10 tipov na to, ako sa prebudiť šťastný a byť naplnený motiváciou a radosti v dopoludňajších hodinách
ako sa zobudíte v dopoludňajších hodinách? Ste jedným z tých, ktorí nemajú radi prebudení, večne znovu a znovu stlačením tlačidla Snooze, oddialiť nevyhnutné tak dlho, ako je to možné? Alebo ste jedným z tých, kto vyskočí z postele, rip späť závesy a jednoducho nemôžu čakať na deň začať? No, ak ste členom večného tlačidlá snooze brigády, potom prestať myslieť, že posteľ je najlepším miestom k životu a prečítajte si naše tipy, ako wake up happy naplnený každý deň radosti a motivácie:
1. Nedošlo k zmene spací vzor
Náš prvý tip na to, ako prebudiť šťastný je - pokúsiť sa ísť spať a prebudiť sa v rovnakom čase každý deň. Spaním príliš skoro alebo príliš neskoro môže skutočne budete cítiť viac unavený ďalší deň. Naše telo hodiny ako pravidelný rytmus, takže zmena spacie vzor často vám dá rovnaké príznaky ako jet lag. Dospelí potrebujú asi osem hodín spánku denne; a neleží v cez víkendy, že sa budete cítiť horšie, keď pondelok opäť asi príde.
2. Keď sa zobudíte, úsmev a zamerať sa na nové, krásne dnes!
keď sa zobudíte, uistite sa, že úsmev je prvá vec, ktorú urobíte po ranu! Tento jednoduchý "usmieva rituál 'vás automaticky nastaví na veľkú, pozitívnej nálady a urobí váš nový deň jasnejšie a šťastnejší; potom vstať a premýšľať o úplne nový, krásny deň dopredu. Ak máte ležať v posteli, premýšľal o minulosti a budúcich problémov a ľutuje, budú všetky tieto ťažké myšlienky zdajú neprekonateľné, a to najmä, ako ste stále sú v polospánku. Sústrediť len na všetky požehnania nového dňa, pozitivity a vďačnosťou ... tieto povznášajúci myšlienky a pocity bude vaša ranná oveľa jasnejšie!
3. Začnite svoj deň s radostným piesne, tance a nejaké cvičenia
A skvelý spôsob, ako začať svoj deň s motiváciou a radosťou tancuje! Tanec, pri speve svoje obľúbené skladby. Stručný trochu pretiahol a telesné cvičenie tiež pomôže striasť ospalý pocit a vám ísť v dopoludňajších hodinách. Nemusíte nutne potrebujú plný cvičenia, ale cvičenie uvoľňuje endorfíny v tele, ktoré sú telu vlastné veľmi "šťastné" chemická látka, ktorá sa budete cítiť úžasne!
4. Vytvoriť motivačný dosku
Váš partner nemusí byť príliš záujem o vás zavesením obrovskú bielu tabuľu vo vašej spálni, ale majú svoje sny a túžby zastúpené v obrazoch a písané veľkými, kde ich môžete vidieť prvá vec, v dopoludňajších hodinách, vám pripomenie, prečo ste vstávanie, vám dá krídla nadšenie a načerpať novú motiváciu batérie.
5. Upratať váš domov
Ak sa zobudíte do preplnené prostredia a posledný nočný riad stále do drezu, je to ťažko bude inšpiratívnym štart do nového dňa. De-neprehľadná váš domov a pracovný priestor naozaj vám môže pomôcť v lepšom rozpoložení a pomôže vám živiť tie pozitívne pocity.
6. Stanovených cieľov a potom nastaviť mini-ciele
Zmena veľký, život, ciele sú tie, ktoré Vás bude inšpirovať k akcii každé ráno, ale na ceste do tých veľkých cieľov, bude bolo veľa menších ciele na dosiahnutie pozdĺž cesty. Dávajte pozor na menších, odrazovým mostíkom cieľov a určite pogratulovať a odmeňte niečím príjemným, zakaždým, keď sa dosiahnuť jeden. Každý krok dosiahnuť, je o krok bližšie k svojmu veľkému cieľu!
7. Uvedomte si, čo sa okolo vás - byť prítomný v teraz
Urobte si čas si všimnúť malé veci, ktoré sú okolo vás ;! nemôžete užívať života, ak neviete, ako byť prítomný v okamihu, kedy a ako si všimnúť život deje. Vezmite si svoje myšlienky od práce a problémy a stačí sa pozrieť okolo seba, byť prítomný, teraz už aj vďačná; Svet je báječné miesto, keď budete mať čas pozrieť sa ...
8. Pripravené pre nadšených produktivitu?
Mať plán na deň a držať sa ho. Poletovania z jednej veci na druhú a dokončovacie nič, bude len deň zdať ako strata času a budete sa cítiť inšpiroval riešiť ďalší deň. Niektorí ľudia chceli pripraviť zoznam vecí, ktoré sa vo večerných hodinách, takže ráno sa všetko nastavené a pripravené k akcii. Ďalší skvelý tip je napísať len tri najdôležitejšie a hlavné veci, ktoré chcete dosiahnuť vo svoj deň; zabrániť tomu, aby zoznamy, ktoré sú príliš dlhé, pretože to môže odradiť iba z akcie a vedie k otáľania, namiesto nadšeného produktivity.
9. Sa robili pravidelné prestávky v deň
Ak viete, že budete čeliť solídne dvanásť hodín práce, potom ste nebude sa na to teším, takže sa uistite, naplánovať pravidelné, malé prestávky tvoj deň. Štúdie ukázali, že budete robiť svoju najlepšiu prácu v prvých deväťdesiat minút, po ktorej svoju produktivitu chvosty off, takže prestávke po deväťdesiatich minútach sa nastaviť si pre budúci deväťdesiat pekne.
10 , Vždy sa snažiť vyzerať čo najlepšie
Keď sa vyzerať čo najlepšie, budete cítiť istejšie a viac schopní robiť veci dobre. Aj keď budete pracovať z domova, smartening sa až do rána budete cítiť oveľa viac motivovaní a pripravený k akcii.
Ako sa vám páči začať svoj deň? Čo vám dáva motiváciu a radosť v dopoludňajších hodinách? Prosím, podeľte sa o svoje myšlienky a tipy, ako sa prebudiť šťastný v dopoludňajších hodinách v poznámke časti.
Ostaň šťastná!
