Zelenina sú považované za veľmi zdravé. Oni spáliť kalórie v našom tele, čím sa prevedú na jedlo, ktoré jeme na energiu. Tento proces sa nazýva metabolizmus. Existuje mnoho vegetariánskych potravín, ktoré zvyšujú metabolizmus. Zdravé potraviny, ktoré zvyšujú metabolizmus môže pomôcť pri znižovaní hmotnosti. Čím viac zeleniny konzumujete, tým viac zdravé môžete žiť.
Diéta Chyby, ktoré spomaľujú metabolizmus v tele
Vegetariánske potraviny, ktoré zvyšujú metabolizmus môžu byť konzumované ako šalátov alebo polievok. Prvých 10 zdravé potraviny, ktoré zvyšujú metabolizmus sú špargľa, fazuľa, brokolica, zeler, uhorky, cesnak, pikantná paprika, špenát a paradajky.
Tieto vegetariánske potraviny, ktoré zvyšujú metabolizmus sú obvykle vysoký obsah vápnika, majú nízke hladiny cholesterolu, bojovať krvného tlaku a srdcových problémov, kontrole diabetu, posilňujú imunitný systém a opraviť poškodenie kože. Ďalšími dôležitými zdravé potraviny, ktoré zvyšujú metabolizmus sú zelený čaj a ľanové semienka.
Príjem zeleného čaju, v porovnaní s normálnou čaj, sa stáva viac a viac známe v týchto dňoch kvôli jeho početné zdravotné výhody. Jablká, hrušky, citrusové plody sú tiež niektoré z ľahko dostupných vegetariánske potraviny, ktoré zvyšujú metabolizmus. Pozri sa.
Medzi top zdravé potraviny, ktoré zvyšujú metabolizmus, špargľa je považovaný za liečivé rastliny a je zistené, že jeden z elektricky nabité zdravé potraviny. Je bohaté na vlákninu a pomáha udržiavať hladinu inzulínu v tele. Je tiež preukázané, že spomaľujú proces starnutia.
Fazuľa sú vláknité strukoviny bohaté na bielkoviny, železo, sacharidov, vápnika a kyseliny listovej a boj s rakovinou.
Zeler je alkalická zelenina , bohaté na vlákninu.
uhorka, bohatým zdrojom vitamínu B, zlepšuje celkový zdravotný stav organizmu.
cesnak, vynikajúci bylina známa pre svoje kulinárske a liečivé vlastnosti, pomáha zlepšiť celkové zdravie tela a posilňuje telo proti alergiám.
pikantné papričky sú bohaté na antioxidanty a pomôcť pri chudnutí.
Špenát, zelená listová zelenina, má obrovské nutričné výhody a je bohatým zdrojom železa. Na rozdiel od iných pravidelných zdravotných výhod, bojuje očné ochorenia.
paradajky, šťavnaté zeleniny, je veľmi dobrá pri znižovaní infekcie močových ciest a očné infekcie.
brokolica, vápnika-bohaté zeleniny, je veľmi dobré pre zdravie kostí a prevencii rakoviny.
Omega-3 bohaté ľanové semená môžu znížiť produkciu hormón leptín, ktorý, ak je produkovaný na vyšších úrovniach v tele, môže znížiť metabolizmus.
