A nossa vida é feita de hábitos e, se apropriar de algumas boas rotinas diárias, podemos mudar significativamente e melhorar a nossa vida. Vamos falar sobre 26 dicas úteis que podemos começar a praticar hoje, a fim de tornar a nossa vida melhor:
1) Aprenda a ir dormir e acordar em um e ao mesmo tempo todos os dias. Isto pode adicionar estabilidade e boa estrutura para o seu dia e vai ajudar você acorda sem esforço e com alegria todas as manhãs.
2) Sono nada menos que 8 horas por dia, desta forma você irá fornecer seu corpo com bom descanso e você vai se sentir mais enérgico e vibrante.
3) Beba, pelo menos, 1500 ml de água todos os dias. A água vai ajudar piscar as toxinas fora de seu sistema, sua pele vai ser mais claro, a água vai hidratar seu corpo de dentro e impulsionar o seu metabolismo, para que você não vai lutar com excesso de peso mais. Você pode definir o seu relógio para tocar a cada 90 minutos para lembrar-se de beber o seu copo de água. Este hábito pode melhorar significativamente a sua saúde e descobrir!
4) Anote (ou pensar sobre) 10 coisas que você é grato para todas as manhãs. Essa dica vai ajudar a definir o humor positivo para o dia inteiro!
5) Identificar 3 ações que você pode fazer todos os dias para melhorar seu relacionamento com seu outro significativo. Por exemplo, dizer-lhes "eu te amo" a cada manhã quando você acorda e antes de seu ir dormir, ir para uma meia hora a pé no parque juntos todos os dias depois do jantar e dar as mãos ou escrever algumas notas de amor e colá-las em lugares onde o seu parceiro vai vê-los todos os dias.
6) Coma, pelo menos, 3 porções de frutas frescas, frutas e legumes todos os dias. Rico em vitaminas e fibras, esses tesouros da natureza irá melhorar a maneira como você olha, vai ajudar a aumentar seus níveis de energia e fornecê-lo com bons nutrientes para o funcionamento saudável e harmonioso do corpo.
7) Exercício diário para pelo menos 15 minutos. Você vai se sentir mais fortalecido e vibrante a cada dia. Eu, pessoalmente, adoro fazer "Sun saudação" do Yoga exercício diário. Demora apenas 15 minutos por dia, mas faz uma diferença maravilhosa da maneira que eu olhar e sentir.
8) pensar só em coisas boas e se concentrar no positivo durante todo o dia. Desta forma, você vai treinar-se para ser um optimista natural em todos os momentos; atitude mental positiva irá tornar sua vida mais feliz e mais fácil.
9) Salte para a alegria por 1 minuto a cada manhã. Aprendi essa dica do modelo Victoria Secret Miranda Kerr. Eu tentei isso para mim e é apenas fabuloso! manhã alegre salta para apenas um minuto irá ajudá-lo a começar o dia com nota positiva sem esforço e facilmente.
10) Quando você se pega reclamando sobre qualquer coisa, pare imediatamente e pensar em algo positivo. Essa dica vai ajudar você a desenvolver atitude mental positiva e, como você sabe, pensamentos positivos produzem resultados positivos!
11) Preste atenção à sua postura enquanto você se sentar e caminhar. Faça alguma volta fortalecimento exercícios regularmente. A boa postura vai ajudar a melhorar o seu humor e, até mesmo, auto-confiança, de acordo com algumas pesquisas. Portanto, mantenha sua cabeça erguida, mas nunca seu nariz!
12) Mantenha-se bem preparado e vestir bem em todos os momentos. Vivemos apenas uma vez, por que para manter o seu vestido bonito para alguma ocasião especial? ocasião especial é o novo dia, maravilhoso que cumprimenta-lo atrás de sua janela!
13) Aprender algo novo todos os dias. Desta forma, você será tremendamente enriquecer a sua vida.
14) Sorriso frequentemente. Sorrir para estranhos. Não há necessidade de listar todos os benefícios de sorrir e positividade. Todo mundo sabe que sorrir pode melhorar significativamente a sua vida e aumentar a sua sensação de felicidade. Portanto, vamos conscientemente praticar sorrir todos os dias!
15) Read, pelo menos, 15 páginas por dia. Não é tão difícil! Desta forma, em um ano você vai ser capaz de ler facilmente cerca de 30 livros.
16) Execute um tipo coisa a alguém todos os dias, pequeno ou grande. Isso fará com que o seu e seu dia /vida mais brilhante.
17) Eliminar completamente a comida lixo de sua vida, porque seu corpo não pode receber nada benéfico deste tipo processados de alimentos. Seu sistema precisa trabalhar duro para se livrar das consequências do consumo de alimentos processados, portanto, evitar.
18) Há uma linha tênue entre ser honesto e ser rude. Estar ciente disso.
19) Identificar atividades que fazem você perder seu precioso tempo a cada dia e conscientemente limitar o tempo que você gasta fazendo-los. (Por exemplo, navegar Facebook, assistir programas de TV sem sentido, verificando seus e-mails 10 vezes por dia, etc.)
20) Associados com as pessoas que você admira e quer ser como, desta forma, você vai crescer.
21) Saiba 5 novas palavras estrangeiras a cada dia, assim você será capaz de aprender quase 2000 novas palavras em 1 ano.
22) Diga palavras gentis e elogios para outras pessoas, fazer muitas vezes, desta forma você vai fazer amigos facilmente e sem esforço.
23) Elimine jurando palavras de seu vocabulário. Classe e linguagem vulgar não pode se casar. Vamos apenas boas palavras saem de sua boca bonita. Lembre-se sempre a dizer "por favor" e "obrigado".
24) Nunca se compare a ninguém. Fique a si mesmo e criar a beleza em sua própria vida.
25) coíbe de fofocas, tente evitar falar coisas ruins sobre outras pessoas por trás das costas.
26) Que atitude de gratidão ser seu em todos os momentos.
espero que acharam útil. Por favor, sinta-se livre para compartilhar suas próprias dicas sobre como melhorar a sua vida na seção de comentários abaixo.
Fique feliz e bonito!
