Você sabia que o óleo de abacate pode fazer você olhar fresco, melhorar a sua imunidade e até mesmo ajuda na digestão? Se você pensou que era tudo, você será estupefato com o que outros benefícios deste óleo saudável pode oferecer. O abacate é uma fruta extremamente saudável e é carregado com toneladas de bondade, vitaminas e nutrientes. Seus muitos benefícios para a saúde são apoiadas pela ciência também.
Aqueles que sofrem de hipertensão ou pressão arterial elevada pode se beneficiar muito de óleo de abacate. De acordo com um estudo científico publicado em 2005, o óleo de abacate é muito eficaz na redução e controlo da pressão arterial. No estudo, alguns ratos foram mantidos com uma dieta rica óleo de abacate. O óleo de abacate contém certos ácidos gordos, que regulam a reação de ácidos graxos nos rins. Isso resulta em uma mudança nos níveis hormonais, que em última análise auxilia no controlo da pressão arterial. O óleo de abacate também altera a composição de ácido gordo no coração. Como resultado, regularmente consomem óleo de abacate vai ajudar você a manter sua pressão arterial sob controle.
Nós consumir muita nutrientes todos os dias. No entanto, eles não têm utilidade para nós se estes não são realmente absorvido. O óleo de abacate ajuda na absorção dos carotenóides (1). Os carotenóides precisa ácidos gordos para ser transportada para as células. Mas, paradoxalmente, os alimentos que são ricos em carotenóides também são baixos em ácidos graxos. Agora, a gordura presente no óleo de abacate ajuda no transporte de alfa-caroteno, beta-caroteno e luteína que você pode obter de saladas ou legumes. Por isso, substitua o azeite virgem extra em seus molhos para salada com óleo de abacate para o sabor extra e benefícios extras.
dentes e gengiva problemas são bastante comuns nos dias de hoje, graças ao excesso de açúcar na nossa dieta e na fabricação prolífico de doces. O óleo de abacate e óleo de soja, quando usados em conjunto como um remédio caseiro, pode realmente ajudar com doenças periodontais. O óleo de abacate de citocina inibe moléculas que são responsáveis pela inflamação. Os dentes e tecidos gengivais e as células ósseas e ligamentos na mandíbula - todos estes mostram reduziu a inflamação sobre o uso de óleo de abacate. Ele também evita a erosão óssea que avançou doenças periodontais podem causar.
A psoríase é uma doença de pele que faz com que a pele para formar uma escamosa, escamosa e esconder-como camada superior. É como prejudiciais para a pele como embaraçoso. Então, se você ver a psoríase desenvolver em qualquer parte da sua pele, aplique óleo de abacate. Uma mistura de soro de vitamina B12 e óleo de abacate (que é rica em vitamina E), quando usado durante 12 semanas, tem-se revelado para curar completamente a psoríase, de acordo com um estudo de 2001. Por outro lado, se apenas a vitamina E é utilizado, a psoríase apresenta sinais de se tratados nas primeiras quatro semanas, mas depois de que os efeitos podem desgastar. assim que o tratamento a longo prazo da psoríase com óleo de abacate é muito mais benéfico (2).
Um extrato natural chamado compõe de abacate soja (ASU), feito de uma parte de óleo de abacate e duas partes de soja óleo, encontra-se a agir assim contra a osteoartrite, retardando sua progressão (3). É amplamente utilizado em ensaios clínicos de tratamentos de artrite. Ele funciona especialmente bem em melhorar a osteoartrite nos joelhos e quadris. Ele também reduz a necessidade de usar drogas anti-inflamatórias e funciona muito melhor do que o placebo.
Frio pressionado óleos produzir o tipo mais saudável de petróleo, e quando é abacate, é ainda melhor para o coração. óleo de abacate prensado a frio é muito baixa em acidez e oxidação, e muito rico em ácidos graxos monoinsaturados. Na verdade, óleo de abacate extra-virgem contém mais de 75% de ácidos gordos monoinsaturados - muito maior do que 67% de azeite de oliva. teor de gordura saturada também faz a diferença - enquanto o azeite contém 17% de gordura saturada, óleo de abacate possui apenas 13%. Mantendo o seu coração saudável é um dos melhores benefícios de saúde do óleo de abacate. Nós todos sabemos que os ácidos graxos monoinsaturados são muito bons para o coração, enquanto que as gorduras saturadas são prejudiciais. Em ambos esses fatores, óleo de abacate supera azeite de oliva, que é considerado o mais saudável de óleos de cozinha. Assim, o óleo de abacate é melhor para baixar os níveis de colesterol de lípidos de baixa densidade, que é a maior razão para a aflição do coração.
Os altos níveis de vitamina E no abacate são preservados em óleo de abacate quando é prensado a frio. A vitamina E, evidentemente, tem várias vantagens. Por um lado, torna a pele mais radiante, saudável e também reduz os sinais de envelhecimento. A vitamina E também combate a hipertensão arterial, a doença de Alzheimer e até mesmo alguns tipos de câncer.
Óleo
Abacate também contém um antioxidante muito importante chamado luteína. Ela está presente em todo o macula dos nossos olhos e é dito para proteger os olhos da radiação UV e da luz azul de alta energia. Também previne a degeneração macular com a idade, que é a principal causa de cegueira nos idosos no (4) Oeste. Assim, óleo de abacate também é bom para as pessoas de meia-idade que não têm uma boa visão. PAGE
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