Stress não é mais restrito às situações; tornou-se parte integrante das nossas vidas. O estresse nos mantém indo, e empurra-nos para os nossos limites. No entanto, vivendo neste borda nervoso a cada dia faz exame de um pedágio em você. Enquanto existem inúmeros medicamentos disponíveis para aliviar o stress por acalmar o sistema nervoso, as pessoas estão recorrendo a remédios naturais e ervas para o stress como eles vêm com impactos negativos menor ou nula. Em vez de tomar uma pílula, você pode ter um destes seguintes ervas para acalmar seus nervos tensas.
Em caso de dúvida, tomar chá. Não, não estamos a tentar impor preferências de bebidas da rainha em você. O chá de camomila tem alguns compostos que actuam sobre o cérebro da mesma maneira Valium faz. Enquanto os suplementos convencionais contêm o ingrediente activo presente em camomila, as flores secas têm o mesmo efeito também.
lúpulo conter um óleo essencial volátil, o qual actua como um sedativo. É uma erva amarga, e, portanto, é normalmente usado como ingrediente infusão de chá. Trata-se, na verdade, um componente importante da cerveja. Mesmo que o óleo volátil não torná-lo para a bebida final, você poderia recorrer a uma caneca de cerveja para uma boa noite de sono. No entanto, certifique-se que você não está bebendo uma quantidade embaraçosa de a bebida.
Há uma série de sedativos que realmente pode deixá-lo tranquilized, mas Valerian é estritamente um sedativo. Aprovado pelo governo alemão, foi prescrito para as pessoas com distúrbios do sono. Uma vez que tem um sabor ofensivo, o melhor é tomado como cápsulas. No entanto, se você quer que ele como uma infusão, então tente com chá de camomila ou hortelã.
Apesar do nome emocionante, este remédio herbal para o stress irão acalmá-lo ao seu núcleo. Na verdade, é um tratamento aprovado para o governo agitação nervosa. É um sedativo suave e ajuda insones. Deve, no entanto, ser administrada com precaução. Tomar mais do que uma dose moderada ou por períodos prolongados pode ter efeitos secundários.
erva-cidreira tem sido usado para combater ataques de ansiedade e estresse durante o tempo que a Idade Média. Em um estudo realizado em indivíduos saudáveis, verificou-se que 600 mg dose de extratos de erva-cidreira teve um efeito mais calmante do que o placebo. Diferentemente da maioria dos remédios anti-stress, que mantém você mais alerta do que o habitual. Isso pode ser infundida no chá com camomila e valeriana para fazer uma forte mistura sedativo.
Esta erva Ayurvedic foi estimado na Índia para as idades para seus maravilhosamente vastas potencialidades medicinais. Promove o bem-estar da mente, reduzindo o estresse e até mesmo combater a depressão. Ele reduz o cortisol e normaliza a glicemia induzida pelo estresse.
Os pesquisadores ainda não sabem ao certo porque, mas lavanda é um grande remédio para a ansiedade. Em um estudo realizado na Grécia, observou-se que pacientes odontológicos sentiu-se menos estressado quando a sala de espera estava pulverizado com purificadores de ar lavanda. Um estudo alemão mostrou que uma pílula de lavanda especialmente criado teve o mesmo efeito anti-ansiedade como lorazepam.
Esta erva vem de um número de espécies de árvores de limão. As flores de duas variedades de árvores Linden foram provados repetidamente para reduzir o estresse físico, emocional e mental. Ele acalma os problemas do corpo e trata de saúde que surgem a partir de ansiedade.
Esta erva é nativa da América do Norte, e agora está sendo cultivada em toda a Europa e Ásia. Por mais de 200 anos, calota craniana tem sido usada como uma solução terapêutica para a ansiedade, bem como convulsões.
Esta é mais uma erva calmante que relaxa fisicamente e mentalmente. Ele tem compostos que elevam o seu humor e torná satisfação emocional. É muito eficaz para pessoas que sofrem de ansiedade crônica, insônia e outros distúrbios do sistema nervoso relevantes.
Estas ervas remédios anti estresse fazer o trabalho, quando tomado em doses certas. Junto com estes remédios, praticar yoga para acalmar seus sentidos. Como apreensivo como você pode ser, certamente vale a pena um tiro!
