Dia batota
Pergunta
Oi, e eu sou um comedor muito saudável (tipicamente 1600-1800 calorias por dia) - lotes de claras de ovos, peixe, aveia, frutas, legumes, alimentos não fritas, refrigerante açucarado, carne vermelha gordurosa, doces, tortas, doces, etc. eu não me sinto privado e me sinto ótimo quando eu comer desta forma, no entanto, por vezes, eu recebo um desejo ardente de um dia louco de guloseimas. Eu sou uma mulher de 18 anos que pesa 105 libras e é 5'6 ". Ouvi dizer que um" dia de enganar "é bom para o seu metabolismo e ajuda a manter uma dieta saudável (não se sentir privado ou excluídos a partir de alimentos que os outros gostam .) está tudo bem se eu ocasionalmente (uma ou duas vezes por mês) entrar em um dia em que eu comer o que eu quiser - ou seja, de pizza, donuts, chocolate, etc -, enquanto eu retomar a minha dieta saudável normal depois que um dia eu? venho fazendo isso por cerca de três meses e agora eu não ganhou qualquer peso ou mudado nada sobre o meu padrão alimentar.
PS Eu também de trem de peso e fazer exercícios aeróbicos quatro dias por semana.
Thanks!
resposta
Hi Erin,
Se ele funciona para você que isso é bom. a "batota dia" não é algo que ajuda o seu metabolismo como você disse, mas pode ajudá-lo a se sentir menos necessitadas e ajudá-lo a manter uma dieta saudável mais do tempo. Só tome cuidado porque comer saudável e de ter um dia onde vão todos para fora pode perturbar o seu estômago desde que você não se usa para os alimentos gordos mais elevados. É OK para entrar de vez em quando, basta ver o quanto você fazê-lo e ver o quanto você come nesses dias.
Graças,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
