Love Beauty >> láska krása >  >> Zdravie a wellness >> Zdravé jedlo

Top 5 mňam zeleninová polievka Recepty pre vaše Kids

Polievky sú chutné a zdravé spôsob, ako zabezpečiť, aby naše deti si odporúčanú dávku živín. Ale namiesto toho vyberanie jeden z tých pripravení, aby sa polievka pakety z oddelenia obchodu, mohol pripraviť svoju obľúbenú polievku doma! Ako urobiť zeleninovú polievku pre deti? K dispozícii je široká škála zeleninové polievky, ktoré môžete urobiť, a niektoré môžu byť dokonca slúžil samostatne ako jedlo. Recepty, ktoré som dnes vybral možno ľahko vyrobiť a môže byť upravený tak, aby uspokojiť chuťové bunky detí všetkých vekových kategórií

Poďme sa pozrieť na päť Zaujímavý a jednoduchý zeleninová polievka recepty pre deti .:

1. Čerstvá paradajková polievka:

Moja staršia dcéra nemá rád paradajky, a to je jediný spôsob, ako zahrnúť paradajky vo svojej strave. To je ideálny recept na chladné, daždivé a zimné noci. Ochutené s jednoduchou kombináciou rascu a klinčeky upiekol vyčisteným maslom, je to určite všetkých čias zaručená víťaz

Zloženie :.

  • zrelých paradajok - 4 šálky, umyť, nakrájame na polovičky
  • Vodné - 6 šálok
  • Soľ - podľa chuti
  • Maslo - 1 polievková lyžica
  • Klinčeky - 6
  • rascou - 1 lyžička
  • čierne korenie prášok - 1 čajová lyžička

    Trasy:

      < li> Umyte paradajky dôkladne pod tečúcou vodou. Poliť je a pridajte do veľkej nádoby naplnenej vodou.
    1. Tlak variť paradajky až 4 píšťalky.
    2. Keď sa tlak opadne, kmeň paradajky a udržať vodu stranou.
    3. sa odstráni šupky a nechajte vychladnúť.
    4. Transformovať do mixéra a zmes do hladkej pyré.
    5. kmeňa pyré vyradiť semená, ak existuje.
    6. Pridajte vodu do napätého pyré.
    7. Umiestnite zmes na strednú až vysokú teplotu a varíme 2 až 3 minúty.
    8. Mix na soľ a čierne korenie prášok.
    9. variť po dobu jednej minúty viac.
    10. Medzitým, v malej panve rozpustite maslo.
    11. Pridajte rascu a klinček a pečieme, kým obaja praskanie.
    12. Pour túto zmes na vrchole varu polievka a varíme po dobu jednej minúty viac.
    13. naberačka do polievkové misy a podávajte spolu krajcov opečeného chleba, mandľami a chrumkavým šalátom.

      2. Karfiol a hrášok Polievka:

      Tento je bohatá a krémová polievka s dobroty cibule a hrášok v ňom. Podávané s strúhaným syrom, deti si istí, požiadať o druhú porcií. Na čerstvý hrášok dať polievku potrebnú dávku proteínov

      Zloženie :.

    14. Karfiol - 2 šálky, rozdelených do kvietky, umyté, ponorené do horúcej vody po dobu 10 minút
    15. zelený hrášok - 1 šálka
    16. cibule - 2, stredná, šupkou, jemne nasekané
    17. Cesnak - 5 klinček, olúpané, nadrobno nakrájanú
    18. Mrkva - 1, stredná, lúpané, jemne nasekané
    19. Soľ - podľa chuti
    20. čierne korenie prášok - podľa chuti
    21. Vodné - 4 šálky
    22. Butter - 1 polievková lyžica

      Trasy :.

      1. Naplňte veľký hrniec s vodou a na strednej až vysokej teplote, nechá sa prísť k varu
      2. Medzitým v stredne veľkej panvici umiestnené na strednej až vysokej teplote, roztaviť maslo.
      3. Pridajte cibuľu a cesnak a osmažíme, až oba strácajú svoju surovú chuť.
      4. Pridajte restované cibuľa, cesnak, karfiol, mrkva a na panvici a nechajte zmes príde na valcovanie varu.
      5. spustite plameňa, kryt, a varíme, kým zelenina sú mäkké a prepečené.
      6. nechá sa vychladnúť a miešať do hladkej pyré.
      7. dovtedy, kým variť hrášok chrumkavú výberového konania.
      8. Prenos blended pyré do hrnca, upravte konzistenciu, a nechať dôjsť k varu za 2 minút
      9. Pridať varené hrášok a upraviť korenie.
      10. Nech k varu počas jednej minúty viac.
      11. Podávajte vo polievkové misky horúce spolu so strúhaným syrom a cesnakovou bagetou.

        3. Mrkva Polievka:

        Tu prichádza jednoduchý zeleninová polievka recept pre deti, hodvábna polievka s sladkostí mrkvy a tanginess paradajok, toto je perfektné mimoškolské desiatu. Pridajte trochou medu a trochu drveného červená paprika vločky pre kontrastné príchute. Zdobíme hrubo strúhanej plátky jabĺk a pražených mandlí

        Zloženie :.

      12. Mrkva - 3, veľké, olúpané nasekané
      13. Paradajky - 2, stredne jemne nasekané
      14. cibule - 1, veľké, olúpané nasekané
      15. Cesnak - 4 strúčiky, olúpané nasekané
      16. Kmín semená prášok - ½ lyžičky
      17. červená paprika vločky - štipka
      18. čierne korenie prášku - štipka
      19. Honey - ½ lyžičky
      20. Soľ - podľa chuti
      21. Vodné - 2 šálky
      22. maslo - 1 polievková lyžica

        Trasy:

        1. rozpustíme maslo v panvicu a osmahneme cibuľu a cesnak, kým sa surový aróma zmizne.
        2. Mix v sekaných vegetariáni a dať rýchlo opražíme.
        3. Pridajte zeleninu, cibuľu a cesnak do veľkej nádoby, pridajte vodu a tlak variť po dobu 4 píšťalky.
        4. Vezmite zeleninu von potom, čo tlak postupne ochabne a umožniť zeleniny, aby sa stala v pohode.
        5. Blend k hladkému pyré.
        6. Prevod do veľkom kastróle a vmiešame korenie.
        7. Varí sa zmes na strednej až vysoká plameňa po dobu 2 až 3 minúty.
        8. Podávajte horúce ozdobené lístkom mäty spolu so syrom a šalátom pre zdravú jedlo.

          4. Kukuricou Polievka:

          Pomocou čerstvé obilia získať to najlepšie z tohto receptu. Len parný obilia a odrieť strany pomocou ostrého Odrezky nôž dostať jadra. Môžete tiež použiť zmrznuté kukurice, pokiaľ sa to pripravuje v období mimo sezóny. Jednoduché, tento recept nevyžaduje žiadnych vybranými ingredienciami

          Zloženie :.

        9. Sladká kukurica jadra - 2 šálky
        10. Mlieko - ¾ šálky
        11. kukuričnej múky - 1 lyžička
        12. listy koriandra - 1 polievková lyžica
        13. Green chili - 1
        14. Soľ - podľa chuti
        15. Čierne korenie prášok - podľa chuti
        16. jarná cibuľka zelenina - 1 polievková lyžica nasekanej

          Trasy kraju

          1. Tlakové kuchár kukurica s 1 šálku vody po dobu až 4 píšťalky.
          2. Reserve 3 lyžice pre zdobenie.
          3. Blend kukuricu s polovicou mlieka, zelenej papriky a soli do hladký, hodvábny pyré .
          4. Strain zmesi.
          5. Pridajte zvyšok mlieka, držať stranou 1 polievková lyžica a nasekaný koriander a necháme variť zmes na strednej až vyššej plameňa po dobu 4 minút.

          6. Nech k varu ešte 2 minúty.> Nastavenie korenia.
          7. Podávajte horúce obložená syrom a opekané vlašské orechy s krajcov opečeného chleba.

            5. Nie Bacon Easy zemiaková polievka:

            Kým klasická zemiaková polievka je najlepšou voľbou, je to rovnako dobré a krémové. Navyše, to neberie moc času dať dohromady. Len 40 minút - to je to, čo budete musieť stráviť. Podávame so zeleným šalátom a nejakú poriadnu dávku proteínu pre výdatné jedlo

            Zloženie :.

          8. Zemiaky - 6, strednej veľkosti, umyté, nakrájame tenké plátky
          9. Mrkva - 2, stredne veľké, olúpané nasekané
          10. Zeler - 6 rebrá, umyté, jemne nasekané
          11. Vodné - 8 šálok
          12. červená cibuľa - 1, veľké, olúpané nasekané
          13. Maslo - 2 polievkové lyžice, kocky
          14. kukuričnej múky - 4 lyžice
          15. Soľ - podľa chuti
          16. čierne korenie prášok - podľa chuti
          17. Mlieko - 1 ½ šálky

            Trasy:

            1. Tlak variť zeleninu, okrem cibúľ vo vode najviac 4 píšťalky.
            2. keď sa tlak opadne, vyberte vegetariáni.
            3. Vypúšťanie a vyhradiť kvapalinu. Držať stranou vegetariáni.
            4. V malej panvici umiestnené na strednú až vysokú teplotu, rozpustíme maslo.
            5. Pridajte cibuľu a osmažíme kým cibuľa stanú platidlo.
            6. Mix múku, korenie a soľ. ​​
            7. Pridajte trochu mlieka naraz. Varte zmes, znížte plameň a varíme, kým zmes nezhustne.
            8. Mix vo varených vegetariáni.
            9. Pridajte vyhradenú kvapaliny a varíme, kým polievka dosiahne konzistencia podľa vlastného výberu.
            10. Zdobíme jarnou cibuľkou greeny a slúži spolu so zeleným šalátom.

              Všetkých päť zeleninová polievka recepty vyššie uvedené možno podávať kedykoľvek, bez ohľadu na príležitosť. Každý z nich je jednoduchý, ale má svoju vlastnú charakteristickú chuť a chuť. A to najlepšie? Deti ich milujú!

              Čo je vaša voľba, pokiaľ ide o prípravu jednoduchých zeleninová polievka recepty pre deti? Zmes zeleniny alebo rastlinný a rezancová polievka? Môžete zdieľať recept s nami v sekcii Komentáre nižšie.