"Stop the Flow-Período. Nós fizemos ", um grupo de jovens cabeças falantes que procuram entoar. Uma mulher em trajes do médico continua a exaltar as virtudes de não ter um 'período' novamente. Você pode reconhecer este como o mais recente comercial de um médico milagre de parar o seu ciclo menstrual para sempre. O procedimento médico para criar este milagre é apresentado para ser um passeio no parque, um pedaço de bolo, uma oportunidade boa demais para deixar passar. O que o comercial não lhe diz, é os efeitos colaterais negativos inerentes a parar o seu ciclo menstrual.
Os efeitos secundários negativos inerentes a parar o seu ciclo menstrual são imediatas e 100% a menopausa induzida com todas as inerentes alterações metabolicamente associados, que são acionados de imediato contra jogando gradualmente-assim o corpo em um turbilhão em sua tentativa de manter o equilíbrio. Um menor incómodo que você pode insistir em comparação com ter de suportar os rigores do ciclo mensal. Adivinhe de novo. O corpo é projetado para ir através de seus ciclos naturais, naturalmente, não artificialmente.
A fase peri-menopausa que antecederam a menopausa permite que o corpo se adaptar metabolicamente conforme necessário. A fase peri-menopausa inclui: um ciclo menstrual irregular, saltando um mês ou mais; fluxo de luz ou manchar um mês com fluxo intenso a próxima. Isso tudo é muito comum e normal em um ciclo da mulher. Como o sistema metabólica atinge equilibrar o corpo move-se para a menopausa completa como um equilíbrio metabólico natural.
Quando o corpo está se chocou com a perda repentina de substâncias químicas metabólicas inerentes todos os outros sistemas tentam compensar a perda para nenhuma aproveitar. Com o sistema metabólico fora de equilíbrio os efeitos colaterais são graves e, em seguida, a medicação é prescrita para corrigir o desequilíbrio químico.
Assim, você pode ver este milagre médico não é ganho total-que você está simplesmente mudando um conjunto de sintomas para outro. O único que ganha é o médico que realiza o procedimento médico e também prescreve a medicação em um esforço inútil para corrigir a perda de produtos químicos metabólicas que o corpo necessita. Você se tornou um paciente de tempo de vida para este médico empreendedor.
É um fato conhecido que as mulheres japonesas tendem a sofrer com os sintomas menstruais ou ondas de calor apenas cerca de 1/3 tantas vezes quantas mulheres americanas. Mulheres em dietas vegetarianas também se queixam de ondas de calor muito menos do que as mulheres que comem carne. Claro, você não tem que dar acima aqueles bifes-mas os médicos e profissionais nutricionais suspeitar que a diferença é em grande parte devido à utilização de produtos de soja na dieta dessas mulheres, e muitas mulheres perceberam que através da incorporação de alguns soja em suas dietas, os sintomas menstruais e sintomas da menopausa ter diminuído consideravelmente
Outros suplementos importantes são:.
a linhaça: alta em fitoestrogênios (especialmente lignanas), semente de linhaça também é rica em ácidos graxos ômega-3 - um auxiliar fundamental na luta contra as doenças cardíacas. E, como a soja, é um bom ajudante a toda a volta em seu corpo. É alta em fitoestrogênios, linhaça pode ajudar a minimizar os sintomas como ondas de calor. Estudos têm mostrado que ele pode ajudar a LDL (o "mau" colesterol). Estudos têm demonstrado que ajuda a combater o câncer de mama e outros cânceres. Ele pode ajudar a prevenir o sangramento pesado - um sintoma comum quando você estiver primeira começando a entrar na menopausa prematura e passando por períodos irregulares. Porque é elevada em ômega-3 ácidos, que ajudam a aliviar os sintomas como sensibilidade mamária, cólicas e outros desconfortos PMS-like.
Red Clover (disponível sob a marca Promensil) é outro phytoestrogen alta em bioflavonóides. Como outros fitoestrogénios, trevo vermelho foi mostrado para reduzir os afrontamentos, ajudar a combater a osteoporose, e geralmente minimizar outros sintomas da menopausa. Mas tem havido recentemente outros estudos que encontraram que não era tão útil quanto inicialmente se acreditava. Tal como acontece com tantos outros suplementos, o júri é ainda para fora
A vitamina E e Citrus Bioflavonoids: Esta combinação é um buster-flash quente - com estudos que mostram que tomar esses dois suplementos em conjunto ajuda a combater as ondas de calor.. 400 UI de vitamina E junto com 1200 mg de bioflavonóides, administrada de manhã e outra vez antes de dormir tem sido mostrado para reduzir a frequência e severidade das ondas de calor. (Uma nota: A vitamina E não é seguro para todos se você tem doença reumática cardíaca, pressão arterial alta ou diabetes, ou tomar drogas digitálicos, a vitamina E pode ser prejudicial Então não se esqueça de verificar com o seu médico sobre a dosagem apropriada.. .)
um estudo (realizado na década de 1960... Infelizmente tem havido poucos estudos mais recentes) constatou que, depois de apenas um mês, mais de 50 por cento das 94 mulheres participantes, tendo 1200 miligramas de bioflavonóides, juntamente com 1200 miligramas de vitamina C deixou de ter afrontamentos completamente e outros 34 por cento tinham uma queda na frequência de ondas de calor e intensidade. Estudos também têm demonstrado que bioflavonóides também aparecem para ajudar a aliviar o mau humor, ansiedade, irritabilidade e outros efeitos colaterais emocionais da menopausa - e pode ajudar a combater a secura vaginal. A vitamina E ajuda com a secura vaginal (você ainda pode usá-lo como um supositório vaginal - basta colocar a cápsula em sua vagina.)
A vitamina A ou beta-caroteno: Se você está sofrendo de secura vaginal - ou se você tenho notado uma mudança em sua textura da pele, a secagem ou perda de elasticidade, vitamina a ou betacaroteno pode ajudar. A vitamina A (que é o beta-caroteno converte no seu corpo) ajuda a manter tecidos, pele e mucosas luta-ajuda contra a secura da pele e alterações vaginais que muitas vezes vêm com baixos níveis de estrogênio
B-vitaminas.: esta família de vitaminas ajuda a lidar com a menopausa prematura, tanto em termos de ajudar os sintomas de combate e luta contra os riscos negativos a longo prazo. vitaminas do complexo B pode manter seus níveis de energia; apoiar a sua função hepática (uma vantagem definitiva se você estiver em HRT, como o estrogênio oral é discriminado por seu fígado); evitar a secura vaginal; aumentar a sua resistência à infecção; ajudar a manter a sua função da glândula adrenal - que é onde o precursor de estrona (a forma de estrogênio ainda produzido por seu corpo após a menopausa) é produzido. vitaminas do complexo B são considerados lutadores de estresse - por isso pode ajudá-lo a lidar com os sintomas emocionais que surgem durante a menopausa prematura, tais como: ansiedade, irritabilidade, alterações de humor, mesmo insônia
Além disso, se você estiver em. HRT, é uma boa idéia para ter certeza de que você está recebendo vitaminas do complexo B, quer através de sua dieta (cereais integrais, feijão e levedura de cerveja são todos boas fontes de vitaminas do complexo B) ou em uma multi-vitamina ou suplemento do complexo B, uma vez que estudos mostraram que a TRH pode causar uma deficiência de B2, B12, B6 e Biotina
cálcio:. uma deve definitiva para ajudar a prevenir a osteoporose, o cálcio também pode ajudar a baixar a pressão arterial, reduzir os níveis de triglicerídeos (que às vezes subir em mulheres . em algumas formas de HRT) magnésio: o magnésio é um importante auxiliar de cálcio - e também ajuda a combater a fadiga falhando que muitas vezes vem no início da menopausa prematura ou no início, aumentando os níveis de energia
potássio: ajuda a aumentar. energia. Ele regulariza o seu batimento cardíaco, o que pode ajudar se você começar palpitações - um sintoma bastante comum da menopausa. Além disso, ele pode ajudá-lo a lidar com a retenção de água e inchaço, sendo que ambos são efeitos colaterais com certas formas de HRT, principalmente progesterona, como Provera
Black Cohosh:. Ajuda a reduzir as ondas de calor e outros menopausa sintomas, ajudar com cólicas, períodos pesados e outras irregularidades menstruais. Estudos realizados usando cohosh preto demonstraram que parece ser muito eficaz, especialmente para os afrontamentos. E alguns pesquisadores acreditam que pode ajudar a prevenir a osteoporose e reduzir a reabsorção óssea, embora estudos de longo prazo conduzidos em humanos têm comprovado esta
Chasteberry (Vitex agnus castus):. Este (como cohosh preto) parece agir como uma progesterona e tem sido utilizado na Europa há muitos anos para aliviar os sintomas de PMS e sintomas da menopausa. Pode ajudar a diminuir tanto a LH e FSH e parece afetar a sua função pituitária. Diferentes estudos descobriram que reduziu os sintomas da menopausa, principalmente as ondas de calor e sangramento irregular. É útil para sensibilidade mamária, principalmente porque chasteberry suprime a produção de prolactina. Normalmente, leva cerca de três a quatro semanas para notar os resultados. Uma nota, no entanto: Enquanto chasteberry é amplamente utilizado na Europa, não houve estudos duplo-cego placebo realizados sobre ele
Óleo de Prímula:. Uma boa fonte de GLA (ácido gama-linoléico), óleo de prímula tem sido usado por muitas mulheres para ajudar a combater os sintomas da TPM - muitos dos quais são os mesmos que os sintomas da menopausa. É uma boa aposta para ajudar a prevenir o inchaço, retenção de água, sensibilidade mamária, cólicas e secura vaginal.
St. Johns Wort ou Sam-E: Se você está encontrando-se mais facilmente deprimido, St. Johns Wort ou Sam-E pode ajudar. Amplamente elogiado como um calmante natural, esta erva ajuda a aliviar irritabilidade, depressão e fadiga. Mais de 23 estudos diferentes descobriram que ele é eficaz na luta contra a depressão - quando os níveis hormonais mergulhar de repente
Kava Kava:. Ajuda na redução da ansiedade, combate à depressão, e nivelamento alterações de humor, kava kava tem se mostrado bastante eficaz . Um estudo recente descobriu que mulheres com sintomas de menopausa a tomar 100 mg de kava kava três vezes por dia relataram uma diferença depois de apenas uma semana
Valerian:. Se você está sofrendo de insônia, um sintoma comum, valeriana pode ajudar . É amplamente utilizado na Europa para o tratamento de distúrbios do sono, bem como para o nervosismo e problemas menstruais. É também conhecido como um apaziguador de ansiedade -. Isso pode ajudar com alterações de humor e tensão
Alterando sua dieta em pequenas formas pode ter o maior efeito positivo sobre o seu corpo. Por exemplo, por ficar longe de bebidas quentes, você não está dando o seu corpo a razão "aquecer" e produzir um flash quente. Ao mesmo tempo, reduzindo sua ingestão de cafeína (que muitas vezes vem sob a forma de bebidas quentes, como café e chá) será, naturalmente ajudá-lo a dormir melhor à noite, o que irá manter o seu humor e estado mental saudável.
por fim, substituindo essas bebidas com água e suco irá manter seus ossos e músculos bem lubrificados, prevenir a osteoporose de se estabelecer, e moderar suas dores generalizadas e dores. Sabemos que é uma tarefa nada fácil desistir café, mas acho que os benefícios sem fim deste um relativamente menor alteração em sua dieta.
Um dos mais comumente reclamou sobre os sintomas da menopausa é o ganho de peso que parece vêm junto com ele. Simplificando, o seu corpo não está queimando calorias no mesmo jeito que era antes, por isso, se você não mudar sua dieta, mesmo que já é uma saudável um -. Você é obrigado a ganhar algumas libras em torno da cintura
Mudar sua dieta agora, simplesmente evitando alguns alimentos que são obrigados a fazer outros sintomas piores, aumentando os alimentos ricos em certas vitaminas, permanecendo baixa em calorias, irá ajudá-lo a manter a sua figura enquanto dando o seu corpo os nutrientes de que necessita para combater os piores sintomas da menstruação ou a menopausa.
Por exemplo, alimentos ricos em potássio, incluindo a maioria das frutas, irá ajudá-lo a manter sua mente afiada ao promover a lavagem com água saudável durante todo o seu corpo (que irá reduzir cólicas e inchaço), mantendo seus músculos e ossos lubrificados e fortes - incluindo suas articulações carentes e suas paredes vaginais desbaste. Em suma, este é o momento em sua vida quando "uma maçã por dia" não podia tocar mais verdadeiro!
oleosa peixes, incluindo salmão, atum, e óleos vegetais, são frequentemente recomendada por nutricionistas para quem quiser para manter suas mentes afiadas. Mas esses óleos também são úteis para ajudar a manter seus músculos da secagem, enquanto ajuda seu sistema digestivo.
Tudo a partir de vitaminas C e E para remédios de ervas como Dong Quai e Wild Yam raiz são superiores a diminuir a menstrual e sintomas da menopausa do que qualquer farmacêutico. Você pode explorar as inúmeras maneiras em que estas pequenas alterações ou adições à sua dieta não só irá combater os sintomas únicos que você está passando, mas as maneiras pelas quais você pode identificar esses sintomas rapidamente para levar uma vida saudável durante seus anos menstruais e tempo após a menopausa.
Vamos falar sobre soy-tem sido nas notícias, e por boas razões, mas por onde começar? Muitos de nós iria comprar um pedaço de tofu, que, vamos enfrentá-lo, pode ser sem gosto, mas não termina aí, você não precisa se mover para o Japão para descobrir como adicioná-lo à sua dieta. Você não precisa deixar de comer cheeseburgers para aproveitar o hambúrguer vegetariano ocasional, mas adicionando um pouco de soja à sua dieta diminuiu os sintomas negativos da menstruação e menopausa para milhões de mulheres. Se você não ter comido muitos produtos de soja, não torça o nariz ainda-in além de diminuir os sintomas da menopausa peri ou negativas, você pode achar que você realmente como ele! Para não mencionar a soja é muito menos caro em comparação com prescrições, cirurgia e efeitos secundários negativos.
Dorothy M. Neddermeyer, PhD fornece mente, o corpo, a cura do espírito. Seu conhecimento da cura metafísica e uso de suplementos naturais para a prevenção da doença proporciona-lhe uma perspectiva única. http://www.drdorothy.net
