Hoje, o mundo parece estar se movendo a um ritmo vertiginoso. Trabalho, casa, mesmo feriados são assuntos redemoinho. À medida que passam muito tempo em computadores, TVs e telefones celulares, que nos leva a se sentar em uma posição por um longo período de tempo. Estas actividades sedentárias também levar a fraqueza muscular e nervosa. Neste estilo de vida em mudança, nós também são privados de sono e alimentação. As razões para o estresse são multidão, que em conjunto podem causar ansiedade grave. Nosso sistema nervoso é o cockpit que impulsiona nosso corpo. A partir de controlar nossos músculos, também regula o nosso sistema respiratório. Como os nervos saudáveis são essenciais para um corpo em forma, fraqueza nervosa ou dano pode afetar a forma como nós conduzimos nossas vidas.
Más escolhas de estilo de vida combinado com o estresse nos fazer sentir cansado e esgotado, o que leva para o problema chamado de fraqueza nervosa . Muitos de nós sofrem de fraqueza nervosa e nós nem sequer sabem sobre ele. Tudo o que sabemos é que não está se sentindo bem neste momento. Este sentimento de inquietação, nervosismo e depressão pode levar a fraqueza nervosa. Os sintomas comuns de fraqueza nervosa são ansiedade, tonturas, falta de interesse, poder de imunidade fraca etc. Se você suspeitar de nervosismo, mas não tem certeza, fazer procurar aconselhamento profissional.
Se você está sofrendo de fraqueza nervosa, algumas dicas simples podem fazer maravilhas para a sua saúde e bem estar. Esses remédios são fáceis, baratos e eficazes.
cérebro, medula espinhal e nervos são revestidos com uma camada de gordura, chamada mielina. Sugere-se que você comer uma quantidade adequada de gordura saudável, vitamina D e vitamina B12 para deter a erosão da mielina.
Nós passar horas tonificar nosso corpo, mas o fato é que o nosso sistema nervoso precisa de um treino também! Yoga, meditação, aeróbica de todos esses exercícios podem ser úteis para manter o sistema nervoso saudável. Pranayam, que é um exercício de respiração, é a melhor maneira de prevenir a fraqueza nervosa. Mas lembre-se de não praticá-la imediatamente após uma refeição.
Kundalini yoga, Dwi Pada Vishrutha ioga e Dhanurasana ioga também pode ser praticado em casa para manter milhas fraqueza nervosa distância.
Ginseng e ashwagandha, que são úteis para aliviar o stress, é uma das melhores ervas remédios para nervosismo
Uma boa dieta pode ir um longo caminho para manter fraqueza nervosa na baía. Certifique-se de que sua dieta inclui leite e produtos lácteos; peixe e carne; e frutas secas como castanha de caju, amêndoas e sementes de abóbora. Também incluem vegetais de folhas verdes e brotos em sua dieta. Coma uma ampla quantidade de bagas como eles contêm ferro, sódio, fósforo e ajuda a fortalecer os nossos nervos. E não se esqueça de beber muita água para evitar desidratação
Ayurveda é o sistema de saúde mais antiga do mundo. massagens com óleos ayurvédicos são úteis e a melhor coisa é que você pode fazê-las em casa! Tome óleo de amêndoa como por sua exigência. Aquecê-lo um pouco sem queima. Massagem-lo em seu corpo ou contratar um massagista. óleo de amêndoa relaxa os músculos e melhora a circulação sanguínea, dando seu corpo o relaxamento muito necessária.
Outra Ayurveda tratamento que você pode tentar em casa é o uso de churana (pó). Para isso, você precisa de uma colher de chá de pó de bala de raiz, uma colher de chá de pó de ashwagandha raiz, uma colher de chá de pó de kapikachu e uma colher de chá de pó de grama preta. Misture estes pós bem e acrescente um pouco de água fervida. Beba essa mistura duas vezes por dia. Você pode fazer a mistura seca e armazená-lo em uma garrafa por conveniência.
Estes são alguns dos melhores remédios naturais para a fraqueza nervosa que podem ajudá-lo a levar uma vida mais saudável e mais feliz. Mas um dos mais tratamento eficaz para a fraqueza nervosa está a ter uma atitude positiva. Olhe para o lado positivo de tudo. Lembre-se que bela canção 'Eu acredito em anjos, algo de bom em tudo que eu vejo'. No entanto clichéd que possa parecer, cada situação tem um lado positivo, nós só precisa olhar para ele!
Fique feliz, ficar saudável!
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