Masáž pre dolnej časti chrbta pain
Otázka
som videl maséra pre bolesti spodnej časti chrbta pre počas posledných troch mesiacov. Ale pred týždňom, Prebudil som sa jedného rána, a nemohol vstať rovno, bolesť v dolnej časti chrbta bol veľmi intenzívny. Snažil som sa upokojiť bolesť s posedením teplovodné fľaše, potom s ľadovými zasadnutie, potom s nastavením chiropraktik. A po štyroch dňoch bolesti sa rozhodol zistiť, masážne terapeut. Som si istý, mám zápal, pretože to sa stáva často, kedy svaly sú veľmi tesné a bolesť (som to povedal, často chiropraktik a masážne terapeut), ale zdá sa, že problémy v rôznych lokalitách. Sedím pri počítači stole celý deň pre prácu a nedostávajú veľa cvičenia inak. . Som 5'2 "a váži 158lbs, viem, že stráca 20kg viac by bolo prínosom - a tak som pracoval na tom mám IBS s častou zápchou, a majú časté nadúvanie a plynu, takže nosím väčšinu svojej váhy v mojej brušné svaly. mal som cisársky rez a hysterektómii (15 rokov od seba), a to ako s brušnej rezy, takže tieto svaly sú veľmi laxný v tejto oblasti. myslel som si, že v dolnej časti chrbta bolesť bola výsledkom zápalu čreva? Pretože my časté masáže (2-3 krát týždenne) musím zvýšenej tvorbe modrín bola upozornená, že mám kolagénu nahromadenie v dolnej časti chrbta do oblasti zadku je to nepríjemné narovnať, sadni, alebo chodiť -... Jedinou úľavou leží na boku Is ? tento kolagén nahromadenie bude slabnúť s opakovaným masážne terapie, je tam niečo, čo môžem urobiť sám pomôcť zmierniť tento len som povedal, že kontinuálne ľahké preťahovanie často každý deň, po celý deň, vážne by pomohol môj problém ,. a pokúsiť jogu aj am 42 rokov, ale moje telo cíti ako 85 ročný. som veľmi opatrný, čo mám robiť v deň, pretože viem, že moje svaly nemôže zvládnuť veľa. Nejakú radu by pomohlo. Prosím pomôžte!
Odpoveď
Vážený Terry,
Je mi to ľúto, čo ste prechádzajú. Dám ti najlepšie rady, čo viem. Musel som niečo podobné stalo mne a ja v tvojom veku približne tam, kde bola bolesť v chrbte a nemohol som sa pohnúť. Mal som šťastie, a to oveľa rýchlejšie ako vaše vyriešený.
Si myslím, že chiropraxe /masáž prístup je dobrý. Avšak, modriny nie je niečo, čo by sa stalo s masážnou terapie (a som s licenciou masáž terapeut). Myslím si, že môže byť priťažujúce veci tým, že ide do maséra príliš často, najmä ak ste modriny, a to neznie ako ste získali veľa úľavy. Koľko úľava ste sa dostal od chiropraktik? Ja by som vyhnúť použitia tepla, pretože zranenie je stále akútna (nový), ľad je oveľa lepší. Jedna vec, ktorá sa môže znížiť na zápal je produkt s názvom Emu olej (v Spojených štátoch, môžete si ho stiahnuť na obchodoch so zdravou výživou), môžete tiež dostať ju na amazon.com alebo spoločnosť verím, je www.uniquelyemu.com. To pomôže 1) znížiť zápal (takže bude ľad -. Pamätať s ľadom púhych 15-20 minút naraz) a tiež pomáhajú niektoré s bolesťou
Myslím, že predtým, ako sa sústrediť na kolagénu nahromadenie musíte sa zamerať na získanie úľavu od svojho stuhnutosť a bolesti. Viem, že si môže položiť len na vašej strane (Dúfam, že si môžete položiť na oboch stranách). Urobte si čas, keď sa dostanete domov z práce. a len tak odpočívať chrbát. Tiež opýtajte sa svojho chiropraktika o zadné rovnátka pre keď pracujete, pretože ako viete sedieť na dlhú dobu bude len zhoršiť dolnej časti chrbta.
musím ďalšie dva návrhy. Videli ste lekár? On /ona môže byť schopný dostať vás do fyzikálnej terapie. Tie by mohli kombinovať chiropraxe úpravy a fyzikálnej terapie (a pamätať si v PT, že nie je žiadna bolesť žiadny zisk, len to, čo môžete). Myslím si, že jemné pretiahnutie (ktoré sa môžu ukázať v fyzikálnej terapie) alebo jogy - ak ste opatrní a počúvať svoje telo - ak nemôžete hýbať, nie. Ak iný pohyb je v poriadku, pohybovať opatrne. (Jóga s časom tiež pomáha posilniť vaše brušné svaly a pomáha chrbát i). Som rád, že ste sa byť opatrný
Jedna posledná vec :. O masážne terapie, si mal reflexná urobil? Ktoré môžu pomôcť vašej IBS. Reflexná terapia je založená na čínskej medicíny, a ak máte plocha hrubého čreva pracoval hlavne - myslím, že nájdete prínos. Tie budú pravdepodobne potrebovať viac ako jednu reláciu, ale môže vidieť nejakú zmenu už po prvom ošetrení. Keď príde na masáž, tak by som cúvnuť, keď príde do chrbta a možno raz týždenne max (ale ja som sa cítil svaly, ale počúvať svoje skúsenosti, že je moja rada. Ja by som ustúpiť tlaku (tak nemáte modrinu).
Pokiaľ ide o kolagén, áno s masážou (podkožného tkaniva, ako Znie to ste bol príjem) malo by to rozbiť, hlboké tkanivá nemusí modrinu a nemal by modrina. nemusí to bolieť tak zlé, že sa chystáte zoskočiť zo stola. stále môžete získať rozbíjanie (môže trvať trochu dlhšie, ale môže byť lepšie pre vaše telo) ustúpiť trochu od tlaku.
ale moja rada je, predtým, než sa zameraním na kolagénu nahromadenie, zamerať sa na zníženie zápalu na tie oblasti chrbta (ľad, emu olej, chiropraktik a /alebo fyzikálnej terapie a niektorí masáž v prípade potreby. - ale menej často a možno aj kratšie sedenie).
Dúfam, že pomáha a neváhajte znovu odpísať, či už ide o otázky, ako budete postupovať, atď.
budem na teba myslieť a dúfam, že pre obnovenie začína, aby aj naďalej vyššou rýchlosťou, než v súčasnej dobe.
pozdravom Jessica
