Niekedy je ťažké si sadnúť a mať dobré jedlo udržať si zdravý. Väčšinu času, môže sa pokúsiť sa urvat niečo, čo je nezdravé. Toto skončí v rôznych množstvo zdravotných problémov v priebehu času. Jesť zdravo je kľúčovým faktorom, aby sa vaše telo i myseľ v najlepšom zdraví. Keď don & rsquo; t dostať čas k jedlu zdravé, je potrebné, aby desiatu zdravým. Budete potrebovať občerstvenie nápady, aby vás pod napätím a ktoré vám pomôžu držať krok s tempom.
10 najlepších OVOCIE k jedlu POČAS MONSOONThis nie je tak zložité, ako to vyzerá. Všetko, čo musíte urobiť, je, že keď jete nezdravé jedlo, nahradiť, že s jedným z napájacích občerstvenie, ktoré sú uvedené nižšie. To vám pomôže nielen cítiť sa skvele po celý deň, ale tiež zostať zdravý s uistením, že ste útočisko & rsquo; t privádza vaše telo akékoľvek nevyžiadanej pošty. Pozri sa.
Toto je jedna z myšlienok desiaty, aby vás pod napätím zvlášť keď ste na svojej ceste von do posilňovne alebo ako ranné občerstvenie. Vlákno v dátach bude brániť hladinu cukru v krvi od stúpa a v tomto procese, bude to stabilizuje hladinu energie.
Väčšina z obilnín sú balené s kyselinou listovou a ďalších vitamínov a minerálov. Všetko, čo musíte urobiť, je vybrať si cereálne pole správny, ktorý má nízky obsah cukru a vysoký obsah vlákniny.
Skúste vymeniť zemiakov a tortilla chipsy s tým sójových lupienkov, toto vám poskytne zdravotný prínos a môžete si byť istí, že žiadny tuk sa do tela.
Ide o veľmi energizujúci občerstvenia. Musíte sa uistiť, že len veľmi málo cukru sa pridáva k nim. To bude zabalený so všetkými maticami a udrží vás pod napätím po celý deň.
Pistácie sú dôležité za slnečného dňa, keď sa potíte veľa, pretože obsahujú elektrolyt , Cukor hrozienka sú dobré pre rýchlu energiu.
Toto je ďalší spôsob, ako udržať si pod napätím, pretože obsahuje vápnik a bielkoviny. Všetko, čo musíte urobiť, je vybrať niečo, čo je menej ako 100 kalórií a nula tuku.
Toto je jedna z ľahkého nápadov, aby vás pod napätím. Všetko, čo musíte urobiť, je dať šálku ovocie na ceste. Obsahuje veľké množstvo vlákniny, vitamínov, minerálov a antioxidantov.
Táto zelenina obsahuje vlákninu, ktorá udrží vaše srdce zdravé, a v tomto procese, bude to znížiť hladinu cholesterolu v krvi. To bude tiež dať dostatočné sacharidov a bielkovín.
Toto je jedna z myšlienok desiaty, aby vás pod napätím. Nejaké zdravé rastlinné cuts kúsky spolu s jogurtom, aby ju udržali navyše chutné.
Toto je veľmi zdravé jedlo. Môžete tiež použiť metódu cez noc. Môžete umiestniť ovsené vločky v jogurte spolu s javorovým sirupom a ovos budú bacuľatá v jogurte cez noc.
Mandle sú bohaté na tuky, a to sa budete cítiť plná žiadny čas. Vlašské orechy obsahujú omega-3, ktorá zníži zápal a udržiavať hladinu cholesterolu v krvi.
plátky avokáda so štipkou citrónovej šťavy je jedným z nápadov desiaty, aby vás pod napätím. Pomáhajú pri poskytovaní zdravé tuky a v tomto procese, aby sa vaše srdce zdravé.
