Lembre-se, como nossas mães iria colher verduras e sucos de cenoura goela abaixo, apesar dos milhares de acessos de raiva que jogou ou como a avó aconselhou-nos a aplicar Kohl ou mel aos nossos olhos?
seus olhos são o mais importante entre os 5 sentidos que você tem. É doloroso para nós ver muitas pessoas que não podem apreciar a beleza da vida, porque eles não têm uma "visão" ou estão sofrendo com algumas perturbações visuais
Geralmente, as pessoas começam a perder sua visão, enquanto envelhecer.; No entanto, este pode não ser necessariamente verdade. Às vezes, má visão é herdado, caso contrário, desenvolver deficiência visual devido ao nosso estilo de vida agitado e insalubre.
Visão pode ser melhorada, é preciso tempo, mas eventualmente ele corrige a visão de nossos olhos a certos "olho-power . ' Alguns alimentos super eliminar as toxinas e diminuir as chances de degeneração macular e catarata, aumentando assim a clareza ea qualidade da nossa visão.
catarcts, miopia, hipermetropia são os distúrbios oculares mais comumente visto enquanto a degeneração macular é uma condição em que a densidade do pigmento da retina diminui causando visão distorcida.
Estamos listando os benefícios de alguns super alimentos que vão ajudá-lo a melhorar a sua saúde ocular de modo que o que você certifique-se de tê-los no seu prato everytime.
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Cenouras vêm carregados com vitamina a na forma de beta-caroteno, um antioxidante que vai ajudá-lo a reduzir o risco de degeneração macular e catarata.
a vitamina a é o elemento mais essencial para uma boa visão porque ajuda a proteger a superfície do olho (córnea). No entanto, as chances de melhoria da acuidade visual são limitadas se não forem relacionados com a vitamina A, não importa quantas cenouras que você come.
Espinafre vem carregado com vitamina C , beta-caroteno e grandes quantidades de luteína e zeaxantina, antioxidantes encontrados em quantidades elevadas, que ajudam a gerar o tecido da mácula. Luteína e zeaxantina agir como um protetor solar para seus olhos absorvendo 40 a 90 por cento da intensidade da luz azul.
salmão e sardinha são uma rica fonte de ácidos graxos ômega 3 elas desempenham um papel fundamental na produção normal e funcionamento das células, músculos, nervos e órgãos. Os ácidos graxos ômega-3 manter os olhos a salvo de degeneração macular e síndrome do olho seco
gema de ovo é a principal fonte de antioxidantes -. luteína e zeaxantina. Eles também têm boa quantidade de zinco. Todos estes ajudam-nos a reduzir o risco de degeneração macular.
As amêndoas têm grandes reservas de vitamina E, que ajuda na redução do risco de degeneração macular. Mergulhe 10 a 12 Amêndoas e tê-los, para satisfazer as suas necessidades diárias de vitamina E.
O mel tem sido utilizado para aumentar a visão desde os tempos antigos. Aplicar uma fina camada de mel em seu forro olho superior e inferior antes de ir dormir. Certifique-se de usar somente o mel orgânico para aplicar em seus olhos. O mel também pode ser consumido com suco de cenoura para uma boa visão.
Tomatoes vêm carregados com carotenóides, incluindo licopeno. De acordo com alguns estudos, o licopeno presente no tecido ocular ajuda a evitar danos induzidos pela luz na retina e outras áreas do olho. Os tomates são também uma excelente fonte de
Estas frutas e vegetais são ricas fontes de vitamina C e bioflavonóides, que ajudam na redução do risco de desenvolvimento de Macular A degeneração e cataratas. A vitamina C ajuda o organismo a formar o colágeno encontrado na córnea do olho
O milho amarelo é uma abundante fonte de luteína e zeaxantina -. Antioxidantes que reduzem o risco de degeneração macular e catarata. Milho amarelo também ajuda o corpo a absorver os pigmentos amigáveis oculares.
Pistachios é a única porca potência que contém luteína e zeaxantina. Eles também têm reservas de vitamina E. Pistachios contêm mono e poliinsaturados gorduras que ajudam na absorção de carotenóides.
