Koľko živín nedostatky sa vám chýba? Podľa novej štúdie, mestské ľuďom chýba viac ako dva až tri živiny v ich tele, čo spôsobuje rad zdravotných issues.When telo chýba niektoré živiny, stávame anemický, dehydrované, to ukazuje rozdiel na koži v podobe biele alebo hnedé škvrny, a v závažných prípadoch, to vraky zmätok na orgánoch, ktoré vedú k zlyhaniu orgánov, čo môže nakoniec viesť k smrti too.8 najdôležitejšie živiny pre dobro HealthExperts uvádza, že je potrebné pridať určité potraviny do svojho každodenného jedálnička, takže subjekt dostane požadované živín z potravy spotrebovanej a používať ich pre lepšie zdravie purposes.Vitamin D, vitamín B12, jód, železo a horčík sú niektoré z nedostatku živín väčšina dospelých postrádajú. Vitamín A a vápnika sú dva hlavné prvky, ktoré deti nemajú. Tvorba jedlo z potravín, ktoré majú tieto živiny môže spôsobiť žiadne ďalšie škody na tele. Ak už chýba niektorý z týchto vitamínov, je najlepšie poradiť sa s lekárom, ako by predpísať lieky na zvýšenie príjmu živín v tele spolu s požadovaným zdravú živín graf follow.Nutrient nedostatky, ktoré Vegetariáni Faces, pozrite sa na nedostatku živín a dôvod, prečo sme im chýba. Tiež venovať pozornosť požadovaným výživné jedlá je potrebné konzumovať zostať zdravý.
Ide o spoločný nedostatok živín a dôvod, prečo 80 percent ľudí postrádajú toto Živiny je preto, že príjem železa potravín bohatých je menšia. Konzumovať potraviny, ktoré budú produkovať viac červených krviniek v tele. Železné potraviny, ako je červené mäso, organy mäso, fazuľa a zelenej listovej zelenine sú v ideálnom prípade najlepšie.
Nedostatok slnečného žiarenia je jedným z dôvodov, prečo nám chýba tento vitamín. Avšak dodáva vitamín D k strave pomôže vyriešiť tento problém. Olej z treščej pečene a žĺtok sú najlepšie vitamínu D potraviny konzumovať.
Premýšľali ste niekedy, prečo nám chýba živiny, ako je jód? No, ak mliečne výrobky sú úplne zabránené, prítomnosť jódu bude menší v tele. Jód je pre správnu funkciu štítnej žľazy nutné. Takže, pridajte mliečne výrobky, ako mlieko, syry a Paneer k strave.
Tento spoločný nedostatok živín je spôsobené, keď jeden vyhýba konzumácii potravín, ako je červené mäso, organy mäso a mliečne výrobky. Vitamín B 12 je potrebná pre tvorbu krvi, rovnako ako mozgu výkon a nervové funkcie.
Vápnik je jedným z dôležitých živín potrebných pre zdravé kosti. Bez vápnika, budú naše srdcia, svaly a nervy nebude schopný správne fungovať. Je dôležité, aby jeden konzumovať ryby s kosťami, mliečne výrobky a zelenej listovej zelenine.
Vitamín A je tiež medzi bežnými nedostatky živín. Vybudovať vitamín A v tele, je nutné pridať sladké zemiaky, mrkva a rybí tuk k strave.
Prečo nám chýba živiny, ako je horčík? Odborníci uvádzajú, že jeden chýba tento prvok, pretože nezahŕňajú orechy, horkej čokolády, celé zrná a listová zelenina v ich strave. Horčík je kľúčom živín, ktoré pomáhajú telu fungovať dobre.
Predám Najlepšie zdravotné poistné plány
