Najlepšie chudnutie plán pre typ tela?
Otázka
Vážený Reverend Abbott,
Hi. Volám sa Nílu, a po dobu jedného roka teraz som sa potýka s mojou váhou. Pravidelne cvičím (3krát týždenne po dobu 50 minút) (aerobik), ale boja moje stravovacie návyky sú veľa na vine. Zistím, že som prichádzala, keď nemám hlad, a to aj keď nemám jesť, niekedy majú tendenciu sa prejedať alebo jesť príliš veľa zlú vec (napr. Chlieb, čokoláda, atď). Potrebujem pomoct a myslel, že sa zdalo spôsobilá poskytovať niektoré z nich. Som len asi desať libier z mojej cieľovej hmotnosti, ale tých posledných desať libier je najťažšie! Milujem svoje pečivo a cestoviny, ale viem, niektoré zmeny sa musia vykonať, ak som zlepšiť svoje image. Môžete mi prosím navrhnúť stravy /stravovací plán, že si myslíte, že by bolo pre mňa tá pravá? Som menšie kosťami a slúži k mať rýchly metabolizmus, kým som pracoval v Pizza Hut, a jedol veľa vecí som nemal. Môj metabolizmus sa od tej doby sa zdalo spomaliť. Chcem schudnúť a som ochotný zaviazať, ale som s ťažko spustenie a nájsť plán, ktorý najlepšie vyhovuje pre mňa! Vážim si nejakú radu môžete ponúknuť a vyhľadať foreward na správy od vás!
Ešte raz vďaka!
S pozdravom
Nílu Os
Odpoveď
váš metabolizmus pravdepodobne spomalí, pretože ste začali diéty (bez srandy). Naše telá majú biologický inštinkt prežiť to, čo vníma ako hladomor či hladovania. Aj keď to musí zlomiť kosti, svaly a orgány k ukladaniu tuku, ako to bude. Akonáhle je sval je vyčerpaná alebo zmenšená, metabolizmus sa spomaľuje. Je to začarovaný kruh.
V ideálnom prípade to, čo musíte urobiť, je jesť viac správnych vecí po celý deň a zvýšenie aktivít, ktoré stavať alebo tón svalu. Proste rýchla chôdza po dobu 15-20 minút bude denne pomôže ohromne!
stanovených časoch jedlo pre seba po celý deň a uistite sa, nevynechávajte ani jeden! Musíš začať s celých zŕn a nezabudnite uviesť tukov v ceste arašidové maslo, sójový, olivový olej, repkový olej, atď (veľa možností!) - Pretože ty budú skutočne podporovať vaše telo k udržaniu dobrej hmotnosť (alebo dokonca schudnúť).
Pozrite sa na moje stránky pre viac informácií o tom, ako to robiť to, čo sa skutočne deje. K dispozícii je tiež čestný, spoľahlivý stravovanie informácie o tom, ako mať nikdy problém s váhou!
žiadny predaj, žiadne propagačné a žiadnu prihlásiť.
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
ke vaše telo je presvedčený o tom, že to nie je hladní, a vy ste dostal pravidelné činnosti, ktoré sa dostanú vaša tepová frekvencia sa najmenej raz za-druhý deň, váš metabolizmus by mal opraviť a rozdiel bude úžasné.
