Olivový olej Vs Repkový olej - Ktorá je lepšia?

Zdravie vedomé ľudia často pletú, keď si vybrať medzi repkový olej a olivový olej. Zatiaľ čo niektoré z nich pevne presvedčený, že repkový olej je veľmi dobré pre zdravie, ostatné zostanú pevne na presvedčenie, že olivový olej je oveľa lepší. Môže to znieť divne pre vás, ale faktom je, že oba tieto oleje majú niektoré nápadné podobnosti z dôvodu ich zdravotných výhod.

Repkový olej

Tam je veľa spor o repkový olej a jeho výhody. Zatiaľ čo niektorí odborníci sú toho názoru, že olej nie je zdravé pre ľudský organizmus, iný štvrtina odporučiť rovnaký ako vysoko výživný. Skôr v 1970, repkový olej sa extrahuje z repkového rastliny. Tento sa extrahuje olej obsahuje vysoké množstvo kyseliny erukovej, ktorý obsahuje vysokú hladinu toxických látok. Spotreba tejto kyseliny vedie k Keshan choroby, ktoré môžu byť spojené s vláknitými léziami srdca.

Po 1970, pestovanie rastlín sa dôkladne zmenený. Bolo už extrahuje z repkového rastliny, ale z kanoly semien. Podľa FDA, dnes repkový olej už obsahuje vysoké množstvo kyseliny erukovej, ktoré sú škodlivé pre človeka. Preto je dôležité nezamieňať repkový olej s repkovým olejom. Tento olej je nízky obsah nasýtených tukov a obsahuje mononenasýtených mastných kyselín, ktoré sú menej škodlivé v prírode. Náročné repkový olej, znižuje hladinu cholesterolu v krvi účinne. Olej je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré je považované za užitočné pre srdce.

Olivový olej

V porovnaní s repkový olej, olivový olej je viac populárny v takmer všetkých častiach svetove, zo sveta. Tento olej je odvodený z olivových plodov nájdených vo veľkom množstve v stredomorských oblastiach. Zlatý sfarbený olej je veľmi obľúbený za to, že s nízkym obsahom cholesterolu a ďalších atribútov zdravie. Z tohto dôvodu sa ľahko získava preferenciu mnoho ľudí, ktorí hľadajú zdravší možnosti. Konzumovať olivový olej prispieva k zníženiu zlého cholesterolu alebo LDL v krvi, a zvyšuje množstvo dobrého cholesterolu alebo HDL. Množstvo tuku v olivovom oleji je pomerne vysoká od kanolového oleja, ktorý obsahuje iba 6% nasýtených tukov.

Repkový olej vs olivový olej

Ak sa jedná o porovnaním výhod repkový olej vs olivový olej, je potrebné zvážiť niektoré aspekty. V prvom rade, ako tieto oleje sú kvalitatívne zdravé. Obaja zdravšie možnosti, v porovnaní s inými olejmi, ako je kokosový olej alebo horčicový olej. Repka a olivového obaja môžu byť konzumované na pravidelnom kurze. Sú bezpečné a obsahujú takmer žiadne vedľajšie účinky.

Nový televíznej reklamy požiadavku, aby repkový olej je lepší ako olivový olej. Jeden musí posúdiť fakty pred použitím rovnaké. Niektorí výrobcovia nároku repkový olej, že olej obsahuje veľké množstvo mononenasýtené mastné kyseliny v porovnaní s olivovým olejom. Laboratórne výskumy vám môže predstavovať kompletné odlišný výsledok, pretože stále olivový olej môže poraziť repky, keď sa považuje za uvedený faktor. Tým tak, že tiež stane sa zistí, že olivový olej obsahuje veľké množstvo dobrého tuku, ako je repkový olej. Ak sa meria množstvo, bolo by to asi trikrát vysoká od kanolového oleja.

Úroveň polynenasýtených tukov je tiež nízka v olivovom oleji. Avšak, repkový olej môže poraziť olivový olej, pokiaľ ide o obsah nasýtených tukov, ktorý je tiež považovaný za zlý tuku. Olivový olej obsahuje okrajovo vysokú úroveň nasýtených tukov, ako Canola.

repkový olej, ako je uvedené vyššie, je bohatý na esenciálne omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré sú vynikajúce pre srdce.

Pokiaľ ide o cenu, olivový olej je nákladnejšia z repkového oleja.

chuť múdry, olivový olej obsahuje silnú chuť a vôňu, ktoré môžu nesmie byť prednostné veľa ľudí. Repkový olej je relatívne fádny a vhodná na varenie a pečenie účel.

Dúfam, že článok o olivovom oleji vs repkový olej bol informatívne. Prosím, nechajte nám spätnú väzbu.