Agora, é um fato universalmente aceito que os ácidos graxos ômega-3 são necessários para maior HDL ou colesterol bom e um coração saudável. Omega-3 os ácidos gordos também ajuda a regular o peso, manter a sua pele rugas livre e também previne o câncer. Assim, os benefícios de saúde deste nutriente particular, são numerosos. No entanto, você pode não estar ciente de que estes ácidos gordos têm um significado especial para as mulheres.
Os alimentos para as mulheres deve ser rica em ácidos graxos ômega-3 como este nutriente ajuda no tratamento de vários problemas de saúde. Alguns problemas de saúde específicos que as mulheres enfrentam pode ser rastreada até a deficiência de ácidos graxos ômega-3. Por exemplo, algo tão comum como as cólicas menstruais podem ser evitados se as mulheres comem alimentos que contêm colesterol bom.
Mesmo doenças graves e fatais como o câncer de mama pode ser prevenido por ter a dose certa de ácidos graxos ômega-3. Além disso, muitos dos problemas que as mulheres têm menopausa pode ser regulada (se não eliminado) fazendo com que os alimentos que são ricos em colesterol bom.
Assim, alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 são um must-have para as mulheres. Aqui estão alguns dos maiores benefícios para a saúde de colesterol bom para as mulheres.
Verificou-se que as cólicas menstruais graves estão associados a uma deficiência de ácidos graxos ômega-3 em mulheres.
O cancro da mama é um número um assassino doença em mulheres. Um estudo realizado pela Universidade do Estado de Ohio revelou-se que o peixe, que contém grandes quantidades de ácidos omega-3 gordos reduz o risco de câncer de mama.
ovário policístico é um distúrbio comum entre as mulheres jovens nos dias de hoje que provoca períodos irregulares e em alguns casos, infertilidade. Ela é causada devido a gorduras trans. Bom colesterol pode ajudar a reverter os efeitos das gorduras nocivas e regular seus períodos.
ácidos graxos ômega-3 reduz os coágulos de sangue em da camada endometrial do útero. Isso permite que o embrião para implantar-se de forma fácil e fortemente nas paredes uterinas.
As boas gorduras são essenciais para mulheres grávidas, pois eles estão diretamente relacionados com o desenvolvimento das células cerebrais do feto.
o nascimento prematuro pode ser um resultado de stress, desnutrição ou desequilíbrio hormonal. Foi visto que as mulheres grávidas que tomam suplementos de ácidos graxos ômega-3 são a 50 por cento menor risco de nascimentos pré-termo.
Geralmente, pensamos que a osteoporose está associada com cálcio. No entanto, as boas gorduras pode ajudar seus ossos frágeis curar rapidamente.
Omega-3 têm um efeito calmante sobre os nervos. É por isso que eles são eficazes para reduzir os calores da menopausa.
Normalmente, as mulheres têm uma turbulência hormonal durante a menopausa e gravidez que afeta sua memória. Os ácidos graxos ômega-3 são bons para rejuvenescer as células do cérebro e, particularmente ajudar a impulsionar memória.
Mudanças de humor estão associados com a menstruação ou a menopausa. Em ambos os casos, ômega-3 ácidos graxos ajuda na geração de pensamentos positivos no cérebro e, assim, tratar a depressão muito facilmente.
as mulheres correm um maior risco de ataques cardíacos após a menopausa, pois os níveis de hormônio estrogênio (que protege o coração) cai. Assim, coração saudável bom colesterol ajuda, mantendo-os fora de perigo.
