ta positiva steg framåt i mitt liv, jag känner mig lycklig och jag har massor av planer. Men så triggar något som ekonomisk stress när jag bokstavligen har en hundralapp att klara av i två veckor. Jag börjar äta, går upp i vikt, faller in i depression och jag blir tillbakadragen. Jag tycker att jag ser hemsk ut och jag vill inte att folk ska se mig. Sedan ska jag träna igen och må bra, jag kommer till jobbet och jag är omgiven av dollarmenyer och skit från apoteket. Fett fett fett. Jag jobbar som hundfrisör och i vår salong är det kaos och det finns inte tid att gå och äta lunch. DET är grab and go, om vi ens får den chansen. Allt beror på om vi ger några tips eller inte. Det är så vi kan äta. När jag kommer hem verkar det som att jag hetsäter. Jag gjorde en salladsblandning med sex ägg med majonnäs och saltgurka, gjorde en smörgås och åt upp allt. Sedan hade jag en 100 kalorier Sour Patch Kids, på jobbet hade jag lite chex mix, M&M's och en mager ficka. Keso och lite mjölk. Vatten. 2 diet-rotöl. Jag fortsätter bara äta hela dagen och när jag kommer hem äter jag allt. Jag har precis gjort klart tre kanelvåfflor med smör och sirap. Jag behöver lite seriös hjälp. Bok, hemsidor, jippon, ingenting fungerar. Jag måste ändra mig och jag vet inte hur. Jag har hållit på med Pilates som jag har tjatat på, men sedan går jag och äter choklad, dollarmenyalternativ, chips, beef Jerky och det saboterar mig bara. Jag behöver hjälp. Tror du att jag behöver psykologhjälp? Jag är alltid hungrig och vill äta. Jag mumsar hela dagen på jobbet. HJÄLP! Mina vänner är ute och reser, flyttar till Australien i ett år, åker till Egypten, Salem, Hawaii som alla är min dröm att besöka platser. Min kroppsuppfattning får mig att känna mig äcklig och jag går aldrig någonstans eller gör något och mitt liv slösas bort. Jag behöver hjälp!
Svar Hej Ben,
Stanna, andas in, andas ut, få ett grepp. Du får en dag i taget, ta vara på ögonblicket och ta kontroll.
Skiten du äter får dig att känna, tänka fula tankar. Totalt giftigt ta över. Du är förgiftad.
Även dollarbutikerna säljer några färskvaror, försök lite hårdare med din jakt och insamling. RAW muttrar är kompakta och bra för dig.
Du är hungrig för att du inte får det du behöver. Det spelar ingen roll hur mycket smaksatt förpackningsmaterial du skyfflar in, det räcker inte då det inte är vad du behöver.
Varje minut i rörelse räknas och hjälper dig att må bättre med dig själv och kraft!
Fundera på vad du verkligen vill göra och tänk baklänges på hur du ska gå mot att göra det. Accentera det positiva.
info om riktig mat på www.premiumfuel.com
