Potraviny, nie k jedlu v dopoludňajších hodinách

Môžete začať svoj deň s zdravej výživy. To bude povzbudiť celý deň. Ale sú tu aj niektoré potraviny nie sú k jedlu v dopoludňajších hodinách. Čo sú zač

Prečítajte si tiež :? Zdravotných výhod Upma

Prvé jedlo dňa by mal byť schopný vám palivo a udržať si aktívny, aby sa na zvyšok dňa. Ak sa cítite ospalý a lenivý, že aj v samotnom ráno svoj deň chýba sila.

Aj vaše raňajky by mali uspokojiť svoj hlad a udržať si tak plný, kým budete jesť svoj obed. Vaše raňajky by mal byť schopný udržať hladinu cukru v krvi stabilnú. Niektoré potraviny len špica tieto úrovne a opäť budete cítiť ako tupý neskôr

Prečítajte si tiež :. Zdravotné prínosy Dosa

A potom, ak máte ciele chudnutie taky, potom by ste mali byť viac opatrní s bohatou raňajkách. Teraz sa poďme diskutovať, čo nejesť, ako raňajkách.

Chlieb + Jam

Aj keď ste jedli chlieb a džem počas svojho detstva, džem nie je naozaj zdravé ráno , Jesť chlieb s vajíčkom miesto džemu. Alebo inak, jesť iba vajcia na raňajky.

spracovaného mäsa

Jedlo spracované mäso kedykoľvek počas dňa je nezdravé. To isté platí pre jesť v dopoludňajších hodinách. Neobsahujú dusičnany, ktoré sa hovorí, že spôsobujú niektoré typy rakoviny.

šišky

Donuts, pečivo alebo niečo z rafinovaného múky a cukru veľmi zlé voľby v dopoludňajších hodinách. Vyberte si zdravú voľbu.

Burger

Aj hamburger v dopoludňajších hodinách je zlý nápad. Väčšina z nás ponáhľať do práce a vyzdvihnúť hamburger na ceste. Konzervačné prísady, omáčky a prísady do hamburgeru sú zlé pre vaše zdravie.

sladký Šťavy

Hoci ovocné šťavy sú zdravé, je obsah cukru v nich, aby boli zlé voľby na raňajky. Skúste zeleninové šťavy. Budete potrebovať energiu a živiny v dopoludňajších hodinách, ale nie cukru bodec a pád.

zrnitý produktov