Monsoon je veľmi zložité obdobie, kedy budete musieť dávať pozor na to, čo jesť a piť. S studenom daždi vonku, ste si istí, ísť na horúcu a mastnú potraviny, ktoré môžu vyústiť v zažívacími ťažkosťami. Musíte sa viac zamerať na potraviny, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa problémy trávenia ako je tvorba plynu a zažívacie ťažkosti. Musíte chvíľku a premýšľať o tom, čo potraviny by mali byť konzumované v monsoon.8 Obľúbené jedlo, aby v MonsoonMonsoon sezóne môžu znižovať metabolizmus a zvyšovať ukladanie tukov. To opäť vedie k veľa zdravotných problémov. Takže by ste mali hľadať zdravých potravín pre monzúnu. Preferovať potraviny, ktoré vás udržia energické a hydratovaná a zároveň poskytuje mnoho živín. Vaša úroveň imunita bude nízka počas monzúnového obdobia, a to môže dať vám pod riziko vzniku infekcie často. Takže, konzumovať potraviny, ktoré zlepšia vašu imunitu v monzúnového obdobia. Nižšie sú 10 zdravé potraviny jesť počas monsoon.Top Monsoon chorôb v Indii
Je pravdepodobné, že viac ako znížite príjem tekutín počas monzúnu. Uistite sa, že ste udržať si hydratované. Tiež sa snaží piť prevarenú a filtrovanú vodu, aby sa zabránilo infekcii.
Najlepšie potraviny jesť v monzúnov sú dusené jedlá. Uistite sa, že vyhnúť sa mastné a vyprážané potraviny. Grilované jedlá je tiež považovaný za ideálny pre monzúnu. To sú skvelé pre trávenie.
Jedzte potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty, ako to bude bojovať proti voľným radikálom, udržať chorobu v šachu a zlepšujú imunitný systém. Niekoľko možností sú tekvice, papriky a jahody.
Toto je jedným z najlepších zdravé potraviny jesť v monzúnu a tiež dobrý spôsob, ako zostať hydratované. Môžete si vybrať, ovocia a zeleniny pre vašu šťavy.
sa držať ovocie, ktoré sú bohaté na vitamín C, ktorý vám poskytne imunitu. Niekoľko možností, ktoré môžete vyskúšať, sú Granátové jablká, kivi a pomaranča. Ak ste náchylní k prechladnutie alebo horúčku počas monzúnu, vyhnúť sa ovocie bohaté na vodu.
To je jeden z najlepších potravín, k jedlu v monzúnu. Budete musieť zabezpečiť, že sa jedná o úplne uvarené, než budete konzumovať. Tiež sa uistite, že si umyť im dobre pred ich varením.
Bez ohľadu na jedlo, ktoré jete, uistite sa, že je dobre uvarené. Snažte sa vyhnúť akejkoľvek potraviny, ktoré sú surové počas tejto sezóny. To zahŕňa zeleninu, mliečne výrobky a mäsové výrobky.
Budete musieť mať primeraný podiel mäsa počas monzúnového obdobia. Uistite sa, že mäso je dobre uvarené a obsahuje menej oleja. Gril a variť mäso, skôr než vyprážanie, pretože tieto sú zdravé spôsoby, ako variť themin monzún.
Udržiavanie vaše telo v teple je počas monzúnu dôležité. Popíjanie horúceho nápoja počas dňa je určite pomôcť. Skúste zázvor a citrón čaj alebo zelený čaj.
Váš výber potraviny by mali byť navrhnuté v závislosti na ročnom období. Monsoon je čas, ktorý vyžaduje toľko starostlivosti v potravinách, ktoré jete, aby svoj voľný pred infekciami a zlepšiť svoje zdravie.
