11 tipov, ako rastú vaše vlasy s právom Diet

Hlava plná skvelých hodvábnou srsťou, čo si myslíte, že by to jediné slovo bude ju definovať? Jedným slovom Nazval by som to sexi!

Ako sme všetci si želajú mať celebrity, ako vlasy. Teraz nevieme, že to, či ich vlasy je originál alebo kľučkoval, ale my všetci milujú lesk a lesk na ich vlasy. Ak ste videli fotky vášho grandmom to ste musel vidieť svoje dlhé splývavé kadere. Ako krásne to vyzerá, ale nie sme také šťastie

Bez ohľadu na to, koľko vlasy výrobky, šampóny a kondicionéry užívame .; naše vlasy stále odpadávať. Niekedy sme sa obávajú, že príde deň, keď budeme všetci oplešatět! To je z dôvodu poškodzovania životného štýlu vedieme nyní-- dni. Škodlivé, pretože spôsob, akým vedieme náš život berie svoju daň na naše zdravie. Pitie, fajčenie, jesť rýchleho občerstvenia, s použitím rôznych kozmetických prípravkov, ošetrenie naše vlasy s chemickými výrobkami a vystaví ho na teplo ošetrenie! Robíme všetko, čo je pre nás dobré?

Je dôležité nielen to, čo platí na vlasy, aby ju udržali dobré, ale aj to, čo jedlo, ktoré jete. Takže správna strava je kľúčom k svojej dlhé kadere. Naše vlasy sa skladá z keratínové a keratínové nie je nič iné ako bielkovín, teda vrátane veľa bielkovín v našej strave okrem ostatných živín vám môžu pomôcť získať späť stratený lesk vo vlasoch.

Tak umožňuje vyberať potraviny v naša strava pre rast vlasov, ktorý ďalej nám pomôže dosiahnuť a udržať nádherné a lesklé kučery, ako je to naša grandmoms.

Najlepšia diéta pre rast vlasov

1. Ryby:

Všetci vieme, že ryby je jedným z najlepších zdrojov bielkovín. Nielen, že studená voda ryby ako losos, makrela, tuniak a sardinky sú veľmi bohaté na omegs-3 mastných kyselín, ktoré ponúkajú prírodný zdroj oleja pre vaše telo a pokožku hlavy. Preto, aby vaše vlasy hodvábne zvnútra.

2. Orechy a semená:

Vegetariánske a nevedia, odkiaľ sa dostať zdravých omega 3 mastné kyseliny z? Tak tu to, čo môžete jesť. Mandle, vlašské orechy, lieskové orechy, kešu oriešky, tekvicové semienka, slnečnicové semienka a čo je najdôležitejšie ľanové semená. Vlašské orechy sú tiež dobrým zdrojom vitamínu E a biotín, ktorý pôsobí ako prírodný slnečnou clonou pre vaše vlasy. Môžeme aplikovať opaľovací krém na kožu, aby bol chránený pred škodlivým UV žiarením, ale čo s vlasmi? Priame vystavenie vlasov na slnku vedie k rozsiahlemu poškodeniu a vypadávanie vlasov. Ale vlašské orechy svojej bohatej biotínu sa zabránilo vypadávaniu vlasov. Bolo tiež zistené, že vlašské orechy obsahujú meď, ktorá si zachováva prirodzenú farbu vlasov zachovaním lesklé a lesklé.

3. Zelená listová zelenina:

Máte veľa možností v vegetariáni, ktoré skutočne pomáhajú udržať vaše krásne vlasy. Všetky zelená listová zelenina na vrchole zoznamu. Zelená listová zelenina sú bohaté na železo a železo zabraňuje vlasov krehkosť a zlomeniu. Zahrnúť tieto potraviny do svojho jedálnička pre zdravý rast vlasov.

4. Mrkva:

prospešné nielen pre vaše oči, mrkvy sú magic pre vaše vlasy príliš. Mrkvy sú bohaté na beta-karotén, ktorý premieňa na vitamín A po požití. Je dôležité si uvedomiť, že žiadna z buniek v tele nemôže fungovať bez vitamínu A, preto sa odporúča príjem veľa vitamínu A vo vašej strave. Nedostatok vitamínu A vo svojich potravinách viesť k vysúšaniu pokožky hlavy s svrbenie lupín. Ďalšie možnosti ovocia a zeleniny bohatej na vitamín A sú sladké zemiaky, yam, tekvica, mango a marhule.

5. Vajcia:

Veľmi zdravých potravín, vajcia sú bohatým zdrojom štyroch hlavných prvkov, zinok, síra, železo a selén. Všetky tieto prvky sú potrebné pre hlavou plnou zdravé vlasy. Deficit niektoré z týchto prvkov vedie k suchej lístkového pokožku hlavy a nespočetných vypadávanie vlasov. Iné zdroje týchto bohatých prvkov sú chudé mäso, hydina a ustrice.

6. Jogurt:

Výhody jogurt je, že to je najlepší liek na liečbu vaše problémy vlasy. Byť bohatý na vitamín B5 a vápnika, pomáha starať o svoje vlasy. Ostatné mliečne výrobky, ako sú nízke odstredené mlieko, tvaroh a syry nízkym obsahom tuku spolu s jogurtom pomáha zlepšiť zdravie vlasových folikulov. Jogurt, či aplikuje externe alebo interne spotrebúva je prospešné pre vaše vlasy. To je ďalší najlepšia diéta pre rýchlejší rast vlasov.

7. Bobule:

A bohatým zdrojom vitamínu C, nič nemôže poraziť exotické lesné plody, pokiaľ ide o konzumáciu vitamínu C. Každá bobule máte radi jahody, maliny a najmä čučoriedky, koluje krv do pokožky hlavy a vlasových vačkov pomáha zdravý rast vlasov. Paradajky tiež fungovať rovnakým spôsobom. Takže ak nie ste milovníkom bobúľ, skúste vrátane paradajok vo svojej každodennej strave ako šalátov alebo karí.

8. Fazuľa a strukoviny:

fazuľa a strukoviny jeme každodenné pôsobiť ako mágie naše vlasy. Byť bohaté na bielkoviny vegetariánska strava, fazuľa a strukoviny obsahujú tiež biotín, ktorá bytia deficitom vedie k poškodeniu vlasov. Tento proteín diéta pre rast vlasov je tiež veľmi dôležité.

9. Sušené slivky:

známe, že je veľmi bohatým zdrojom železa, sušené slivky sú dobré mať, ak trpíte tuhého senom ako suché vlasy, rednutie vlasov a vlasovej zafarbenie. Zlepšuje kvalitu vlasov a dodáva zdravie na neho. Okrem sliviek, zvážte Beetroots taky.

10. Krevety:

krevety sú dobrou voľbou zahrnúť do diéty grafu pre rast vlasov, ak sa vyhnúť červené mäso, pretože má vysoký obsah kalórií. Krevety sú tiež dobrým a bohatým zdrojom bielkovín. Iné, než je krevety obsahovať tiež dobré množstvo vitamínu B12, zinku a železa, ktorý tiež zabraňuje poškodeniu vlasov.

11. Voda:

Pite dostatok vody, aby sa vaša pleť a vlasovú pokožku hydratovanú a dať prirodzenú vlhkosť vašich vlasov

Čo nerobiť :.