Uvas, popularmente conhecido como 'Angoor' em Hindi, 'Draksha Pandu' em Telugu, 'Draksha Pazham' em Tamil, 'Munthiri' em Malayalam, 'Drakshi' em Kannada, 'Dhraksh' em Gujarati, e 'Draksha' em Marathi, ter sido conhecida como "a rainha das frutas", e são classificados em três variantes com base em sua cor - vermelho, verde e preto /azul. Eles pertencem à família das Vitaceae. São uvas bom para você? Uvas não apenas acrescentar vibração e apelo à sua comida, mas também são abundantemente benéfico. Eles contêm antioxidantes que são anti-inflamatórios, que aumentam a imunidade de vitamina C e açúcares simples que fornecem energia instantânea.
Como são uvas Beneficial
Uvas, por mais surpreendente que possa parecer, é um grande remédio para queimaduras.
O Que Você Precisa
A poucas uvas purê
o que você tem que fazer
por que trabalha
a parte carnuda das uvas, bem como o extrato de suas sementes contêm proantocianidinas e resveratrol, que são poderosos antioxidantes (1), (2). A aplicação de extrato de semente de uva na pele fornece proteção contra a radiação ultravioleta (3). Ele atua como um protetor solar, reduzindo a vermelhidão causada devido a queimaduras solares e também minimiza o dano suportado pelas células da pele.
Back To TOC Página 2. Reverter o envelhecimento
Uvas também ajudam a tonificar a pele e reverter o processo de envelhecimento.
O Que Você Precisa
Pastas de uvas sem sementes
O Que Você Precisa faça
1. Esfregue a polpa em seu rosto em um movimento circular. 2. Lavar com água fria após 20 minutos.
Porque é que funciona
Os radicais livres são a principal causa de envelhecimento prematuro. Caracteriza-se pelo aparecimento de linhas finas e rugas na pele (4). Os antioxidantes presentes nas uvas proteger a pele contra os efeitos prejudiciais dos radicais livres e reverter o aparecimento de rugas e manchas escuras (5). As uvas contêm vitamina C que é necessário para a formação de colágeno, uma proteína semelhante à fibra que ajuda a manter a elasticidade da pele e reverte o envelhecimento (6), (7).
Back To TOC Sims 3. Amaciante de pele
As uvas são também agentes grande esfoliantes e fazer a sua pele macia do bebê.
O Que Você Precisa
de semente de uva extrato
O que você tem que fazer
1. Usá-lo para esfregar suavemente seu rosto. 2. Lave-a com água fria.
Porque é que funciona
extrato de semente de uva é rico em vitamina E e retém a umidade da pele (8). Este extrato também age como um esfoliante. Esfregando a pele com ele resulta na remoção da camada superior de células mortas, resultando em uma pele mais saudável e mais suave.
Back To TOC página 4. Combate desigual Tom de pele
Uvas verdes são muito eficazes na cura de tons de pele desiguais.
O Que Você Precisa
suco de uva fresca ou polpa
O que você tem para fazer a
Porque é que funciona
polpa de uva foi encontrado para melhorar o tom de pele, devido à presença de polifenóis (9).
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5. Ajuda de cicatrizes mitigação
Uvas verdes ajudar a aliviar as cicatrizes que são causados devido à acne.
O Que Você Precisa
o que você tem que fazer
por que trabalha
a vitamina C nas uvas encoraja a formação de cicatriz tecidos e ajuda a reparar a pele (10).
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Uvas também são benéficos na luta contra a perda de cabelo.
O Que Você Precisa
uvas com sementes
O que você tem que fazer
Porque é que funciona
linoléico ácido presente nas uvas e óleo de semente de uva fortalece os folículos e faz o cabelo forte e saudável (11), (12).
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suco de uva madura é um remédio antigo para a enxaqueca.
O Que Você Precisa
Uva madura suco
O que você tem que fazer
o suco maduros não devem ser tomadas pura, sem adição de água a ele, no início da manhã.
Porque é que funciona
os antioxidantes presentes nas uvas como riboflavina são acreditados a responsável pela cura de um ataque de enxaqueca (13).
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8. Tratar a doença de Alzheimer
Uvas também são úteis para melhorar a saúde do cérebro e retardar o aparecimento de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer.
Porque é que funciona
Os polifenóis presentes no uvas foram encontrados para reduzir o declínio cognitivo relacionado com a doença de Alzheimer em ratinhos, que pode ser replicado em seres humanos (14).
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9. Impedir indigestão
Uvas ajudar na prevenção de dispepsia.
Porque é que funciona
Uvas aliviar o calor e curar indigestão, bem como a irritação que você experimentar (15).
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10. Luta do cancro da mama
Um estudo recente diz que o suco de uva Concord cor púrpura ajuda na prevenção de câncer de mama.
Porque é que funciona
Uvas exibem propriedades antimutagênica e antioxidantes que são muito eficaz na luta contra todos os tipos de câncer, e revelar-se medidas preventivas em vez eficazes contra o câncer de mama (16).
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11. Prevenir Eye Degeneration
As uvas são excepcionalmente bom para os olhos.
Porque é que funciona
As uvas são ricas em luteína e zeaxantina que são responsáveis pela manutenção da boa saúde dos olhos como nós idade (17).
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12. Tratar Diabetes
Uvas também são eficazes no tratamento e prevenção da diabetes.
Porque é que funciona
Pterostilbene é um composto presente nas uvas que ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue (18).
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13. Diminuir o colesterol em sangue
O consumo regular de uvas também é conhecido por ajudar na regulação dos níveis de colesterol no sangue.
Porque é que funciona
Os polifenóis encontrados na uva suco, por exemplo, no suco de uva Concord, ajudar a diminuir o mau colesterol ou lipoproteína de baixa densidade (LDL) (19).
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14. Curar distúrbios renais
Uvas também ajudam a reduzir os casos de doenças renais.
Porque é que funciona
Uvas ajudar a reduzir a acidez do ácido úrico e também tentar eliminar o ácido o sistema, o que resulta na redução da pressão sobre os rins (20).
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15. Aliviar a asma
As uvas são considerados de alto valor terapêutico para a asma.
Porque é que funciona
Uvas têm um alto poder de assimilação que ajuda a aumentar o nível de umidade presente nos pulmões e espasmos calmantes (21).
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16. Ajudar a combater a poliomielite e Herpes
As uvas são também conhecidos para melhorar as chances de uma rápida recuperação de infecções virais como a poliomielite e herpes.
Porque é que funciona
As uvas vermelhas para exposições propriedades antivirais que o protegem de várias infecções, como o poliovírus e vírus herpes simplex (22).
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As uvas são muito eficaz na cura constipação.
Porque é que funciona
Eles são pensados como um alimento laxante como eles são ricos em açúcar, ácido orgânico, e celulose. Eles aliviar a constipação crônica por tonificar o estômago (23).
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Dicas para seleção e armazenamento
Seleção
A qualidade de um produto é fundamental se você estiver olhando para colher o máximo de benefícios a partir dele. Tanto quanto as uvas estão em causa, sempre escolher aqueles frutos que são gordas, sem mácula, uniformemente colorida, e firmemente ligadas ao tronco. A melhor maneira de garantir que você está comprando uvas frescas é manter o grupo por sua haste e agitá-los. Se as uvas caem da haste, isto significa que eles tenham sido armazenados durante um longo período de tempo e não deve ser consumido. Os cachos são mantidos juntos, se a haste é verde.
Uvas verdes ou brancas são o mais doce se eles têm uma cor amarelada com um toque de âmbar enquanto uvas vermelhas devem ser profundamente colorido sem áreas verdes. Por vezes, as uvas têm um revestimento branco na sua superfície. Este revestimento, conhecida como flor, é uma substância inofensiva, natural que fornece proteção contra a perda de umidade, fungos e apodrecimento.
Evite uvas com pele macia ou amassado ou hastes que são marrom ou frágil. Isso pode ser um sinal de congelamento ou secagem. Uvas com áreas branqueados em torno da haste ou bagas vazamento também devem ser evitados, pois indicam má qualidade ou decadência.
Armazenamento
O armazenamento adequado de uvas também é um pré-requisito para manter os frutos frescos e evitando qualquer lesão ou decadência. uvas Unwashed devem ser mantidos em um saco de plástico ou num recipiente hermético, e armazenado na parte mais fria do refrigerador. As uvas podem ser armazenados por uma semana, mas a sua qualidade diminui com o tempo
Vamos ter uma breve idéia sobre o conteúdo global de nutrição de uvas:.
Princípio
Nutriente Valor
Percentagem de RDA
Energy69 Kcal3.5% Carbohydrates18 g14% Protein0.72 g1% total Fat0.16 g0.5% Cholesterol0 GM0% Dietary Fiber0.9 g2% vitaminas
Folates2 μg0. 5% Niacin0.188 MG1% pantoténico acid0.050 MG1% Pyridoxine0.086 mg7.5% Riboflavin0.070 mg5% Thiamin0.069 MG6% vitamina A66 IU3% vitamina C10.8 mg18% vitamina E0.19 MG1% vitamina K14.6 μg12% eletrólitos
Sodium0% 1 mgPotassium191 MG4% Minerais
Calcium10 mg1% Copper0.127 mg14% Iron0.36 mg4.5% Magnesium7 Mg2% Manganese0.071 MG3% Zinc0.07 mg0.5% fito-nutrientes
caroteno-a1? g-caroteno-ß39 ug-Crypto-xanthin-ß0 ug-Luteína-zeaxanthin72 μg-
Alimentação
Uvas, como algumas outras frutas , pode ser consumido fresco ou congelado. Eles devem ser retirados do frigorífico 30 minutos antes de comer a trazê-los a uma temperatura ideal de cerca de 60ºF. Aqui estão algumas dicas para servir uvas frescas:
Cooking
Além de ser comidos crus ou usado como um enfeite, uvas também pode ser cozinhado em uma variedade de maneiras. As uvas contêm açúcares naturais e pode dar o seu sabor doce e azedo a qualquer prato. Algumas maneiras de usar uvas em receitas são as seguintes:.
as uvas são frutas extremamente versáteis e nutritivos que podem satisfazer o paladar em uma variedade de maneiras. A quantidade de nutrientes e antioxidantes que são embalados nestes pequenos frutos são fenomenais. Portanto, vemos que as uvas realmente desempenham um papel vital na manutenção da nossa saúde e ajuda nos manter em forma.
Se você está ciente de quaisquer outros benefícios de uvas, sinta-se livre para compartilhar conosco na seção de comentários.
