10 úžasných návykov zdravých ľudí, ktoré možno uplatniť vo svojom živote príliš
Ak by ste mali vykonať štúdiu o všetkých zdravý a fit ľudí na svete, pravdepodobne by všetci majú svoje vlastné tajomstvo oznámiť o tom, ako udržať zdravé. Oni by prisahajú špeciálnych diét a neobvyklé cvičenia režimov, ale pod tým všetkým, mali by ste nájsť mnoho ďalších vecí, ktoré všetci zdieľajú spoločné. Skutočné tajomstvo je v každodenných návykov, ktoré zdraví ľudia prijmú, že niekto môže sledovať a Tu je desať z nich:
Zdravie tip 1: Dali svoje zdravie prvý
najväčší výber, že zdraví ľudia berú je, aby sa vedomé rozhodnutie, že sú zdravé. Chápu, že ak máte svoje zdravie môžete robiť čokoľvek a snažia sa vždy vykonať ich zdravie prioritou
Microton Zdravie tip. 2: Sú len jesť nezdravé potraviny s mierou
Zdravie ľudia nepopierajú seba všetky radosti v živote, ale robia praxi moderovanie. Ako je napríklad, známy supermodelka Cindy Crawford vysvetľuje, že sa riadi pravidlom, 80/20, inými slovami, dáva prednosť jesť zdravé 80% času, pri ponechaní 20%, ktorí sa uchýlili k niektorým potešenie a indulgences. Zdravý človek bude jesť pizzu alebo piť limonádu ako maškrtu; oni jednoducho nemajú pizzu a sóda každý večer
Zdravie tip 3 :.
Žijú aktívny život
Zdraví ľudia majú tendenciu byť vždy na ceste. Nemajú sedieť celú noc v prednej časti televízora; Radšej sa hore a asi niečo robiť. Chápu, že tým, že jednoducho tráviť viac času na nohách, môžete vrhnúť kalórie a udržať si kondíciu
Microton Zdravie tip 4 :. Oni majú cvičenia, ale nemajú ho nútiť
nemusíte chodiť do posilňovne, že sú zdravé, a ak budete nenávidieť tým, že nebudete len tak ďalej. Takže ak sa vám nepáči o posilňovni, potom nejdú. Ak budete nenávidieť beží, potom nebeží. Vybral aktivitu alebo šport, ktorý vás baví, a získate oveľa viac od toho, aby sa snažil prinútiť seba robiť niečo, čo nenávidia
Microton Zdravie tip 5 :. Oni získať dostatok odpočívať a spať
bolo preukázané, že ľudia, ktorí nemajú dostatok spánku nie sú počas dňa veľmi produktívne, a nemajú ani energiu pre fyzické aktivity. Usilovať sa o sedem až osem hodín spánku každú noc a vy budete prebudiť pocit jasnejšie a mať väčšiu motiváciu k výkonu príliš
Microton Zdravie tip. 6: Nemajú diéta
< p> najzdravšie ľudia medzi nami sú tie otravné ľudí, ktorí nikdy nebude musieť diétu. Dôvodom, prečo je, že vedia, že strava je len krátkodobé riešenie. Dlhodobým riešením je jesť zdravo a zostať aktívny po celý čas, a to spôsobom môžete ľahko udržiavať stabilné a pohodlné hmotnosti
Microton Zdravie tip. 7: jedia veľa zeleniny
Čerstvá zelenina s každým jedlom vám poskytne všetky vlákien, antioxidanty a chorobných bojových phytochemicals, že vaše telo potrebuje zostať zdravý. Je to jednoduché, aby zahŕňala ďalšiu porciu zeleniny s každým jedlom a tam sú stovky rôznych odrôd vyskúšať, takže nebudete nudiť z nich
Microton Zdravie tip. 8: Dávajú prednosť zdravé desiaty
Snacking môže byť práve rozdiel medzi zdravou stravou a zlým jeden. Skákanie zemiakové lupienky a cukor vyplnené občerstvenia je dôležitý návyk, ktorý zdravých ľudí nasledovať. Sa rozhodnú miesto pre ovocie, orechy alebo surovú zeleninu, keď cíti trochu hladný
Microton Zdravie tip. 9: Vždy sa pozrieť z tej lepšej stránky života
Spolu s ich rozhodnutie žiť zdravý život, sú veľmi zdravé ľudí na svete prijať rozhodnutie žiť naplno a byť vďačný za veci, ktoré majú. Ak existuje niečo, čo treba zmeniť vo svojom živote, mení sa to aj ich pozitívny duševný postoj je súčasťou toho, čo je udržuje zdravé
Zdravie tip. 10: usmeje často
Spolu s pozitívnymi mentálnymi postoji chodí s úsmevom. Vysoko zdravých ľudí zvyčajne tiež rozhodol byť veľmi šťastný, a ich tvár je vždy ozdobený krásnym úsmevom, ktorý svieti a rozjasňuje svet a ľudí okolo nich.
Aké ďalšie návykov zdravých ľudí sme sa zabudnúť na v našom zozname?
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a tipy zdravie vo komentáre časti nižšie.
Zostaň šťastná a zdravá!
