Neočakávané Fakty o chudnutí

Mnoho ľudí chce schudnúť - slúži na odvod sa s diéty a cvičenia, objednávať lieky on-line dúfať, že by mohol pomôcť. Ale niekedy všetko, čo potrebujete, je pochopiť, ako vaše telo funguje, takže si mohol uvedomiť skutočné možnosti pre chudnutie. Obezita môže byť genetické
Ľudia s dvoma kópiami konkrétneho génu ( "Tlsťoch") sú o 60% viac pravdepodobné, že budú obézni a 40% väčšia pravdepodobnosť, že máte cukrovku ako tí, ktorí ju nemajú. Tí, ktorí majú iba jednu kópiu tohto génu majú tendenciu vážiť viac rovnako. Podľa štatistík asi 16% populácie má dve kópie tohto génu a zhruba polovica z nás - jedno vyhotovenie. Okrem toho vedci si myslia, že existuje asi 100 génov tuku, aj keď majú menší vplyv na váhe človeka ako "Tlsťoch" gén nemá. Stres podporuje priberanie na váhe
stresových situáciách podporovať chute na potraviny bohaté na sacharidy ( zákusky, koláče, atď.). Stáva sa to preto, že keď sme pod stresom naše telo využíva veľa energie; Preto, akonáhle stresujúce situácie je preč, je potrebné doplniť svoje zásoby energie. Stresové hormóny zvýšenie ukladanie tuku rovnako. Tento mechanizmus vyvinutý v prehistorických časoch, keď stres znamená bojovať s divokými zvieratami alebo hladovanie - extra energie bola dôležitá pre prežitie. V súčasnej dobe berieme stres sede a extra kalórií hromadí v podobe nadváhy. spať viac stratiť viac
Vedci zistili, že nedostatok spánku narúša rovnováhu hormónov a spúšťa zvýšenie hormón ghrelín ( že je zodpovedný za pocit hladu) a zníženie leptínu (to je zodpovedný za pocit sýtosti). Takéto hormonálna nerovnováha výsledky v prejedať a jesť, aj keď nie sme hlad. Odborníci hovoria, že obezita 7 alebo 8 hodín spánku sa môže stať najjednoduchšie a najlacnejšie liečba obezity u mnohých ľudí. Sex nenahrádza kardio cvičenia
Fyzická aktivita môže podporiť dýchavičnosť a aby naše srdce biť rýchlejšie, takže je rozumné predpokladať, že sexuálna aktivita môže spáliť veľa kalórií (väčšina ľudí si myslí, že čísla sa pohybujú medzi 100 až 300 kcal). Pravdou však je, že úroveň energetického výdaja pri sexe je podobný tomu, ktorý dosiahol počas stredne tempo chôdze - väčšina z nás horieť asi 21 kcal pri pohlavnom intercourse.Use tieto znalosti zmeniť svoju stratégiu chudnutie a dosiahnutie cieľa, a to rýchlejší spôsob. Váhový úbytok obvykle vedie k zlepšeniu fyzické zdravie bez objednávanie liekov on-line.