Kale je výživný zelená listová zelenina, ktoré treba pridať do svojho jedálnička. Má silné antioxidanty a protizápalové účinky. Vzhľadom k jeho nutričnú hodnotu, je to nazýva "kráľovná zo zelených", "nová hovädzie mäso" a "nutričné powerhouse." Je dobrým zdrojom karotenoidov, flavonoidov, beta karotén, vitamín K, vitamín C, luteín a vápnika. Kale má viac nutričné výhody ako v mnohých iných listovej zeleniny.
Kale má mnoho nutričné výhody pre ženy. To vedie mnoho foriem rakoviny na uzde vrátane rakoviny prsníka, pretože tiež pomáha kontroly hormónu estrogénu u žien. Vápnik prítomný v kel je absorbovaný oveľa rýchlejšie, než v tele vápnika v mlieku. Tak tiež zabraňuje osteoporózy a artritídy.
Zobrazenie fotografií
Pomáha počas tehotenstva: Ako je bohatá na vápnik a železo, kale je predpísaný listová zelenina v priebehu tehotenstva. Poskytuje tiež kyselinu listovú (vitamín B9), ktorý je pre dieťa nervovej sústavy veľmi dôležité. Ak ste tehotná žena, pridajte kel do svojho jedálnička, aby seba a svoje dieťa zdravé. To tiež zvyšuje prísun materského mlieka po tehotenstve.
preventívne proti rakovine prsníka: Kale Listy sú široko známe, že majú vlastnosti, ktoré udržujú rakoviny prsníka v šachu. Jeho "antioxidanty a protizápalové vlastnosti spolupracovať v boji mnoho typov rakoviny, vrátane rakoviny prsníka. Takže kale pre ženy je záchranca života.
Kontroly osteoporóza: Osteoporóza zasahuje ženy štyrikrát častejšie ako muži. Patrí kel vo svojej každodennej strave. Keďže sa jedná o dobrý zdroj vitamínu K, silný kosti staviteľ; znižuje riziko osteoporózy.
Dobré pre kožu: Kale nie je dobré len pre chronické ochorenia, je veľmi dobré pre vašu pokožku rovnako. Je známy ako najlepší zelenú k jedlu pre vašu pokožku. Je plná antioxidantov, zinok, vitamín C a vitamín E, ktorý podporuje tvorbu kolagénu a tým zabrániť kožné problémy a udržuje vrásky.
Pomáha schudnúť: Jeden šálka surového nakrájanú kapustu obsahuje 34 kalórií a asi 1,3 gramov vlákniny. Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny, to robí vynikajúci doplnok k plánu chudnutia. To môže pomôcť naplniť vás s minimom kalórií.
Získať zdravé vlasy: Kale má veľa takých živín, ktoré nielen, aby vaše telo zdravšie naruby, ale tiež pridáva na kráse vašich vlasov. Železo prítomné v ňom pomáha vaše vlasy rastú dlhšie. Iron prenáša kyslík do všetkých tkanív tela. To tiež pomáha zvýšiť prietok krvi do vlasovej pokožky a pomáha rast vlasov dlhšie a rýchlejšie. Kale je nutnosťou pre ženy, ktorí majú radi dlhé vlasy.
posilniť imunitný systém: Ak ste náchylní k choroby súvisiace s počasím a váš imunitný systém nie je schopný bojovať proti bežným chorobám potom môžete zahrnúť kel vo vašej strave. Živiny obohatené kel pomáha posilňovať imunitný systém. Kale má viac železa ako niektoré mäsové výrobky, ako sú hovädzie a tým, že robí veľký zdroj cenných minerálov pre vegetariánov.
To sú niektoré zo špeciálnych výhod, ktoré Kale má pre ženy. Poznáte nejakého iného dôvodu, prečo kel 9is zdravých žien?
