8 Amazing Výhody a používa zelených Bananas

Je zelený banán dobré pre vás? S vymysleného názvu znejúcim, dalo by sa očakávať, že zelené banány byť niečo exotického. Ale zelené banány sú len pravidelné banány. Ale nie prepustiť, pretože majú rad priaznivých účinkov na zdravie

Na rozdiel od žltých banánov, môžete jesť zelené banány až potom, čo sú spracovávané. - Buď varené alebo vyprážané. Existuje veľa chutné a chutné recepty zelených banánov. Vyprážané banány majú kalórií, samozrejme, vzhľadom k vyprážanie. Takže, je lepšie ich variť. Môžu byť použité na výrobu omáčky a kari. Slávne banánovej lupienky Kerala sú vyrobené zo surových banány. Ako sa pripraví za použitia kokosový olej, pridá až do zdravotného faktora

Green banánu Výhody - Top 8 :.

Takže aké sú výhody, pýtate sa? Tu sú:

1. S vysokým obsahom vlákniny Obsah:

Zelené banány sú plné vlákniny. Všetci vieme, že vlákna sú dôležité pre správne fungovanie tráviaceho traktu a pohyb čriev. Jeden šálka varených zelených banánov obsahuje 3,6 g vlákien. Spotreba adekvátne množstvo vlákniny tiež znamená, že sú menej náchylné k diabetu.

2. Rezistentný škrob:

rezistentný škrob je škrob, ktorý nie je absorbovaný do tenkého čreva, skôr je prenesená na väčšie čreva. Výskum, vykonaný Janine Higgins z University of Colorado zdravie centrum vied, naznačujú, že príjem odpor škrob je spojené s niekoľkými zmenami v metabolizme, ktoré môžu ponúknuť pozitívny prínos pre zdravie. Zdravotné výhody patrí:

so zníženým obsahom tuku skladovanie Zlepšenie citlivosti na inzulín v celom tele zníženie koncentrácií cholesterolu v plazme a triglyceridov Zníženie glykemickým a insulinemic odpovedí

3. Vysoká Draslík:

Zelené banány majú vysoký obsah draslíka. Šálka ​​varených zelených banánov obsahuje 531 mg draslíka. Naše telo potrebuje draslík pre pohyb svalov, správnu funkciu nervov a čistenie krvi obličkami.

4. Lepšie vstrebávanie živín :.

Živiny v zelenej banány možno získať v lepšom spôsobom pravidelnej konzumácii tohto ovocia

5. Probiotické baktérie:

Zelené banány slúži ako ideálne potrava pre "dobrých a priateľských" baktérií. Tieto baktérie, ktoré žijú vo svojich črevách, konzumujú zelené banány a pomôže dosiahnuť zdravší žalúdok a tráviaci trakt.

6. Zdrojom vitamínov:

Zelené banány sú bohatým zdrojom rôznych vitamínov, ako je vitamín B6, vitamín C a ďalšie. Tieto vitamíny sú veľmi dôležité pre udržanie zdravej telo.

7. Hnačka Liečba:

Zelené banány zabrániť, rovnako ako hnačky darčeka. Uvaríme v dostatočnom predstihu pred náročné. Hnačka je spôsobená baktericídne, vírusové alebo parazitárne infekcie. Príznaky hnačky zahŕňajú bolesti hlavy, nevoľnosť, únava, kŕče v bruchu, atď zelených banánov pomôcť riešiť tieto príznaky.

8. Diabetická diéta:

Ľudia, ktorí trpia diabetom 2. typu možno použiť zelený banán v ich strave ako zelený banán obsahuje malé množstvo cukru. Všetci vieme, ako citlivá strava diabetika je. Môžete zahrnúť zelené banány v prevarenej formulár pre dosiahnutie najlepších výsledkov.

zelené banány, ako ich žlté náprotivok, sú zásobárňou zdravotných výhod. Si môžete pripraviť celý rad receptov používať tieto banány. Mnohí ľudia sa obávajú chuti, ale s tak veľa receptov z čoho vyberať, som si istý, môžete vybičovať niečo, čo bude prijateľnejšie pre svoju rodinu! A keď už nič iné funguje, tam sú vždy dobré staré Kerala banánové čipsy!

Takže, je zelená banán súčasťou vášho jedálnička? Vedeli ste, že o týchto výhodách? Viete o všetkých viac zelených banánov dávky? Aké sú vaše spôsoby vrátane zelené banány vo vašej strave v chutnú cestou? Nechajte svoje názory v sekcii Komentáre nižšie.