Zdravé jedlo a úbytok hmotnosti?
Otázka
Hello Tasha, volám sa Anthony a ja pochádza z Grécka. Hoci aj nemožno charakterizovať ako nadváhou alebo tuku dieťaťa, najmä v posledných dvoch rokoch som postupne získal nejakú váhu, ktorá mi spôsobuje akýsi psychologický problém, pretože nemám naozaj baví môj fyzický vzhľad. Okrem toho by som chcel zarobiť prijať nový štýl stravovania, zdravšie pre mňa, ale aj dont vedieť presne, ktoré veci, ktoré som sa vyhnúť a ktoré zahrnúť do svojej každodennej strave. A čo viac, rád by som moc stratiť asi 3 kg až do leta (jún), ale bez toho, aby sa stal posilňovňu netvor - inými slovami s zdravé a nie je škodlivý stravy alebo spôsob stravovania všeobecnejšie. Čo môžem urobiť pre dosiahnutie tohto posledný gól? Mal by som dodať jesť ovocie denne a ak áno, koľko a aké potraviny odrezať, znížiť alebo zvýšiť. Celkovo možno povedať, nejaký kus poradenstvo týkajúce typ stravovania, že dospievajúci vo výške 17 rokov, vysoký 1,81 a 85 kilogramov hmotnosti, by bolo naozaj užitočné. Je mi ľúto, ak slovnej zásoby aj použitie sa zdá veľmi podivné, alebo ak to nie je správne, ale dokážem plne rozumieť anglicky problém spočíva iba v prípade, musím vyjadriť svoje ja, tak neváhajte písať, ako keby k rodeným hovorcom jazyka , Nejaké rady a tipy sú vítané. Ďakujem vopred, Anthony
Odpoveď
Ďakujem za kontaktovanie allexeperts.com. Dúfam, že vám môžu pomôcť s vašou otázkou.
Po prvé, Anthony, rád by som ťa pochváliť váš povel anglického jazyka. Som veľmi zapôsobilo vašu schopnosť hovoriť anglicky tak dobre, keď to nie je váš rodný jazyk. Môžem vám povedať, že existuje mnoho rodení hovorcovia angličtiny, ktorí nemajú sa vyjadrujú rovnako ako vy. Najmä vzhľadom na skutočnosť, že ste len 17 rokov.
Byť v Grécku, máte nádherný výhodu. Jedlo je tu tradične veľmi zdravé a výživné. Mnoho Američanov sa prijímajú stredomorskom štýle stravu ťažiť z neho. To neznamená, že tam nie sú niektoré negatívne faktory podieľajúce, ale určite "tradičné" Grecian strava je dobrá, zdravá.
Tajomstvo k udržaniu zdravia je vyhnúť spracované potraviny a pokúsiť sa začleniť čo najviac nespracované, v celku, prírodné, surové potraviny, ako je to možné. V ideálnom prípade by vaša strava musí byť minimálne 75 percent surové. Pre mnoho tisíc rokov, v celej histórii a pred, ľudstvo nemal inú možnosť, ako konzumovať ovocie a zeleniny, obilnín a orechy, ktoré boli celé, surové a nespracované. To nebolo až do relatívne modernej doby, že varenie potravín sa stali každodenné udalosti. Bohužiaľ, naše telá doteraz plne prispôsobený jesť tento druh potravy. Varené jedlo je veľmi dráždi sliznice, ktoré obklopujú naše orgány. Pri varení potravín prichádza do styku s von žalúdka a čriev, naše telo vytvára silnú vrstvu hlienu chrániť citlivé tkanivo pred poškodením. Táto silná vrstva hlienu nielen inhibuje vstrebávanie živín, ale môže sa baktérie a vírusy.
Tiež spracované potraviny boli zbavené mnohých svojich živín. bolo preukázané, v laboratóriách, ktoré potkany a myši, ktoré sú kŕmené "moderné" spracované strave získať mnoho chorôb tak diabetes, rakovina, atď, a nakoniec umierajú. To by malo byť poučením pre celé ľudstvo. Jesť spracovaných potravín je škodlivá.
Zistíte, že čím viac surové, prirodzené (najlepšie organické) jedlo, ktoré ste začleniť do svojho jedálnička, tým lepšie sa cítite. Ja silne odporúčam, aby ste si prečítali môj blog na http://everydayhealthandwellness.blogspot.com, kde som diskutovať o mnoho z týchto pojmov. Jesť živú potravu, je jediný spôsob, ako udržať životnú energiu, ktoré naše telo používa k oprave žiadnu škodu. Nielen, že jesť nespracované, celok, prírodné potraviny sa budete cítiť oveľa lepšie, ale budete prirodzene schudnúť. Väčšina nadváhou podmienok, ktoré sú prítomné dnes sú spôsobené v dôsledku jesť spracovaných potravín. Táto téma sa vzťahuje aj na mojom blogu v značnom množstve.
Som vám, aby ste si skontrolovali odkazy na mojom blogu, ktorý sa otvárajú úplne nový svet s vami o tom, ako to, čo jete ovplyvňuje vaše zdravie a wellness. Ste mladí a máte veľa rokov pred sebou. Je to veľmi múdre, že ste hľadajú cestu k dobrému zdraviu teraz, takže si môžete žiť dlhý a pulzujúci život naplnený veľa radosti a naplnenia.
vždy na pamäti, že vaše zdravie je vaša zodpovednosť - nikto elses. Je nutné usilovať o to, aby aj naďalej môžete dozvedieť všetko o tom, ako udržať si dobré zdravie tým, že jej bývanie, zdravé, prírodné potraviny. Naša spoločnosť je čoraz viac chorá každý deň, pretože ľudia nevedia a nemajú záujem učiť sa tieto dôležité informácie. Vítam svoje úsilie na získanie vedomostí, ktoré vás vždy dobre.
Prosím, neváhajte ma kontaktovať, ak budete potrebovať akékoľvek ďalšie informácie alebo máte nejaké ďalšie otázky.
Tasha
