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55 ervas e especiarias que pode fazer mágica para a sua saúde

Rewind cerca de 500 anos. O que você vê?

Radiant saúde, robustez e longevidade que permeia o tecido humano, certo?

Agora, por ervas e especiarias? O que é tão especial sobre eles? Quais são os seus benefícios

Você vai ficar a saber tudo?; Eu prometo. Basta sentar e relaxar como eu levá-lo através do maravilhoso mundo de ervas e especiarias; os super-alimentos que possuem propriedades que mudam a vida que você nunca teria imaginado

As Ervas saudáveis:.

1. Agrimony:

Nome científico: Agrimonia

Benefícios:

  • As folhas desta sangramento ajuda paragem de ervas e curar feridas mais rápido
  • A erva também cura doenças da pele, tosse e dor de garganta
  • Aids sono

    2. Basil:

    Nome científico: Ocimum basilicum

    Benefícios:

  • tem muitas doenças prevenção e promoção da saúde propriedades
  • contém menos calorias e colesterol zero, mas uma fonte muito rica de vitaminas e nutrientes necessários para uma óptima saúde
  • a vitamina K na manjericão desempenha um papel vital no fortalecimento ósseo

    3 . Borragem:

    Nome científico: Borago officinalis

    Benefícios:

  • Contém notáveis ​​fito-nutrientes, vitaminas e minerais que proporcionam grande saúde e vitalidade
  • contém altos níveis de vitamina A e carotenóides; tanto proteger o corpo contra os radicais livres e ajudar a prevenir doenças
  • contém ferro, cobre e zinco em abundância

    4. Raiz de bardana:

    Nome científico: Arctium lappa

    Benefícios:

  • As raízes e rebentos de raiz de bardana são muito poderosos anti-oxidantes
  • contém boas quantidades de potássio eletrólito que ajuda a regular o ritmo cardíaco ea pressão arterial

    5. Aipo:

    Nome científico: Apium graveolens

    Benefícios:

  • Tem câncer de prevenção e funções impulsionando imunes
  • Rico em ácido fólico e vitamina C necessária para o metabolismo ideal
  • Ajuda a tratar de Alzheimer

    6. Cebolinha:

    Nome científico: Allium schoenoprasum

    Benefícios:

  • As fontes ricas em folatos que são conhecidos para prevenir defeitos do tubo neural em recém-nascido bebês
  • Contém vitaminas do complexo B e outros nutrientes como cobre, zinco, manganês e cálcio em abundância
  • ajuda a diminuir sangue rigidez navio

    7. Cilantro (coentro):

    Nome científico: Coriandrum sativum

    Benefícios:

  • As folhas e sementes contêm muitos óleos voláteis essenciais, como borneol, linalol, cimeno e terpinoleno; necessária para uma óptima saúde e funcionamento
  • Uma das mais ricas fontes de vitamina K que ajuda na construção de massa nos ossos
  • Ajuda a melhorar a produção de glóbulos vermelhos

    8. Dandelion:

    Nome científico: Taraxacum officinale

    Benefícios:

  • Fornece 58% do diário níveis de vitamina C recomendada
    < li> As folhas contêm flavonóides que ajudam a prevenir cancros do pulmão e da cavidade oral
  • Uma boa fonte de fibra dietética

    9. Dill Weed:

    Nome científico: graveolens do Anethum

    Benefícios:

  • Contém fibras alimentares que os níveis de colesterol no sangue ajudam a controlar
    < li> O óleo encontrado nas sementes e folhas é encontrada para reduzir o nível de açúcar no sangue em diabéticos
  • Fresh erva daninha endro é uma excelente fonte de antioxidantes

    10. Epazote:

    Nome científico: Chenopodium ambrosioides

    Benefícios:

  • Baixo em calorias e muito rica em fibras
  • protege os intestinos, do verme infestação

    11. Alho:

    Nome científico: Allium sativum

    Benefícios:

  • Ajuda a reduzir a produção de colesterol no corpo
  • Contém anti-bacterianos, anti-virais e anti-fúngicos propriedades
  • contém selênio, que é muito bom para o coração
  • o consumo de alho é associada a possível diminuição na incidência de câncer de estômago

    12. Lemongrass:

    Nome científico: Cymbopogon citratus

    Benefícios:

  • não contém colesterol
  • Contém anti Propriedades -microbial e anti-fúngicos
  • Os óleos de citronela são conhecidos por possuir propriedades anti-irritantes e anti-sépticos

    13. Orégano:

    Nome científico: Origanum vulgare

    Benefícios:

  • Os princípios ativos na ajuda de ervas para melhorar o processo de digestão
  • Contém uma ampla quantidade de magnésio e cálcio que ajudam a melhorar o metabolismo ósseo
  • ajuda a prevenir a evolução de radicais livres pró-inflamatórias

    14. Salsa:

    Nome científico: Petroselinum crispum

    Benefícios:

  • Ajuda colesterol no sangue controle
  • Oferece proteção contra a livre lesão mediada radical e câncer
  • Promove ultra-violeta funções de filtragem de luz que ajudam a prevenir relacionadas com a idade problemas oculares

    15. Peppermint:

    Nome científico: Mentha piperita

    Benefícios:

  • Ajuda a relaxar a parede intestinal
  • Treats dor em cólica distúrbios e 'síndrome do intestino irritável'
  • o metanol, um óleo essencial é conhecido por funcionar como um analgésico


    16. Rosemary Herb:

    Nome científico: Rosmarinus officinalis

    Benefícios:

  • contém boa quantidade de vitamina A, que ajuda a manter uma membrana mucosa saudável e pele
  • presença abundante de vitamina C ajuda a prevenir o escorbuto e oferecer proteção contra outros agentes infecciosos
  • a erva é uma excelente fonte de ferro e aumenta a capacidade carreadora de oxigênio do sangue

    17. Sábio:

    Nome científico: Salvia officinalis

    Benefícios:

  • A erva melhora a concentração e acelera os sentidos
  • ele ajuda a lidar com a dor e depressão
  • Oferece muitos benefícios na prevenção de doenças cardiovasculares

    18. Savory:

    Nome científico: Satureja hostensis

    Benefícios:

  • Contém fibras dietéticas que reduzem os níveis de colesterol ruim e aumentar o bom colesterol
  • Inibe o crescimento de certas bactérias perigosas como E. Coli
  • Também funciona como um stress buster
  • Protege contra cancros do pulmão e da cavidade oral

    19. Hortelã:

    Nome científico: Mentha spicata

    Benefícios:

  • A hortelã ajuda a aliviar a fadiga eo estresse
  • Contém boas quantidades de potássio, que regula a frequência cardíaca e pressão arterial

    20. Stevia:

    Nome científico: Stevia rebaudiana

    Benefícios:

  • Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue
  • contém vitaminas e outros nutrientes que estão ausentes em adoçantes artificiais

    21. Manjerona:

    Nome científico: Origanum Majorana

    Benefícios:

  • Contém notáveis ​​fito-nutrientes necessários para uma óptima saúde e bem-estar
  • Ajuda a remover os radicais livres prejudiciais do corpo
  • aumenta a imunidade e cura as feridas mais rápido

    22. Estragão:

    Nome científico: Artemisia dracunculus

    Benefícios:

  • Tem sido um remédio tradicional para estimular o apetite e aliviar os sintomas anoréxicos
  • ajuda a diminuir os níveis de glicose no sangue
  • Ajuda a prevenir a formação de coágulos no interior dos vasos sanguíneos do coração e do cérebro, impedindo assim ataques cardíacos e derrames

    23. Thyme Herb:

    Nome científico: Thymus vulgare

    Benefícios:

  • contém muitos antioxidantes fenólicos que são muito bons para a saúde óptima
  • contém outras vitaminas importantes, como beta-caroteno e ácido fólico, que ajudam a prevenir o pulmão e cancros orais
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