Myslíme si, že poznáme všetky druhy potravín, ktoré máme k dispozícii pre stravovanie, ale faktom je, že my ani nevieme, o čiarku o rôznych prírodných potravín, ktoré máme k dispozícii! Existuje mnoho druhov zeleniny na trhu k dispozícii, ale budeme držať len s tými vyskúšali. Možno je na čase, aby sme vystúpiť z našich komfortu a skúsiť niečo nové!
paštrnák je koreňová rastlina, ktorá vyzerá ako mrkva, ale je biely svojím vzhľadom a úplne odlišnú chuť. Je to rastlina, ktorá rastie raz za rok a je zvyčajne vľavo pod zemou, akonáhle je plne dorastie, aby sa stane sladké prirodzene a zlepšiť jeho chuť. Používa sa od skorších dobách, to je veril, že aj Egypťania používali ju ako prírodné sladidlo
Parsnip je často súčasťou jedla ako šalát, alebo dokonca ako varenej zeleniny. Paštrnák má mnoho zdravotných výhod, z ktorých niektoré sú uvedené nižšie:
vysoký obsah vlákniny, paštrnák pracuje efektívne pre plynulejší pohyby čriev, prečistenie zažívacieho traktu a tiež trávenie potravy
Parsnip pomáha znižovať dole hladinu cholesterolu v krvi. Tiež riadi hladinu cukru v krvi rovnako.
Paštrnák sú bohaté na množstvo antioxidantov a tiež chemické látky, ktoré pomáhajú telu bojovať proti hubovým, bakteriálnym a ďalších chorôb. Chemikálie v paštrnák, ako je napríklad metyl-falcarindiol, falcarindiol, alcarinol a panaxydiol poskytujú ochranu proti rakovine.
Ak budete jesť pravidelne paštrnák, mali by ste byť tiež dodávať telu dostatočné hladiny draslíka a že by sa vaše kosti zdravé. Draslík tiež robí vaše svaly fungovať správne.
Jesť paštrnák je známe, že pomáhajú adresa celý rad ochorení dýchacích ciest rovnako. Predpokladá sa, že pomáhať liečiť a liečiť astmu, zápal pľúc a sennou nádchou.
paštrnák sú bohatým zdrojom kyseliny listovej, ktoré sú dobré pre tehotné ženy, pretože pomáha predchádzať všetky druhy vrodených chýb u detí. Kyselina listová je tiež jeden minerál, ktorý je životne dôležitý pre telo a pomáha bojovať a zabrániť vzniku demencie a osteoporózy.
Paštrnák sú bohatým zdrojom antioxidantov a vstupnou bránou k dobrému zdraviu. Antioxidanty prispievajú, aby sa telo vybudovať silnejší imunitný silu a súčasne pomôcť pacientovi späť rýchlejšie po chorobe.
Vitamín C a vitamín K v paštrnák tiež pomáhajú udržiavať zdravie krvi v dobrom stave. Pomáha pri správnom zrážaní krvi a tiež chráni pečeň z akéhokoľvek ublíženia.
paštrnák, ako už bolo spomenuté, má protizápalové účinky, čo znamená, že funguje tak, aby zápal súvisiace choroby preč
žuvanie na surové paštrnák môže pomôcť odstrániť všetky zvyšky jedla zachytené v ústach. Obsah vlákniny vo petržlen pomáha čistiť zuby a bojovať baktérie, ktoré môžu spôsobiť problémy s ústnou
Parsnip je bohatá na vlákninu a tiež má škrobu a cukornatosti na vyššej strane grafu. To je tiež bohatým zdrojom vitamínov a minerálnych látok, ako je vitamín K, C, železo, zinok, fosfor a kyselinu pantoténovú. Okrem toho obsahuje tiež draslík a mangán.
Niektorí môžu namietať, že paštrnák nie sú najviac nákladných vegetariáni, ale s trochou kreativity si môžete dať dohromady nejaké lahodné vývar, polievku, a dokonca používať paštrnák vo vašom šaláty. S nespočetné zdravotné výhody na ponúkanie, to je určite jedným zeleniny, ktoré treba zahrnúť do svojho jedálnička dnes!
Už ste niekedy skúšali paštrnák? Máte zvláštne paštrnák recepty? Zdieľajú s nami v sekcii Komentáre nižšie.