Os benefícios para a saúde do Super Quinoa

Normalmente, não olhe para hidratos de carbono como fontes de grande saúde. Não é este equívoco entre as pessoas que apenas proteínas pode ser saudável, isso também desde que sejam magra. No entanto, não devemos esquecer que o seu corpo precisa de carboidratos também. Mas que tipo de carboidratos que você dar o seu corpo é a sua escolha. Você pode optar por comer grãos integrais que têm menos de amido e mais fibra se você quer ser saudável.

Falando de grãos inteiros, você já ouviu falar dos inúmeros benefícios para a saúde de quinoa? Ele está sendo chamado o alimento do futuro. Toda a quinoa grãos tem suficientes benefícios de saúde para ser contado entre os superalimentos agora.

Portanto, antes de substituir o arroz e trigo em sua dieta com quinoa, sabe todos os seus benefícios para a saúde.

Veja Fotos

Benefícios de saúde do Quinoa

Protein-Rich

Quinoa é o único grão inteiro que tem um alto teor de proteína. Portanto, não só você começa carboidratos deste grão, você também terá algumas proteínas de construção dos tecidos. Além disso, quinoa é rica em todos os 9 aminoácidos essenciais. Você pode ter quinoa mesmo como um alimento do edifício do corpo para fortalecer os músculos.

Fibras Dietéticas

Entre todos os grãos de outros alimentos, quinoa tem a maior quantidade de fibras dietéticas. É um exemplo clássico de carboidrato "fibroso". Seu corpo terá de trabalhar duro para quebrar quinoa e, assim, torna-se menos engorda. Fora isso, comer quinoa também melhora seus movimentos intestinais.

rica em ferro

Quinoa é um ótimo alimento para as mulheres. As mulheres indianas sofrem de anemia por causa de uma dieta que é falta de ferro. Se quinoa é usado para substituir carboidratos comuns, como trigo e arroz, as mulheres não vão sofrer de deficiência de ferro, em grande medida tal.

Não-Starcy

Quinoa é um carboidrato sem glúten. Ele tem muito menos amido que outros grãos como o arroz. O amido é a forma mais simples de gorduras e açúcar. A menos alimentos ricos em amido que você come, mais provável que você a perder peso, então quinoa é grande alimento da dieta para aqueles que estão tentando perder peso.

Reservas de riboflavina

Quinoa é rica em vitamina B2, que também é conhecida como riboflavina. Esta vitamina é cada útil porque ajuda no metabolismo energético. Vitamina B2 ajuda seu corpo e, especialmente, as células do cérebro gerar energia. Então, basicamente, você está mais apto e mais ativa quando você come quinoa.

Trace Minerals

Os minerais do traço são necessários pelo corpo em quantidades muito pequenas. Mas o problema é que as fontes de minerais são muito raros. Quinoa tem o mineral chamado manganês. Este mineral protege as células de danos e também funciona como um antioxidante.

Estes são alguns dos benefícios importantes para a saúde de quinoa. Então você está fazendo a mudança saudável para todo este grão hoje?