Por que a dieta mediterrânea é bom para as mulheres

Seis razões Dieta Mediterrânica promove a boa saúde

Ao longo dos últimos quarenta anos, as mulheres de todo o mundo tornaram-se particularmente preocupado com suas dietas. Eles tornaram-se preocupados com as questões relacionadas com a alimentação por duas razões principais:

1. Mulheres têm expressado preocupação sobre a forma como um plano de dieta especial efetua suas aparências

2. Mulheres têm expressado preocupação sobre a forma como uma determinada morre planejar efeitos sua saúde

Como resultado, um número crescente de mulheres encontraram-se atraído para a dieta mediterrânea. Quando se trata de dieta mediterrânica, há seis principais razões pelas quais as mulheres se encontram fortemente atraído para o regime de dieta

3.. Perda de peso e saudável de peso Manutenção

Em muitos países em todo o mundo, um número recorde de mulheres estão sendo classificados como sobrepeso e até obesidade. Como resultado, um número crescente de mulheres encontram-se em busca regimes eficazes e saudáveis ​​de dieta para reduzir o seu peso para níveis adequados -. Tanto para cosméticos, bem como razões de saúde

A dieta mediterrânea tem provado ser muito eficaz proporcionar um meio através do qual as mulheres podem perder peso de forma saudável. Além disso, a dieta mediterrânea tem se mostrado extremamente eficaz como sendo um caminho sólido que uma mulher pode tomar para manter um peso geralmente ideal e saudável.

4. Anti-oxidantes e Envelhecimento

O regime de dieta mediterrânea é nivelada com alimentos que são ricos em anti-oxidantes. Isso inclui frondoso, vegetais verde-escuros, bem como determinados tipos de peixe que são características comuns neste esquema alimentar.

Anti-oxidantes têm sido comprovada para retardar o aparecimento de envelhecimento em mulheres. Além disso, anti-oxidantes têm sido demonstradas como sendo eficaz na prevenção da deterioração da pele e de órgãos em mulheres. O consumo de alimentos que são ricos em anti-oxidantes tem sido comprovada para aumentar a longevidade em homens e mulheres.

Síndrome 5.Metabolic

A síndrome metabólica é uma doença em que a pessoa acaba aflitos com diabetes tipo dois e hipertensão. A maioria dos especialistas acreditam que a dieta pode desempenhar um papel significativo na redução do risco de síndrome metabólica em homens e mulheres que são propensas à doença.

Sem exceção, os médicos especialistas que estudaram a causa eo efeito da síndrome metabólica universalmente concordaram que a dieta mediterrânea é o esquema dietético perfeito para prevenir e controlar a síndrome metabólica.

6. Doença cardíaca

Vários estudos em um número de diferentes países concluíram que a adoção da dieta mediterrânea reduz a incidência de doenças cardíacas em mulheres (e homens). Com efeito, uma análise da incidência de doença cardíaca nas nações do Mediterrâneo sugere que o uso da dieta mediterrânea pode reduzir a incidência de doença cardíaca nas mulheres 25-40 por cento.

7. Hipertensão

Estudos científicos recentes têm examinado o aumento da incidência de hipertensão entre as mulheres. Muitos pesquisadores atribuem o aumento da hipertensão entre as mulheres nos últimos anos a uma série de mudanças que ocorreram em suas vidas, incluindo:

- um número maior de mulheres que entram na força de trabalho

- uma crescente número de mulheres que estão sendo forçados a conciliar a educação dos filhos com uma carreira a tempo inteiro

- as escolhas de alimentos e bebidas que as mulheres estão fazendo no século 21

estudos de investigação em uma dúzia de países diferentes ao longo ao longo dos últimos vinte anos têm sugerido que a dieta mediterrânea é eficaz na redução da incidência de hipertensão em homens e mulheres. Porque a dieta mediterrânea é elevado se frutas, legumes e grãos integrais e porque a dieta é pobre em gorduras saturadas, a maioria dos nutricionistas e outros especialistas acreditam que o regime dietético trabalha para reduzir a hipertensão em homens e mulheres.

A dieta mediterrânea combinada com exercício físico regular tem demonstrado ter um efeito marcante na redução da incidência de hipertensão entre as mulheres de meia idade.

8. Cancro da mama

Talvez o "ingrediente" mais importante da dieta mediterrânea é o azeite. Salvo por frutas e vegetais frescos (na maioria dos casos) de azeite universalmente está presente na dieta mediterrânica. Como resultado, na superfície, o regime de dieta parece ser ricos em gordura. Com efeito, para cima a trinta por cento da ingestão calórica da dieta mediterrânea não vêm de gordura. O que é importante manter em mente é que quase 100% da gordura na dieta mediterrânea é insaturados e vem diretamente do azeite. Em outras palavras, a gordura na dieta mediterrânea, essencialmente, é saudável. azeite de oliva, e a gordura contida no produto, simplesmente não acionar as consequências negativas que fluem a partir de gorduras saturadas, de gorduras animais.

Além disso, tem havido vários estudos científicos importantes realizadas na última década que demonstraram que uma dieta rica em azeite funciona para diminuir o risco de cancro da mama em mulheres. Assim, um dos resultados benéficos de adotar a dieta mediterrânea é uma diminuição do risco de cancro da mama

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