7 sinais de alerta de comer muito Salt

Salt melhora o sabor do nosso humor e sem comida, sem sal, é bom gosto. No entanto, muito do consumo de sal pode causar muitas complicações relacionadas com a saúde. Você deve adicionar sal em quantidades baixas ou moderadas a sua comida.

processados, embalados e lixo alimentos contêm uma grande quantidade de sal neles que você pode não estar ciente. A quantidade de sal utilizada pode ser muito maior do que o limite recomendado. Limitar o consumo de sal por si só não é suficiente; no entanto, você deve evitar esses alimentos artificiais também.

O que acontece com seu corpo quando você comer muito açúcar?

Uma colher de chá de sal contém cerca de 2.000 miligramas de sódio e da quantidade recomendada é de menos de 2.300 miligramas por dia. Isto é quase cerca de uma colher de chá de sal. Agora, você pode imaginar o quanto quantidade de ingestão de sal você excedeu por esta quantidade recomendada de sódio.

Parar insalubres ânsias do alimento naturalmente!

O excesso de sal na nossa dieta pode levar a curto prazo e efeitos na saúde a longo prazo também. Você deve pagar uma atenção especial aos sinais de aviso de consumo de sal em excesso. Antes de ingestão de sal em excesso leva a um dano grave, o nosso corpo dá sinais de alerta para mostrar que devemos limitar a sua ingestão.

Aqui estão alguns dos sinais de aviso de ingestão de sal em excesso.

< h2> sede excessiva

Comer mais de sódio faz você se sentir muita sede, muitas vezes, porque muito do que perturba o equilíbrio de fluidos nas células. O excesso de sal no corpo puxa a água para fora das células para a corrente sanguínea. Isso faz com que o cérebro para enviar sinais para o corpo que ele precisa de água, e assim nós anseiam por água.

inchaço e dor de estômago

O excesso de sal provoca acúmulo de fluidos no interior do corpo e faz você sentir-se inchado. Isso nos faz sentir desconfortável e desconfortável. O acúmulo de líquido aumenta o volume de sangue e, assim, a carga no seu coração aumenta. Isso pode representar um risco para as pessoas com pressão arterial elevada.

Mãos inchou e pés (Edema)

Salt provoca acúmulo de fluidos nas mãos e nos pés, fazendo-a inchar. Esta condição é conhecida clinicamente como edema. Isso pode ser muito prejudicial para aqueles que têm doença renal pré-existente ou pressão arterial elevada.

desejos por alimentos salgados

O excesso de sal no organismo aumenta o desejo por alimentos salgados, o que pode complicar ainda mais o problema. Comer alimentos salgados e lanches também vai fazer o gosto de outros alimentos sentir branda. Esses desejos de sal são uma indicação de que há muito sal em sua dieta.

High Blood Pressure

Como o sal provoca acúmulo de líquidos no corpo, que por sua vez aumenta o volume de sangue presente no interior dos vasos sanguíneos. Isso aumenta a pressão do sangue, uma vez que coloca mais pressão sobre o coração, cérebro e rins. A pressão extra sobre o interior de suas artérias provoca aumento da pressão arterial.

ossos fracos

consumo excessivo de sal provoca a perda de cálcio dos ossos através da urina. Isso faz com que os ossos fracos e frágeis. mulheres pós-menopáusicas, que já têm perda de cálcio nos ossos, deve evitar o excesso de sal na sua alimentação a todo custo.

pedras nos rins

A ingestão elevada de sal aumenta a carga sobre os rins, como mais água aumenta o volume de sangue. Isso faz com que os rins a trabalhar mais para remover o excesso de água fora do corpo. Como o cálcio é perdido a partir dos ossos e está presente na urina, excesso de cálcio pode ficar acumulado nos rins e formar pedras nos rins.

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