10 benefícios de saúde surpreendentes de Jicama

Você sabia que o brócolis é uma leguminosa que pode ser consumido cru ou cozido e é uma boa fonte de amido? E como você está ciente do fato de que jicama vem com um monte de outros benefícios, bem

Este post fala sobre jicama e os muitos benefícios que oferece. Gostaria de saber mais? Manter a leitura

Jicama - Uma Visão Geral:

Jicama é um crocante, doce tubérculos comestíveis que se parece com um nabo na aparência, mas na realidade é diferente dele. Jicama é nativa do México e é amplamente utilizado na culinária mexicana. É também chamado como inhame mexicano ou nabo mexicano. Pertence à família das leguminosas e só a raiz desta planta é comestível, e todas as outras partes da planta, incluindo a pele, são venenosas.

A seguir estão os benefícios de saúde de jicama que mostram por que você deve incluí-lo em sua dieta:

1. Saudável Sistema Imunológico:

Um forte sistema imunológico previne muitos problemas de saúde e mantém seu corpo saudável. Jicama tem uma boa fonte de vitamina C, que ajuda a melhorar a imunidade do corpo. Jicama também contém alta anti-oxidante e propriedades anti-inflamatórias que são úteis para aliviar a asma e falta de ar.

2. Reduz os níveis de colesterol no sangue:

Jicama é uma excelente fonte de fibra e tem muito alto teor de água - cerca de 80 a 90 por cento. Está provado que as pessoas que comem mais fibras têm um menor risco de níveis de colesterol no sangue. O conteúdo de água e fibra solúvel em brócolis ajuda a reduzir o colesterol no sangue. Juntamente com isso, também é elevado em vitamina C, que actua como um anti-oxidante e ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Tem níveis de sódio muito baixo, apoiando assim a saúde do coração.

3. Aids Perda de peso:

Jicama é um tubérculo que tem muito baixas calorias (cerca de 35 calorias por 100 gramas) e um alto teor de fibras. Assim, considera-se ser uma excelente fonte para as pessoas que querem reduzir o peso.

4. Os fitoestrogênios naturais:

As mulheres que estão na fase da menopausa vai começar a ficar rugas, e sua pele tende a idade. Isto é por causa da quantidade de fitoestrógenos que fica reduzida. Fitoestrogênios são necessárias para as mulheres quando entrar na fase da menopausa, quando o estrogênio não é produzido no corpo. Jicama contém base de plantas estrogênio, que equilibra os hormônios e fará com que as mulheres mais velhas mais fresco e atraente.

5. Bom para Diabetes Mellitus:

Jicama contém fibra dietética - inulina oligofrutose, que é uma fibra dietética solúvel. A fibra dietética presente no brócolis ajuda a controlar a diabetes, uma vez que é absorvido lentamente. Jicama também tem um índice glicêmico muito baixo, e por isso é ótimo para o tratamento de diabetes.

6. Contém nutrientes vitais:

Jicama contém vitaminas importantes, como folatos, riboflavina, ácido pantotênico, e tiamina. Ele também tem uma boa quantidade de potássio, que ajuda a manter a saúde do coração. Também contém sais minerais como o magnésio, cobre, ferro e manganês.

7. Fibra Conteúdo:

Jicama tem alto teor de fibras - inulina oligofrutose, o que aumenta a absorção de cálcio dos alimentos, fortalecendo os ossos

8.. Saúde da Pele:

Acredita-se que o consumo regular de brócolis para melhorar a saúde da pele, melhorar o tom de pele, ajuda a curar feridas com facilidade, e tornar a pele saudável e fresca

9.. Propriedades alcalinas:

Jicama tem propriedades alcalinas que ajudam a esfriar ou absorver o ácido do estômago rapidamente. Acredita-se também que comer brócolis como tal sem a adição de qualquer sal ou molho de cura ácido do estômago rapidamente.

10. Sangramento do nariz:

capilares fracos causar sangramento do nariz. Jicama contém uma elevada quantidade de vitamina C, que fortalece os capilares e reduz os casos de sangramento do nariz. Deficiência de vitamina C pode causar hematomas e inchaço problemas em algumas pessoas, e desde jicama contém uma boa quantidade de vitamina C, que ajuda a reduzir os problemas de deficiência.

Agora que você sabe tudo sobre nutrição jicama e seus benefícios, o que você está esperando? Partilhe a sua opinião conosco por comentar na caixa abaixo.