10 Zdravý arašidové maslo Recepty Musíte Try

Nezdá sa vám jednoducho milujem arašidové maslo? Čo keby sme vám povedal, existujú spôsoby, ako by ste mohli urobiť už báječný občerstvenie ešte slintať-hodné? No, je to pravda!

Čítajte ďalej a zistiť nejaké zdravé arašidové maslo receptov, ktoré vám pomôžu kombinovať zdravie a chuť pre dokonalé desiatu!

1. Arašidové maslo, banán a Chia Seed Bagelwich:

budete potrebovať ::

1 tenký bagel prípitok

1 banán (krájané)

2 lyžice arašidového masla

½ lyžice Chia semená

1. Spread arašidové maslo na toastu bagel.
   
2. Top to s banánovej plátky.
   
3. Pridať niektoré Chia semienka a užívať si.
   

   2. Arašidové maslo Granolového:
   

   2 lyžice medu
   

   2 lyžice arašidového masla
   

   ¼ Tsp vanilkový extrakt
   

   ¼ Tsp škorice
   < li> 1 šálka ovsa
   

   How To Make :.
   

   1. Predhrejte rúru na 325 stupňov Fahrenheita
      
   2. Zmiešajte med a arašidové maslo v miske a mikrovlnnou rúrou, kým sa nerozpustí arašidové maslo.
      
   3. Pridajte vanilkovú esenciu a škorice do mixu.
      
   4. Teraz pridajte ovos a dobre premiešame.
      < li> Spread ovsené zmesi na cookie list alebo plech a pečieme v rúre po dobu 6-7 minút.
      
   5. nechať vychladnúť a užívať si chrumkavú granolového.
      

      3 , Arašidové maslo Protein Bar:
      

      budete potrebovať:
      

      ¼ šálky medu
      

      ¼ šálky hnedého cukru
      

      ½ šálky chrumkavé arašidového masla
      

      1 šálka krémového arašidového masla
      

      1 lyžička škorice
      

      5 šálok otrúb vločiek
      

      1/3 šálky pozemných ľanové semienko (voliteľne)
      

      How To Make :.
      

      1. Umiestnite hrniec na strednej plameň a pridajte med a zamiešame
         < li> Teraz pridajte cukor a udržať stáleho miešania, kým zmes bublín.
         
      2. Pridajte prášok škorice a miešajte, kým sa nerozpustí.
         
      3. Pridajte obe varianty arašidové maslo do hrnca.
         
      4. Vyberte zmes z platne a pridajte otrúb vločky a ľanové semienko
         
      5. Spread zmes na rovný panvicu a chladom cez noc.
         
      6. Vybrať do štvorcovej kúsky a užívajte si!
         
         

         4. Apple, arašidové maslo a Granolového Sandwich:
         

         budete potrebovať ::
         

         2 lyžice arašidového masla
         

         1 jablko
         

         ½ šálky nízkotučného granolového
         

         How To Make:
         

         1. jadro jablko
            
         2. Rez jablko do. horizontálne plátky, ako sú sendvičového chleba.
            
         3. Urobte si arašidové maslo a rozprestrel ju na plátky jabĺk.
            
         4. Posypeme arašidové maslo s granolového.
            
         5. Pridať ďalšie jablko plátok, aby sa sendvič a užívať si.
            

            5. Arašidové maslo a banán Smoothie:
            

            budete potrebovať ::
            

            zamrznuté banán (krájané)
            

            1 šálka mlieka
            

            1 lyžica arašidové maslo
            

            1 lyžica proteínový prášok alebo čokoláda
            

            3-4 kocky ľadu
            

            How To Make:
            
            

            1. Pridať všetky ingrediencie do mixéra.
               
            2. Máselnice dobre a užívať si.
               

               6. Čokoláda arašidové maslo Jednodňová Ovos:
               

               budete potrebovať:
               

               ¼ šálky Chia semien
               

               ½ šálky ovsených vločiek
               < li> ½ lyžice kakaový prášok
               

               1 šálka mandľového mlieka
               

               1 lyžica arašidové maslo
               

               How To Make:
               
               

               1. Pridať všetky ingrediencie do misy s výnimkou arašidového masla. Zmiešajte to dobre a chladom cez noc.
                  
               2. V dopoludňajších hodinách pridajte arašidové maslo do zmesi predtým, ako budete jesť.
                  

                  7. Tekvicové arašidové maslo francúzsky toast:
                  

                  budete potrebovať:
                  

                  1/3 šálky tekvice (konzervy)
                  

                  2 lyžice arašidového masla (v ideálnom prípade v prášku)
                  

                  ½ broskyňa (nakrájané)
                  

                  ½ Tsp tekvicový koláč korenia
                  

                  1 celozrnný sendvič tenký
                  

                  1 vajce (bielok)
                  

                  Muškát prášok a sirup, podľa chuti
                  

                  How To Make:
                  

                  1. Pridajte arašidové maslo prášok a tekvica v miske. Udržiavať ju stranou.
                     
                  2. Metla na vaječný bielok a tekvicový koláč korenia.
                     
                  3. Pridajte sendvič tenký do vaječnej zmesi.
                     
                  4. Cook sendvič redne v strednodobom plameňom.
                     
                  5. Akonáhle budete hotoví, vziať sendvičové tenšie a šíria arašidové maslo tekvica zmes rovnomerne na jednom plátku.
                     
                  6. Pridajte broskyňovej plátky na druhej polovici.
                     
                  7. Press oboch polovíc dohromady. Pokvapkáme sirupom.
                     
                  8. Zdobíme muškátu práškom
                     

                     8. Arašidové maslo Palacinky:
                     

                     budete potrebovať ::
                     

                     2 polievkové lyžice arašidového masla (roztavenej)
                     

                     1 lyžička sódy bikarbóny
                     < li> 1 vajce
                     

                     ¾ šálky mlieka
                     

                     ¾ šálky múky
                     

                     ¼ šálky pšeničných otrúb
                     

                     2 lyžice oleja
                     

                     sirup, práškového cukru alebo ovocie (voliteľne)
                     

                     How To Make :.
                     

                     1. Zmiešajte všetky prísady dobre v mise
                        < li> Mrholenie trochu oleja na panvici a zohrejte ju na strednom plameni
                        
                     2. Pridajte naberačku cesta do panvice a rovnomerne rozdeliť.
                        
                     3. Cook lievance, kým vrcholy bublina mierne
                        
                     4. Flip je a variť na oboch stranách.
                        
                     5. Top s sirupu alebo práškového cukru alebo ovocie a užívať si.
                        

                        9. Arašidové maslo a ovsené vločky cookie:
                        

                        budete potrebovať:
                        

                        2 vajcia
                        

                        2 lyžice Chia semená
                        

                        1 šálka múky
                        

                        2 šálky ovsa
                        

                        1/3 šálky arašidového masla
                        

                        ½ šálky hnedého cukru
                        

                        ¼ šálky medu
                        

                        ¼ šálky repkový olej
                        

                        ½ lyžice škorice
                        

                        ¾ Tsp jedlá sóda
                        

                        ¼ Tsp soľ
                        

                        How To Make :
                        

                        1. Predhrejte rúru na 350 stupňov Fahrenheita
                           
                        2. Pridajte arašidové maslo, med, repkový olej, vajcia a hnedý cukor do misy a rozšľaháme
                           <.. li> V inej miske, pridajte ovos, jedlú sódu, múku, soľ, škorica a ovos a dobre premiešajte.
                           
                        3. Teraz pridajte múku mix na arašidového masla mixe.
                           
                        4. pokropia Chia semená.
                           
                        5. Zapekaciu misku a lemujú cesto na ňom. Pečieme asi 8 minút. Necháme vychladnúť a užívať si.
                           

                           10. Arašidové maslo Energetické Bites:
                           

                           budete potrebovať:
                           

                           1 hrnček arašidového masla
                           

                           1 vajce
                           

                           ½ šálky pšeničných klíčkov
                           

                           ½ šálky cukru
                           

                           How To Make:
                           

                           1. Predhrejte rúru na 350 stupňov Celzia.
                              
                           2. Pridať všetky ingrediencie do misy a miešajte, kým pasta je hladká.
                              
                           3. Scoop kúsky cesta na plech po mazanie to.
                              
                           4. pečieme 12- 15 min.
                              
                           5. nechať vychladnúť. Užite si
                              

                              Dúfame, že tieto recepty s arašidovým maslom Vás bude inšpirovať k spusteniu pečenie a experimentovať s novými spôsobmi, ako si desiatu chutné, ale výživné. Ak viete, ďalšie chutné domáce arašidové maslo receptov, zdieľať s nami prostredníctvom komentárov v poli nižšie!