O trevo vermelho é uma das minhas ervas favoritas para ter à mão. Se você for para o seu quintal na primavera e no verão, é provável que você veja (dependendo de onde você mora).
Como muitas “ervas daninhas” ao nosso redor, o trevo vermelho tem muitos benefícios para a saúde. Eu uso em chás, na cozinha, e topicamente para irritação da pele.
Eis porque o trevo vermelho é um dos meus remédios naturais favoritos:
Trevo vermelho ( Trifolium pratense ) é uma planta nativa da Europa e da Ásia, mas também foi naturalizada para crescer na América do Norte. Também é conhecido por nomes comuns como Beebread, Trevo de vaca, e trevo de prado.
O trevo vermelho é um membro da família das leguminosas. As flores vermelhas são secas e usadas medicinalmente para muitos usos tradicionais, incluindo:
Embora nem todos esses usos tenham sido apoiados pela ciência (ainda!), Muitos fitoterapeutas acreditam fortemente que o trevo vermelho é útil para esses problemas.
Não há muitas pesquisas definitivas sobre os usos tradicionais de ervas do trevo vermelho, mas aqui está o que sabemos sobre os benefícios do trevo vermelho.
O trevo vermelho é muito rico em cálcio e também contém cromo, magnésio, niacina, fósforo, potássio, tiamina, e vitamina C. Além disso, o trevo vermelho contém um grande número de isoflavonas (um fitoestrogênio), que pode atuar como estrogênio no corpo. Isso pode ser benéfico para pessoas com baixo teor de estrogênio.
O trevo vermelho também tem fortes propriedades antioxidantes, de acordo com um estudo de 2016. Isso torna o trevo vermelho uma ótima erva geral para apoiar o corpo.
O trevo vermelho tem sido usado tradicionalmente por seus benefícios cardiovasculares, embora a ciência seja um pouco obscura. Uma revisão de 2006 não encontrou nenhum benefício do trevo vermelho na saúde cardiovascular.
Contudo, um estudo publicado alguns meses após essa revisão descobriu que o trevo vermelho parece ter um efeito positivo nos níveis de lipídios no sangue (colesterol alto) e na densidade mineral óssea.
Em outro estudo, o trevo vermelho reduziu significativamente a proteína C reativa, triglicerídeo, colesterol total e colesterol LDL (colesterol “ruim”). O trevo vermelho também parece aumentar o colesterol HDL (colesterol “bom”).
Precisamos de mais pesquisas para ter certeza da capacidade do trevo vermelho de apoiar a saúde cardiovascular, mas porque tem sido usado tradicionalmente por gerações sem efeitos colaterais prejudiciais, muitos se sentem confiantes em tentar.
Um dos usos mais populares do trevo vermelho é para sintomas da menopausa, como ondas de calor. Devido ao seu conteúdo de fitoestrogênio, acredita-se que seja útil para problemas relacionados ao baixo nível de estrogênio.
O trevo vermelho pode diminuir a frequência de ondas de calor e ajudar com a secura vaginal associada à menopausa, de acordo com uma revisão sistemática de 2016. Porém, mais pesquisas são necessárias, para descobrir se ajuda com outros sintomas da menopausa, como função sexual ou problemas de sono.
O trevo vermelho pode ser útil como um complemento aos medicamentos anticâncer. Uma revisão de 2019 descobriu que o trevo vermelho tinha propriedades antitumorais significativas e que agia sinergicamente com medicamentos anticâncer.
Adicionalmente, em 2009, os pesquisadores descobriram que o uso do trevo vermelho reduziu o antígeno específico da próstata (PSA). PSA é uma proteína encontrada em níveis elevados em pacientes com câncer de próstata.
Embora seja geralmente considerado melhor evitar ervas estrogênicas, se alguém está lidando com câncer de mama, algumas pesquisas mostram que o trevo vermelho pode não ser um problema. Um estudo de 2011 descobriu que o trevo vermelho, quando usado junto com estradiol, agiu como um antagonista de estrogênio (bloqueador). Mais informações são necessárias, mas esta pesquisa sugere que o trevo vermelho pode ajudar a combater o câncer de mama, assim como outros tipos de câncer.
Uma das minhas maneiras favoritas de usar o trevo vermelho é ajudar a manter a saúde da pele e do couro cabeludo. Eu pessoalmente uso dessa forma em erupções cutâneas ou outros problemas de pele. Em um estudo de 2011, os pesquisadores confirmaram que o trevo vermelho pode melhorar a pele e o couro cabeludo.
O trevo vermelho pode ser usado de várias maneiras, mas a maneira que você escolhe para usá-lo depende para que você o está usando. Aqui estão algumas diretrizes para usar o trevo vermelho:
Procure as distintas flores de trevo vermelho púrpura na primavera. Eu não sou um especialista em forrageamento de forma alguma, mas este site oferece algumas orientações úteis.
A maneira mais fácil de consumir o trevo vermelho é em forma de cápsula, embora saquinhos de chá e flores de trevo vermelho a granel também estejam disponíveis.
O trevo vermelho é geralmente considerado seguro e não há efeitos colaterais graves. Mas, como sempre, você deve perguntar a um profissional de saúde antes de usar esta ou qualquer erva.
Porque o trevo vermelho contém fitoestrogênios, não é recomendado para uso por mulheres grávidas, ou aqueles que lutam com condições de dominância de estrogênio. Também não é recomendado para uso em pessoas com mama, ovariano, ou câncer endometrial (embora tenha havido o estudo mencionado acima que contesta esse ponto de vista).
O trevo vermelho também não é para uso:
Sempre verifique com seu médico antes de iniciar um novo regime de ervas.
Este artigo foi revisado clinicamente pelo Dr. Scott Soerries, MD, Médico de Família e Diretor Médico do SteadyMD. Como sempre, este não é um conselho médico pessoal e recomendamos que você converse com seu médico.
