Dez dicas para as mulheres com PMS

A retenção de água, alterações de humor, seios doloridos, e indigestão são problemas enfrentados por muitas mulheres na menstruação anterior semana. Aqui estão algumas dicas do livro best-seller de Susun Weed, NOVO menopausa Anos the Wise Woman Way (Alternativas para Mulheres 30-90)
para ajudar a aliviar esses desconfortos.

< B> PARA ALIVIAR a retenção de água

1. 10-20 gotas de -leão raiz
   tintura em um copo de água com as refeições e antes de dormir.
   

2. a forte infusão (uma onça de ervas secas em um litro de água fervente, fabricado overnight) da erva daninha comum, urtiga
   , não só alivia, mas também ajuda a evitar mais episódios de retenção de água. Weed diz ela bebe um copo ou mais deste diária infusão sempre que ela quer para nutrir seus rins e glândulas supra-renais.
   

   A MODERADA Mood Swings
   

3. Tintura dos topos floridos de fresco motherwort
   é um calmante favorito de Weed fitoterapeuta. Ela usa 5-10 gotas em uma pequena quantidade de água como uma dose que ela repete, conforme necessário, às vezes, tão frequentemente quanto 3-4 vezes por hora, até que o efeito desejado é alcançado. "Eu nunca me sinto drogado ou embriagado ou out-of-lo quando eu uso motherwort para ajudar a me acalmar", diz ela.
   

4. Para as mulheres que consistentemente sentem raiva pré-menstrual, usar 20-30 gotas de motherwort tintura duas vezes por dia durante um mês para ajudar a estabilizar o humor. Faça disso uma prioridade para tomar um dia de lua.
   - Nesse justo dia antes ou no início do fluxo menstrual, que é reservado para você e você sozinho
   

5. Um ou mais chávenas de uma infusão da erva oatstraw
   (a erva da planta que nos dá aveia) ajuda os nervos acalmar e fornece uma rica fonte de minerais conhecidos para acalmar as emoções em frangalhos.
   

   < B> para aliviar a congestão e ternura nos seios
   

6. 20-30 gotas da tintura de cutelos
   , outra erva daninha comum, faz maravilhas . Esta planta, também chamada de "ganso grama", foi usado como um substituto de chá preto pelos colonos. A dose pode ser repetida a cada hora ou até 6 vezes por dia.
   

7. As mulheres que recebem uma grande quantidade de
   cálcio e
   de magnésio de sua dieta (frondosa greens, iogurte, e muitas ervas são ricas nestes minerais) têm menos sensibilidade mamária. Aumentar os minerais em sua dieta com um copo ou mais de trevo vermelho /hortelã
   infusão diária.
   

8. Large folhas de repolho
   , todo vapor até ficar macio e aplicado como quente como tolerável, pode ser usado como uma compressa calmante sobre os seios que são doloridos e inchados.
   

   pARA ALIVIAR aflição digestiva
   

   < LI> Uma dose diária de 1 colher de chá /5ml amarelo raiz da doca
   vinagre.
   

9. Um copo do iogurte
   da manhã ( comprá-lo simples e adicionar frutas em casa) substitui a flora intestinal e garante fácil digestão durante todo o dia
   

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   :. Este conteúdo não se destina a substituir o tratamento médico convencional. Todas as sugestões feitas e todas as ervas enumeradas não são destinados a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença, condição ou sintoma. direções pessoais e uso deve ser fornecido por um herbalist clínico ou outro profissional de saúde qualificado com uma fórmula específica para você
   . Todo o material aqui contidos são fornecidos somente para fins de informação geral e não deve ser considerado conselho médico ou consulta. Em contato com um médico respeitável se você estiver na necessidade de cuidados médicos. Exercício de auto-capacitação, buscando uma segunda opinião
   

   Susun WeedPO Box 64Woodstock, NY 12498Fax:. 1-845-246-8081
   

   vibrante, apaixonada, e envolvidos, Susun Weed tem atraído uma organização internacional reputação pelo seu terreno palestras, ensinamentos e escritos sobre saúde e nutrição. Ela desafios médicos convencionais abordagens com humor, insight, e seu vasto conhecimento enciclopédico de medicina herbal. Descaradamente pró-mulher, suas palestras animados e entusiasmados são cativantes e muitas vezes profundamente provocador.
   

   Susun é uma das autoridades mais conhecidas da América sobre medicina herbal e abordagens naturais para a saúde das mulheres. Seus quatro livros best-sellers são recomendados por herbalists peritos e médicos bem conhecidos e são utilizados e acarinhados por milhões de mulheres em todo o mundo. Saiba mais em http://www.susunweed.com