V fitness bláznenie prevzatia celom svete, každý hľadá zdravšie náhrada za ich súčasných stravovacích návykov. Repkový olej je jeden z uvažovaných nahradenie pre svoje pravidelné rafinovanom oleji. V tomto článku sme vám všetky výhody tohto oleja. Ale pred tým, dajte nám stručne vám niečo o nepríliš populárnom výmenu.
Repkový olej sa získava z rozdrvených semien rastliny repka, ktorá je súčasťou Brassica rodina. Zelenina, ako je kapusta, karfiol a brokolica sú tiež súčasťou rovnakej rodiny rastlín. Repka rastliny rastú medzi tromi až šiestimi stôp, produkovať voňavé, pekný, jasne žlté kvety. Semená z zrelé Canola rastliny sú rozdrvené extrahovať olej, ktorý je potom rafinovaný, do fliaš a predáva ako olej pre vonkajšie použitie, rovnako ako údaje o spotrebe.
Olej zo závodu Canola je veľmi prospešné pre zdravie, pretože obsahuje najmenšie množstvo nasýtených tukov a bez trans-tukov alebo cholesterolu, čo je najzdravší olej na vyprážanie medzi svojimi rovesníkmi. Repkový olej je bohatý na mononenasýtené tuky, čím sa znižuje riziko vzniku ischemickej choroby srdca a bohatý zdroj omega-6 mastné kyseliny, ktorá je nevyhnutná pre rast a vývoj mozgu u jedincov. To je tiež bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré chránia telo pred mŕtvice a infarktu. Klinické štúdie a štúdie ukazujú, že konzumácia repkový olej namiesto iné jedlé oleje ovplyvňuje telo priaznivo a ponúknuť jednotlivé významnými vylepšeniami v oblasti zdravia a zvýšený metabolizmus.
repkový olej je rýchlo sa rozvíjajúca ako jeden z najzdravších možností medzi olejov, spolu s olivovým olejom. Teraz poďme sa pozrieť na najznámejších repka zdravotných olej výhody.
Repkový olej obsahuje omega 3 a omega 6 mastných kyselín, čo je najzdravší kuchynský olej. To je tiež nízky obsah nasýtených tukov, rovnako ako olivový olej.
Repkový olej má najvyššiu úroveň rastlinných sterolov, hlavne - beta sterolu a kampesterolu. Štúdie ukázali, že potraviny, ktoré obsahujú vysokú koncentráciu sterolov zníženie rizika rôznych srdcových ochorení.
rastlinných sterolov inhibuje absorpciu cholesterolu v tele, čím sa zníži úroveň o 10-15%. Je bohaté na mononenasýtené tuky (MUFA), čo znižuje LDL (zlý cholesterol) a zvyšuje dobrého cholesterolu (HDL). Preto repkový olej stimuluje zdravá lipidový profil.
Spoločný citlivosť a stuhnutosť môže byť znížená o repkový olej. To je tiež užitočné pre ľudí trpiacich zápalom kvôli chronickej artritíde. Repkový olej tiež zmierňuje zápal v dôsledku astmy a črevných porúch.
Repkový olej je bohatý na vitamín E a K, ktorá pomáha odstrániť kožné problémy, ako sú vrásky, jemné linky, akné, škvrny a pod Je používaný ako základňa v mnohých telové krémy a pleťové vody, ako to robí pleť vláčnu a žiariace
[čítajte: Olivový olej repkový olej Vs].
Okrem toho, že dobré pre ľudskú spotrebu, repkový olej je vynikajúci pre kožu a už dlho používa ako liek na kožné ochorenia.
bohatá na vitamíny E a K, olej znižuje kožné strasti a starnutie príznaky, ako je akné, jemné linky, vrásky, škvrny a škvrny
Repkový olej obsahuje dobré množstvo antioxidantov vitamínu E, čo je silný oxidant proti rozpustný v tukoch. Chráni pokožku pred voľnými kyslíkovými radikálmi, čím je mäkká a živí, dáva mladistvý vzhľad. Jedna lyžička repkový olej obsahuje asi 15% odporúčanej dennej hodnoty vitamínu E.
repkový olej je zdravý a lacná alternatíva k olivovým olejom. Obsah mastných kyselín v ňom pomáha upokojiť a starať o suchú pokožku. Zmiešajte repkový olej s niekoľkými kvapkami vášho obľúbeného esenciálneho oleja a použiť ju ako telo olejom. To pomôže efektívne hydratujú suchú a šupinatá koža.
Spotrebitelia môžu požiadať repkový olej k dispozícii v obchodoch priamo na kožu pracovať ako hydratačný krém pre suchú pleť. Tí, nepríjemný pach oleja môžete pridať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja, ako levanduľa alebo ružový olej na požadované množstvo repkový olej pre voňavé aplikáciu na kožu. Bežným spôsobom aplikovať olej je uložiť v spreji a po teplou sprchou sprej cez kožu.
Mastné kyseliny v canola upokojenie suchej a podráždenej pokožky a vyživujú ju odhaliť mäkkú, hladkú a zdravú kožu po celom tele. Rovnako ako s tvárové oleja, pridajte niekoľko kvapiek esenciálneho levanduľového oleja do lyžice repkový olej a aplikovať na celé telo po teplom kúpeli. Kožné infekcie, ako je popraskanú kožu, najmä na päty, krokodílej kože, ekzém, akné a škvrny možno účinne liečiť s repkový olej. Výskumné a vedecké štúdie ukazujú, lupus, autoimunitné ochorenie, pri ktorom je koža a kĺbov tela sa stále zničené imunitného systému, ktoré môžu byť liečené kombináciou rýb a repkový olej. Táto štúdia je stále v súčasnej dobe v plienkach, ale výsledky ukazujú obrovský potenciál
[čítajte: repkový olej značky v Indii].
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT
